3 Super foods กินลดอ้วน
พาคุณไปรู้จักกับ สุดยอดอาหาร กินลดอ้วน ค่ะ …… เห็นทีหนุ่มสาวเจ้าเนื้อจะมีเฮ เมื่อมีการค้นพบความลับใหม่ของอาหารที่กินแล้ว ช่วยลดน้ำหนักแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น เราเก็บเอา 3 สุดยอดอาหารเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก เป็นเกร็ดสุขภาพมาเสิร์ฟกันแล้วค่ะ
1. สาหร่ายสีแดง
คุณไดอาน่า เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สาหร่ายใต้ท้องทะเล ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะปริมาณไอโอดีนที่สูง เพียงพอต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
How – to : กินเป็นสลัดหรือใส่ในซุปต่างๆ ก็ช่วยให้กินง่ายและอร่อยขึ้น
2. เมล็ดเจีย (Chia Seeds)
คุณคาโรลีน บราวน์ นักกำหนดอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า เมล็ดเจียจัดเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low Carb) ให้พลังงานคงที่ มีทั้งโปรตีน และใยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด หรือระดับอินซูลินได้ ทั้งยังช่วยลดความอยากอาหาร และความหิวในระหว่างวันด้วย
How – to : กินเป็นอาหารว่างมื้อบ่าย
3. ชาผู่เอ๋อ
นักวิจัยชาวจีนพบว่า สารสกัดชาผู่เอ๋อสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และไขมันหน้าท้องของหนูทดลองได้ คล้ายคลึงกับสารสกัดจากชาขาว
How – to : ดื่มชาปริมาณ 45 กรัมต่อสัปดาห์
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 404
