อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยที่ต้องล้างไต

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยที่ต้องล้างไต อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยไตที่ต้องล้างไตด้วยเครื่องไตเทียม ก็สามารถกินได้เหมือนกันนะ วันนี้ คุณเอกหทัย แซ่เตีย นักกําหนดอาหาร หัวหน้านักกำหนดอาหารด้านโภชนาการ สถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ มีคำแนะนำมาบอกว่า สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องล้างไตจะต้องกินอาหารอะไรดีที่เหมาะกับโรค สำหรับผู้ป่วยที่ต้องล้างไตด้วยเครื่องไตเทียม เมื่อไตเสื่อมจนเข้าสู่ไตวายระยะสุดท้าย คือไตไม่สามารถทํา หน้าที่กําจัดของเสียได้อีกต่อไป จึงจําเป็นต้องใช้ไตเทียมทําหน้าที่ ชะล้างของเสียที่คั่งค้างภายในร่างกายแทน อาจเลือกล้างไตโดยการ ฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียม (Hemodialysis) ล้างไตผ่านทาง ช่องท้อง (Peritoneal Dialysis) หรือผ่าตัดเปลี่ยนไต ในกรณีนี้ จะกล่าวถึงการล้างไตที่ไม่รวมถึงการผ่าตัดเปลี่ยนไต คุณเอกหทัย อธิบายายว่า “สําหรับการฟอกเลือด้วยเครื่องไตเทียมจะใช้วิธีดึงเลือดของผู้ป่วยที่เต็มไปด้วยของเสียต่าง ๆ ออกมาผ่าน เข้า เครื่องไตเทียม เมื่อเลือดไหลผ่านตัวกรองของเสียและเกลือแร่ น้ําส่วนเกินในเลือดจะถูกกรองทิ้ง เหลือแต่เลือดดีไหลกลับเข้าสู่ร่างกายผู้ป่วยอีกครั้ง แต่ระหว่างท่ีเลือดไหลไปเพื่อกรองของเสีย สารโปรตีนในร่างกายของคนไข้จะถูกกรองทิ้งไปด้วย” กินถนอมไต โดยเฉลี่ยผู้ที่รับการฟอกเลือดจะมีการสูญเสียสาร โปรตีนในรูปของกรดแอมิโนเฉลี่ยวันละ 27 – 39 กรัม หรือเทียบ เท่ากับ การกินไข่ราว 8 – 12 ฟอง หากกินอาหารเหมือนก่อนฟอกเลือด อาจเสี่ยงทําให้ผู้ป่วยขาดโปรตีน […]

ผู้ป่วยโรคไต ออกกำลังกายได้หรือไม่ แล้วจะกินอะไรไม่ให้ไตพัง

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยไตที่ต้องการออกกําลังกาย อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยไตที่ต้องการออกกําลังกาย ก็สามารถทำได้เหมือนกันนะ วันนี้ คุณเอกหทัย แซ่เตีย นักกําหนดอาหาร หัวหน้านักกำหนดอาหารด้านโภชนาการ สถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ มีคำแนะนำมาบอก “The National Kidney Foundation ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าว ถึงประโยชน์ของการออกกําลังกายในผู้ป่วยว่า ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ควบคุมความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอลร้ายในเลือด และช่วยให้หลับสบาย แต่ทั้งนี้ก็มีข้อควรระวัง” คุณเอกหทัย เล่าถึงผู้ป่วยหลายรายที่เมื่อพบว่าตัวเองป่วยเป็นโรคไต ก็ปรับเปลี่ยนอาหารและหันมาออกกําลังกายอย่างหักโหม เพราะเข้าใจผิด คิดว่าการออกกําลังกายอย่างหนักจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น แต่แท้จริง ผลกลับตรงข้ามคือ อาการของโรคไตยิ่งแย่ลง “ผู้ป่วยโรคไตไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆได้ เพราะจะทําใหกล้ามเนื้อสลายตัวเพิ่มขึ้น ระดับของเสียที่มีชื่อว่า ครีเอตินีน (Creatinine) ในเลือด ยิ่งเพิ่มขึ้น ไตจะยิ่งทํางานหนัก” “ไม่เพียงกล้ามเนื้อสลายจนร่างกายอ่อนแอ ที่ร้ายกว่าคือ ร่างกาย ผู้ป่วยจะได้รับพลังงานจากอาหารไม่เพียงพอ เพราะส่วนหนึ่งถูกเผาผลาญ ไปขณะออกกําลังกายอย่างหนัก ผู้ป่วยจะขาดทั้งอาหารซ่อมแซมร่างกาย และมีของเสียในเลือดเพิ่มมากขึ้น เหมือนผู้ป่วยไม่ได้ดูแลสุขภาพและ ควบคุมอาหารเลย”   กินถนอมไต สําหรับเรื่องอาหาร คุณเอกหทัยแนะนําให้กินเหมือนผู้ป่วย โรคไตเรื้อรังทั่วไป แต่อาจต้องปรึกษานักกำหนดอาหารถึงวิธีการกิน เพื่อเพิ่มพลังงานในอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว […]

