2 Step บอกลาบุคลิกแย่

2 Step บอกลาบุคลิกแย่
2 Step บอกลาบุคลิกแย่

2 Step บอกลา บุคลิกแย่

บุคลิกแย่ ๆ อาจเกิดจากการเสพติดความสบายและความเคยชินจากการสะพายกระเป๋าหนัก ใช้สมาร์ทโฟน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือแม้แต่นอนหนุนหมอนต่ำเกินไป ท่าทางผิดๆ เหล่านี้ ส่งผลให้หลายคนไหล่ห่อ หลังค่อม ขาโก่ง รวมทั้ง หน้าอกไม่เท่ากัน ซึ่งนอกจากจะไม่สง่างามแล้ว ยังบั่นทอนบุคลิกภาพและทำให้เกิด บุคลิกภาพแย่ ๆ อีกด้วย

แต่อย่ากังวลค่ะ เราจะบอกลาบุคลิกภาพแย่ๆ เหล่านั้น ให้ทุกย่างก้าวของคุณสวย เริ่ดไม่ต่างจากซูเปอร์โมเดล แค่ทําตามคําแนะนําของ นายแพทย์ฮวังซังโบ แพทย์ไคโรแพรคติกผู้เชี่ยวชาญจากประเทศเกาหลีใต้ เจ้าของหนังสือ 2 สัปดาห์ ปรับรูปร่าง สร้างสมดุล จากสํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ

ว่าแล้วก็…เหยียดแข้ง เหยียดขา เพื่อเซย์กู๊ดบายบุคลิกแย่ๆ กันเลย

ท่าที่ 1 บิดกระดูกสันหลัง

บุคลิกแย่

-แยกขากว้างสองช่วงไหล่ ย่อเข่าลงให้ตั้งฉาก วางมือทั้งสองไว้บนเข่า

-ค่อยๆ บิดไหล่และร่างกายส่วนบนไปทางขวา ค้างไว้ 5 วินาที สลับข้าง ทําซ้ำขั้นตอนเดิม

ท่าที่ 2 ย่อเข่าเอี้ยวตัว

บุคลิกแย่

-ก้าวขาซ้ายมาข้างหน้า ย่อเข่าลงให้ตั้งฉาก เหยียดขาขวาไปข้างหลังให้เท้าทั้งสองห่างกันมากกว่าหนึ่งช่วงไหล่ เอวยืดตรง มือทั้งสองประสานกันยื่นไปข้างหน้า

-หมุนเอว เอี้ยวตัวไปทางซ้าย บิดตัวให้มากที่สุด ค้างไว้ 5 วินาที สลับข้าง ทําซ้ำขั้นตอนเดิม

 

ข้อมูลจาก: นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 410

 

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

keyboard_arrow_up