6 อาหาร ต้านอาการอักเสบเรื้อรัง

อาการอักเสบ อันตรายที่เกิดได้ทั่วร่างกาย

อาการอักเสบ สามารถเกิดขึ้นกับร่างกายได้แทบทุกส่วน และเกิดได้บ่อยครั้งเสียด้วย

ศาสตราจารย์ ดร. แฟรงค์ ฮู นักโภชนาการและระบาดวิทยา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา จึงออกมาเสนอตัวช่วยเป็นสุดยอดอาหารลดการอักเสบได้ชะงัด ดังนี้ครับ

อาหารต้านการอักเสบเรื้อรัง

  • มะเขือเทศ
  • น้ำมันมะกอก
  • ผักใบเขียว เช่น ผักโขม และผักแคล
  • ถั่ว เช่น อัลมอนด์ และวอลนัท
  • ไขมันปลา เช่น เเซลมอน เเมคคอเรล ทูน่า และซาดีน
  • ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เช่น สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ และเชอรี่

อาการอักเสบ

อาหารที่ส่งเสริมให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง

  • ขนมปังขัดขาว
  • อาหารทอด
  • โซดาและเครื่องดื่มหวานจัด
  • เนื้อเเดงและเนื้อแปรรูป
  • น้ำมันหมู

เสริมภูมิชีวิตให้แข็งเรงอยู่เสมอ ก็เป็นเกราะป้องกันได้ครับ

“6 อาหาร ต้านอาการอักเสบเรื้อรัง” ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต


บทความน่าสนใจอื่นๆ

 

keyboard_arrow_up