สูตรลดอ้วน สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องการลดน้ำหนัก

สูตรลดอ้วน สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องการลดน้ำหนัก สูตรลดอ้วน ใครๆก็อยากผอม พุงยุบ หุ่นดี แต่ติดที่มีปัญหาโรคประจำตัว โดยเฉพาะถ้าหากเป็นโรคไต จะสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ควรกินอาหารอย่างไรนั้น คุณเอกหทัย แซ่เตีย  นักกําหนดอาหาร หัวหน้านักกำหนดอาหารด้านโภชนาการ สถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ มีคำตอบมาบอกทุกคน “ผลการศึกษาหนึ่งพบว่า หากมีน้ําหนักเกินมาตรฐาน การลดปริมาณอาหารประจําวันลงวันละ 500 กิโลแคลอรี สามารถลดน้ําหนักได้เดือนละ 1 – 2 กิโลกรัม แถมมีผลชะลอ ไตเสื่อมและลดการรั่วของโปรตีนในปัสสาวะด้วย” ทั้งนี้เพื่อให้เกิดผลดีในระยะยาว คุณเอกหทัยแนะนํา ให้ควบคุมอาหารร่วมกับการออกกําลังกาย เพราะการออกกําลังกายอย่างเหมาะสมไม่เพียงช่วยขับโซเดียมผ่านเหงื่อ ลดการทํางานของไตในการขับของเสีย ยังช่วยเพิ่มความไวในการ ทํางานของอินซูลิน ช่วยควบคุมและลดระดับน้ําตาลในเลือด อีกด้วย กินถนอมไต สำหรับลดอ้วน ไม่เเนะนําให้ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังจำกัดจํากัดอาหาร หรือลดความอ้วนโดยพลการ แต่ควรปรึกษาแพทย์และนักกําหนด อาหารให้ช่วยประเมินดัชนีมวลกาย รวมถึงความเสี่ยงเช่น การขาดสารอาหารจากการลดน้ําหนักร่วมด้วย หากพบว่าดัชนีมวลกายสูงเกินมาตรฐาน สมควรที่ต้อง ลดน้ําหนัก นักกําหนดอาหารจะแนะนําอาหารตามสภาวะของ ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรรังโดยลดปริมาณพลังานจากอาหารประจําวันของผู้ป่วยลงวันละ 500 กิโลแคลอรี อ่านต่อ>> วิธีลดพุงสำหรับผู้ป่วยโรคไต  

