กินอาหารทดแทน จากผลข้างเคียงของยา

ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียง

อันตรายจาก ผลข้างเคียง ของยา อาจทำให้ขาดสารอาหารและเกิดโรคได้

เรามักจะเชื่อว่าการกินยาช่วยให้เราหายจากความเจ็บป่วย เเต่หารู้ไม่ว่ายาบางชนิดยังส่ง ผลข้างเคียง ให้เรามีโรคพ่วงตามมาด้วย โดยเฉพาะโรคขาดสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย

ดังข้อมูล มาโยคลินิก แห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ได้รวบรวมไว้ดังนี้

1.ยาคุมกำเนิดชนิดกิน

การกินยาคุมกำเนิดทั้งในระยะสั้นและระยะยาวจะส่งผลทำให้ร่างกายขาดกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามินบี 12 ช่วยในการพัฒนาเจริญเติบโตของเซลล์ เเละหากขาดจะทำให้เป็นโรคโลหิตจาง

แหล่งอาหารทดแทน: พบมากใน หอย ปู ผักสีเขียว และธัญพืช

ผลข้างเคียง

2.ยาต้านซึมเศร้า

การกินยาต้านซึมเศร้าในระยะนานจะส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารและเเร่ธาตุที่สำคัญดังนี้

  • เเร่ธาตุซีลีเนียม สารอาหารป้องกันการทำลายของเซลล์ เเละช่วยในการผลิตฮฮร์โมนจากต่อมไทรอยด์

แหล่งอาหารทดเเทน: ได้เเก่ บราซิลนัท ปลาทูน่า  ปลาซาร์ดีน ขนมปังไม่ขัดขาว และผักโขม

  • เเร่ธาตุซิงค์ ช่วยการหายของแผล และการรับรส

แหล่งอาหารทดแทน: ได้แก่ หอย และจมูกข้าว

  • วิตามินบี 12 ดูในยาคุมกำเนิด

คลิกเพื่ออ่านต่อที่หน้าถัดไป

ผลข้างเคียง

3.ยาแอนติไบโอติกส์ (Antibiotic)

การกินเรามักจะหวังผลในการฆ่าเเบคทีเรียตัวร้าย เเต่ในความเป็นจริงเเล้วยังส่งผลร้ายในการทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้ด้วย โดยจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้มีอาการท้องเสียได้

แหล่งอาหารทดแทน: อาหารโปรไบโอติกส์ เช่น  โยเกิร์ต คีเฟอร์ ข้าวหมาก

4.ยาแอนตาซิด (Antacids)

กลุ่มยาลดกรดในกระเพาะอาหาร  ส่งผลให้การดูดซึมเเร่ธาตุเหล็กลดน้อยลง ทำให้เกิดโรคโลหิตจางตามมา

เเหล่งอาหารทดเเทน: ได้แก่ ผักโขม ลูกพรุน แอฟพริคอต ลูกเกด

การหาแหล่งทดแทนสารอาหารจากธรรมชาติ ย่อมดีกว่านะครับ

ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 407

 

keyboard_arrow_up