หยุด “เส้นเลือดขอด” ไม่ใช่เรื่องยาก

หยุด “เส้นเลือดขอด” ไม่ใช่เรื่องยาก
หยุด “เส้นเลือดขอด” ไม่ใช่เรื่องยาก

มาหยุดการเกิด ” เส้นเลือดขอด ” เพื่อขาเรียวสวยของคุณกันค่ะ

เส้นเลือดขอด ปูด ภัยเงียบของสาวๆ วัยทำงานที่ยืนนาน เดินนาน เกร็งขานาน ยิ่งไปกว่านั้น รู้หรือไม่ว่า หากปล่อยไว้นานจะอาจทำให้ผิวเสีย เลือดออก เกิดแผลเป็น ตะคริวน่อง และขาบวม ได้อีกด้วย

ปักษ์นี้ เราจึงนำเคล็ดลับดีๆ ทำได้ง่าย จากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ที่ตีพิมพ์ใน Harvard Health Publications มาให้ทุกคนทำตามกันครับ

เส้นเลือดขอด

  • สวมถุงน่อง โดยเริ่มตั้งเเต่ข้อเท้าจนถึงเหนือหัวเข่า เพื่อเป็นการกดทับเส้นเลือดดำ ให้เลือดดำไหลกลับสู่หัวใจได้ดียิ่งขึ้น
  • ยกขาขึ้น ให้ข้อเท้าอยู่สูงกว่าตำแหน่งของหัวใจ วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
  • ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่อาศัยแรงดันของน้ำ เพื่อไปกดเส้นเลือดดำ ให้เลือดดำไหลกลับสู่หัวใจมากขึ้น
  • ลดน้ำหนัก จะช่วยลดเเรงดันเลือดได้
  • สวมรองเท้าส้นเตี้ย เพราะรองเท้าส้นสูงจะทำให้กล้ามเนื้อขาเกร็งตลอดเวลา ส่งผลต่อการไหลกลับของเลือด

 

เผยเคล็ดลับหมดหน้าตักอย่างนี้ อย่าลืมกลับไปทำกันดูนะครับ

keyboard_arrow_up