5 วิธีควบคุมอาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่เป็นเบาหวาน

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยโรคไตที่เป็นเบาหวาน อาหารโรคไต มีหลากหลายรูปแบบ และอาหารแต่ละอย่างยังมีความจำเพาะกับผู้ป่วยเเต่ละโรคด้วย โดยเฉพาะอาหารโรคไต ของผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานร่วมด้วย ยิ่งควรต้องระมัดระวังการกินอย่างยิ่ง โรคเบาหวานนับเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของโรคไตวาย เรื้อรัง จึงพบว่าผู้ป่วยโรคไตส่วนใหญ่เป็นโรคเบาหวานร่วมด้วย คุณเอกหทัย แซ่เตีย นักกําหนดอาหาร หัวหน้านักกำหนดอาหารด้านโภชนาการ สถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ อธิบายจากประสบการณ์ว่า “ถ้าผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควบคุมอาหารหรือกินยาตามที่ แพทย์สั่งเพื่อรักษาระดับน้ําตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ เหมาะสมภายใน 10 ปี จะเสี่ยงเป็นโรคไตเรื้อรัง 20 – 40 เปอร์เซ็นต์ และถ้ายังไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมภายใน 20 ปี จะมีผู้ป่วยถึง 20 เปอร์เซ็นต์ที่ไตถูกทําลายจนมีอาการไตวาย ระยะสุดท้าย “เมื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้ หลอดเลือดแดง ขนาดเล็กก็จะหนาตัวขึ้น ถ้าหลอดเลือดแดงบริเวณไตหนาตัวขึ้น เลือดก็จะไปเลี้ยงไตได้น้อยลง ไตที่ขาดเหลือดก็เหมือนขาดอาหาร  เนื้อไตจะถูกทําลายและเสื่อมในที่สุด” คุณเอกหทัยฝากเตือนถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานว่า ให้ลด การกินอาหารหวาน เพิ่มผักผลไม้ และออกกําลังกายอย่าง สม่ำเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคไตตามมา แต่สําหรับผู้ที่เป็นโรคไตแล้ว เน้นว่าเป้าหมายสําคัญคือ ยืดอายุไตให้นาน ท่ีสุด โดยกินอาหารเพื่อชะลอความเสื่อมของไต ซึ่งจะช่วย […]

สูตรยาต้ม บำรุงไต By หมอน้อย -บุญยืน ผ่องแผ้ว

ยาต้มบำรุงไต  By หมอน้อย -บุญยืน ผ่องแผ้ว ยาต้มบำรุงไต สูตรตำรับโบราณ โดย หมอน้อย – บุญยืน ผ่องแผ้ว “ไต” ของคนเราน้ีมีลักษณะคล้ายเม็ดสะบ้ามอญ มี 2 อัน อยู่ บริเวณบ้ันเอวซ้ายขวา ทําหน้าที่กรองของเสียจากเลือดออกมาเป็น ปัสสาวะ เมื่อไตผิดปกติหรือพิการ สังเกตได้จากมือ หน้า เท้า จะบวม มือเย็น เท้าเย็น ปวดเมื่อยข้อเข่า ท้องอืด ปวดหลัง แน่นหน้าอก ปวดศีรษะ มึนศีรษะ อ่อนเพลีย เป็นไข้ มีคนป่วยโรคไตมาให้ฉันรักษาอยู่บ่อยๆ ซักประวัติก็พบว่ามี สาเหตุเกิดโรคอยู่หลายประการ หลักๆคือคนประเภทกินดี มีสุข กินดี ในที่นี่คือ กินแต่อาหารหวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด ดื่มแต่ น้ําเย็น ส่วนมีสุข คือ วันๆได้แต่นั่งทํางานอยู่ในห้องแอร์ ไม่เคย ขยับตัวออกกําลังกายเลย แถมไม่ค่อยดื่มน้ํา พวกนี้ก็เสี่ยงเป็นโรคไต […]

