คู่มือเตรียมยา – วิตามิน สำหรับคนที่ต้องเดินทาง

คู่มือเตรียมยา
คู่มือเตรียมยา

คู่มือเตรียมยา      

เมื่อต้องเดินทางหรือท่องเที่ยว นอกจากเสื้อผ้าและของใช้ส่วนตัวที่จำเป็นแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ควรจดจำไว้ทุกครั้ง คือ คู่มือเตรียมยา หรือ วิตามิน ที่เอาไว้ใช้เมื่อยามฉุกเฉินหรือแบ่งปันคนรอบข้างได้ เพื่อป้องกันความเจ็บป่วย

คุณแกรี่ บรูเนท หัวหน้าศูนย์นักท่องเที่ยวและการเดินทาง ประจำศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำวิธีการการเตรียมยา-วิตามินสำหรับคนเดินทางทั้งในและนอกประเทศ ดังนี้

  1. ต้องเป็นยาที่ใช้อยู่ประจำ ไม่จำเป็นต้องเป็นยาใหม่หรือแปลกไปจากเดิม เช่น ยาในตู้ยาสามัญ

ประจำบ้าน ยาสำหรับโรคประจำตัว เพราะถ้าหากเดินทางไปต่างประเทศจะสามารถซื้อยาได้ต้องมีใบสั่งจากแพทย์เท่านั้น และในบางครั้งอาจเจอยาปลอมที่ไม่ได้มาตรฐานอีกด้วย

  1. กรณีหิ้วกระเป๋าขึ้นเครื่อง ยาที่เป็นของเหลวหรือเจล ควรมีปริมาณไม่เกิน 100 มิลลิลิตร แล้ว

บรรจุในถุงซิปให้เรียบร้อย

  1. การเดินทางที่ต้องไปสถานที่มีคุณภาพของน้ำ หรือโรคประจำถิ่น เช่น โรคไข้เลือดออก โรค

มาลาเรีย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เพราะอาจจำเป็นต้องพกอุปกรณ์และยาเฉพาะโรคเพิ่มเติม เช่นยาต้านมาลาเรีย ยาแอนติไบโอติก สำหรับรักษาอาการท้องเสียรุนแรง

คลิกเพื่ออ่านหน้าถัดไป

  1. หมวดยาที่จำเป็น
  • ยาแก้ปวด และลดไข้ เช่น พาราเซตตามอล แอสไพริน ไอบูโปรเฟน
  • ยารักษาโรคกระเพาะและอาการท้องเสีย เช่น แอนตาซิน ยาธาตุ
  • ยารักษาโรคทางเดินหายใจ เช่น ยาแก้ไอ ยาแก้น้ำมูก ยาดม
  • ยาแก้ปวดกล้ามเนื้อ เช่น ยาหม่อง ยาคลายกล้ามเนื้อ
  • ยาแก้โรคผิวหนัง เช่น ยาแก้คัน ครีม

  1. หมวดวิตามินและอาหารเสริม
  • วิตามินดี สำหรับต้องเดินทางไปที่อากาศหนาว ป้องกันอาการวิตกกังวลและช่วยกระตุ้นระบบประสาท
  • วิตามินซี เพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคภูมิแพ้อากาศ โรคไข้หวัด และอาการครั่นเนื้อครั่น

ตัว

  • วิตามินบี 12 ป้องกันอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือนอนดึก
  • แร่ธาตุแมกนีเซียม ช่วยให้ผ่อนคลายระบบประสาท ลดอาการวิตกกังวล ทำให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น และลดอาการข้างเคียงจากการกินยาแก้ท้องผูก
  • มัลติวิตามิน ทำให้ระบบท้องและลำไส้ดีขึ้น และป้องกันอาการปวดศีรษะจากอาการเจ็ทแลค
  • แอซิโดฟิลัส โพรไบโอติกเพื่อปรับสมดุลของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ป้องกันอาการท้องอืดท้องเสีย

ถ้าคราวหน้าคิดจะเดินทาง อย่าลืมเตรียมยาวิตามินให้พร้อม เจ็บป่วยคร่าใดก็เป็นเรื่องจิ๊บๆ

ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต

 

keyboard_arrow_up