แก้อาการปวดหัว
อาการปวดศีรษะนับเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย จนแทบจะเรียกว่าเป็นอาการป่วยประจําบ้าน ยิ่งเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนฤดู อาการปวดศีรษะจะยิ่งทวีคูณอย่างน่าประหลาดใจ
ดร.เจนนิเฟอร์ ชู กุมารแพทย์ จากสถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา ให้ความเห็นไว้ว่า “อากาศเย็น จะส่งผลต่อเส้นประสาทคู่ที่ 5 (มีหน้าที่รับความรู้สึกบริเวณใบหน้า ศีรษะ ปาก และลําคอ) ซึ่งทําให้เส้นเลือดหดตัว เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จนก่อให้เกิด อาการปวดศีรษะ”
แพทย์แผนไทยประยุกต์วัลลภา ลีลานันทกุล อาจารย์ประจําคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาสารคาม กล่าวว่า “การดัดตนบริเวณกล้ามเนื้อบ่าและคอจะส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดสู่ศีรษะดีขึ้น
คลิกเลข 2 เพื่ออ่านหน้าถัดไป
“นอกจากนี้ การหายใจลึกยังช่วยให้กะบังลมขยับตัว ซึ่งสามารถกระตุ้นเส้นประสาท ส่งผลให้หัวใจเต้นช้าลง ความดันโลหิตลดลง หลอดเลือดฝอยส่วนปลายคลายตัว ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง ทั้งหมดนี้ทําให้อาการปวดศีรษะบรรเทาลงได้”
-นั่งยองๆ เขย่งปลายเท้า แยกเข่าออกจากกัน มือวางบนหัวเข่า
-ประสานมือเข้าด้วยกัน หงายท้องแขนแล้วยกขึ้นให้อยู่ระดับไหล่ หายใจเข้าจนสุด
-แยกมือออกจากกัน พลิกมือแล้ววาดแขนไปด้านหลัง แอ่นอก ไหล่ตึง หายใจออก นับเป็น 1 ครั้ง ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
