วิตามินเกิน

What Happens!! เมื่อกินวิตามินเกิน

หากร่างกายได้รับ วิตามินเกิน จำเป็นก็อาจเกิดผลเสียได้แบบไม่คาดคิด

วิตามินสารอาหารที่สำคัญของร่างกาย ที่คอยช่วยให้สารอาหารต่างๆ สามารถทำงานได้อย่างราบรื่น แต่ถ้าหากได้รับ วิตามินเกิน ความจำเป็นก็ย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย

มาถึงตอนนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่าในแต่ละวันเราควรได้รับในปริมาณเท่าไร และหากได้รับมากเกินจะส่งผลอะไรกับร่างกาย ซึ่งเมโยคลินิก ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำไว้ดังต่อไปนี้

1.วิตามินรวม (Multivitamin)

ได้รับมากกว่าความต้องการใน 1 วัน จะทำให้มีอาการดังนี้

ธาตุเหล็ก ทำให้ท้องเสีย ตับถูกทำลาย ความดันเลือดต่ำ และอาการโคม่า

แคลเซียม เกิดภาวะแคลเซียมเป็นพิษ ส่งผลให้มีอาการปวดท้อง กระดูกเปราะ อาการท้องผูก หัวใจเต้นผิดปกติ อาการซึมเศร้าเศร้า

วิตามินเกิน

คลิกอ่านต่อได้ที่หน้าถัดไป

2.วิตามินซี

ได้รับมากกว่า 2000 มิลิกรัม/วัน จะเกิดอาการท้องเสีย อาเจียน คลื่นไส้ ปวดแสบบริเวณยอดอก ตะคริว ปวดหัว นอนไม่หลับ และนิ่วในไต

3.วิตามินเอ

ได้รับมากกว่า 3000 IU/วัน           จะทำให้ทารกพิการ กระดูกบาง และตับถูกทำลาย

4.วิตามินอี

ได้รับมากกว่า 1100 IU/วัน           ส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด ทำให้เลือดออกได้ง่าย และเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดและต่อมลูกหมาก

5.วิตามินดี

ได้รับมากกว่า 4000 IU/วัน           จะทำให้กระดูกบาง นิ่วในไต และอาเจียน

6.วิตามินบี

ได้รับมากว่า1-1.3 มิลลิกรัม/วัน ส่งผลต่อการเกิดมะเร็ง ปัญหาการนอนหลับ ผื่น อาการชัก

สุดท้ายการได้รับวิตามินจากอาหาร ผัก ผลไม้ และแสงแดด น่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดครับ

วิตามินเกิน

ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 406

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.