“ขาดสารอาหารเพราะยา” แก้ได้!

“ขาดสารอาหาร” เพราะยา แก้ได้!
“ขาดสารอาหาร” เพราะยา แก้ได้!

ขาดสารอาหาร เพราะยา

เรามักจะเชื่อว่าการกินยาช่วยให้เราหายจากความเจ็บป่วย เเต่หารู้ไม่ว่ายาบางชนิดมีผลข้างเคียงที่อาจก่อโรคอื่นตามมา โดยเฉพาะโรค ขาดสารอาหาร ที่สำคัญต่อร่างกาย

ดังข้อมูล มาโยคลินิก แห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ได้รวบรวมไว้ดังนี้

1. ยาคุมกำเนิดชนิดกิน

การกินยาคุมกำเนิดทั้งในระยะสั้นและระยะยาว จะส่งผลทำให้ร่างกายขาดกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามินบี 12 ซึ่งช่วยในการพัฒนาเจริญเติบโตของเซลล์ เเละหากขาดจะทำให้เป็นโรคโลหิตจาง

แหล่งอาหารทดแทน: พบมากใน หอย ปู ผักสีเขียว และธัญพืช

ขาดสารอาหาร

2. ยาต้านซึมเศร้า

การกินยาต้านซึมเศร้าในระยะนาน จะส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารและเเร่ธาตุที่สำคัญดังนี้

  • เเร่ธาตุซีลีเนียม สารอาหารป้องกันการทำลายของเซลล์ เเละช่วยในการผลิตฮฮร์โมนจากต่อมไทรอยด์

แหล่งอาหารทดเเทน: ได้เเก่ บราซิลนัท ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ขนมปังไม่ขัดขาว และผักโขม

  • เเร่ธาตุซิงค์     ช่วยการหายของแผล และการรับรส

แหล่งอาหารทดแทน: ได้แก่ หอย และจมูกข้าว

  • วิตามินบี 12   ดูในยาคุมกำเนิด

 

คลิกเพื่ออ่านต่อหน้าถัดไป

3. ยาแอนติไบโอติกส์ (Antibiotic)

เรามักจะหวังผลว่ากินแล้วจะช่วยฆ่าเเบคทีเรียตัวร้าย เเต่ในความเป็นจริงเเล้วยาประเภทนี้ยังทำลายแบคทีเรียดีในลำไส้ด้วย โดยจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้มีอาการท้องเสียได้

แหล่งอาหารทดแทน: อาหารโปรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ ข้าวหมาก

ขาดสารอาหาร

4. ยาแอนตาซิด (Antacids)

กลุ่มยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้การดูดซึมเเร่ธาตุเหล็กลดน้อยลง ทำให้เกิดโรคโลหิตจางตามมา

เเหล่งอาหารทดเเทน: ได้แก่ ผักโขม ลูกพรุน แอฟพริคอต ลูกเกด

กินอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ แค่นี้ก็มีสุขภาพแข็งแรงได้แล้วละครับ

 

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

keyboard_arrow_up