คู่มือเตรียมยา
เมื่อต้องเดินทางหรือท่องเที่ยว นอกจากเสื้อผ้าและของใช้ส่วนตัวที่จำเป็นแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ควรจดจำไว้ทุกครั้ง คือ คู่มือเตรียมยา หรือ วิตามิน ที่เอาไว้ใช้เมื่อยามฉุกเฉินหรือแบ่งปันคนรอบข้างได้ เพื่อป้องกันความเจ็บป่วย
คุณแกรี่ บรูเนท หัวหน้าศูนย์นักท่องเที่ยวและการเดินทาง ประจำศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำวิธีการการเตรียมยา-วิตามินสำหรับคนเดินทางทั้งในและนอกประเทศ ดังนี้
- ต้องเป็นยาที่ใช้อยู่ประจำ ไม่จำเป็นต้องเป็นยาใหม่หรือแปลกไปจากเดิม เช่น ยาในตู้ยาสามัญ
ประจำบ้าน ยาสำหรับโรคประจำตัว เพราะถ้าหากเดินทางไปต่างประเทศจะสามารถซื้อยาได้ต้องมีใบสั่งจากแพทย์เท่านั้น และในบางครั้งอาจเจอยาปลอมที่ไม่ได้มาตรฐานอีกด้วย
- กรณีหิ้วกระเป๋าขึ้นเครื่อง ยาที่เป็นของเหลวหรือเจล ควรมีปริมาณไม่เกิน 100 มิลลิลิตร แล้ว
บรรจุในถุงซิปให้เรียบร้อย
- การเดินทางที่ต้องไปสถานที่มีคุณภาพของน้ำ หรือโรคประจำถิ่น เช่น โรคไข้เลือดออก โรค
มาลาเรีย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เพราะอาจจำเป็นต้องพกอุปกรณ์และยาเฉพาะโรคเพิ่มเติม เช่นยาต้านมาลาเรีย ยาแอนติไบโอติก สำหรับรักษาอาการท้องเสียรุนแรง
คลิกเพื่ออ่านหน้าถัดไป
- หมวดยาที่จำเป็น
- ยาแก้ปวด และลดไข้ เช่น พาราเซตตามอล แอสไพริน ไอบูโปรเฟน
- ยารักษาโรคกระเพาะและอาการท้องเสีย เช่น แอนตาซิน ยาธาตุ
- ยารักษาโรคทางเดินหายใจ เช่น ยาแก้ไอ ยาแก้น้ำมูก ยาดม
- ยาแก้ปวดกล้ามเนื้อ เช่น ยาหม่อง ยาคลายกล้ามเนื้อ
- ยาแก้โรคผิวหนัง เช่น ยาแก้คัน ครีม
- หมวดวิตามินและอาหารเสริม
- วิตามินดี สำหรับต้องเดินทางไปที่อากาศหนาว ป้องกันอาการวิตกกังวลและช่วยกระตุ้นระบบประสาท
- วิตามินซี เพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคภูมิแพ้อากาศ โรคไข้หวัด และอาการครั่นเนื้อครั่น
ตัว
- วิตามินบี 12 ป้องกันอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือนอนดึก
- แร่ธาตุแมกนีเซียม ช่วยให้ผ่อนคลายระบบประสาท ลดอาการวิตกกังวล ทำให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น และลดอาการข้างเคียงจากการกินยาแก้ท้องผูก
- มัลติวิตามิน ทำให้ระบบท้องและลำไส้ดีขึ้น และป้องกันอาการปวดศีรษะจากอาการเจ็ทแลค
- แอซิโดฟิลัส โพรไบโอติกเพื่อปรับสมดุลของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ป้องกันอาการท้องอืดท้องเสีย
ถ้าคราวหน้าคิดจะเดินทาง อย่าลืมเตรียมยา–วิตามินให้พร้อม เจ็บป่วยคร่าใดก็เป็นเรื่องจิ๊บๆ
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต