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยโรคไตกินมังสวิรัติ

อาหารโรคไต สำหรับผู้ป่วยโรคไตกินมังสวิรัติ อาหารโรคไต มีหลากหลายรูปแบบ และอาหารแต่ละอย่างยังมีความจำเพาะกับผู้ป่วยเเต่ละโรคด้วย โดยเฉพาะอาหารโรคไต ของผู้ป่วยที่กินมังสวิรัติ หรือผัก เป็นชีวิตจิตใจ  จะมีวิธีกินลดไตเสื่อม ไตพังอย่างไรนั้น ลองมาดูกัน นายแพทย์โดนัลด์ เวสสัน (Donald Wesson) จาก The Texas A&M Health Science Center College of Medicine ผู้ทํางานวิจัย เกี่ยวกับผู้ป่วยโรคไต ได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัยของเขาใน Journal of the American Society of Nephrology ยืนยันว่า “การกินผักและผลไม้ช่วยชะลอความเสื่อมของไตได้ โดยพบว่า ผู้ป่วย โรคไตเรื้อรังที่กินอาหารที่มีเนื้อสัตว์ปริมาณสูงทั้ง 3 มื้อ จะพัฒนาเป็นโรค ไตวายระยะสุดท้ายมากกว่าผู้ป่วยที่กินอาหารที่มีผักและผลไม้ปริมาณสูง”   นายแพทย์โดนัลด์อธิบายว่า หลังจากกินเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดง ร่างกายจะเปลี่ยนโปรตีนเป็นกรด ไตจะผลิตสารที่ช่วยกําจัดกรด หากกรด มีปริมาณมาก ไตจะทํางานหนักและเสื่อมเร็ว นอกจากนี้อาหารที่มีผักและ […]

5 เทคนิคกินถนอมไต แม้กินยามานาน ก็ไม่หวั่น

กินรักษาไต แม้กินยามานาน กินรักษาไต เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในไลฟ์สไตล์ของคนเมืองที่เร่งรีบ เพราะถ้ากินผิดจะก่อให้เกิดโรคยอดฮิตอย่างโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง ซึ่งผู้ป่วยเหล่านั้นแทบจะต้องกินยาแทนข้าวเพื่อรักษาโรค และนั่นทําให้เสี่ยงภาวะไตวายได้ง่ายๆ เราจึงสรรหาวิธีล้างพิษไตแบบง่าย ๆ  กินเพื่อรักษาไต ที่จะทําให้คนที่จําเป็นต้องกินยามากได้หมดห่วงไปอีกเปลาะ ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงธัญญารัตน์ ธีรพรเลิศรัฐ อายุรแพทย์โรคไต โรงพยาบาลสถาบันโรคไตภูมิราชนครินทร์ อธิบายหน้าที่ของไตว่า “ไตมีหน้าที่ขับของเสียในร่างกายซึ่งเกิดจากการเผาผลาญอาหารที่กินเข้าไป รวมทั้งยาต่างๆ โดยสารพิษที่ปนเปื้อนจะถูก ทําลายและขับออกทางตับและทางไตเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นถ้าร่างกายได้รับอาหารหรือยาเป็นจํานวนมาก รวมทั้งยาที่มีฤทธิ์ข้างเคียงทําลายไต เช่น ยาแก้ปวดอย่างแรงที่ชื่อว่า เอ็นเสด (NSAIDs) จะส่งผลให้ไตเสื่อมลงเรื่อยๆและอาจเร็วกว่าปกติจนทําให้ของเสียไม่ถูกขับออก” Easy Ways ถนอมไต แม้กินยามาก เพราะหลายคนมีโรคประจําตัวและต้งกินยาในปริมาณมาก คุณหมอธัญญารัตน์แนะนําว่ายังมีวิธี ที่จะช่วยรักษาไตของคุณได้ ใช้ยาเท่าที่จําเป็น คุณหมอธัญญารัตน์กล่าวว่า ผู้ป่วยทุกคนควรใช้ยาเท่าท่ี จําเป็นเพราะแพทย์จะให้ยาตามหลักการรักษาโรค ซึ่งกําหนด ระยะเวลามาแล้วว่าผู้ป่วยต้องกินยานานเท่าไรจึงเหมาะสมกับ อายุ เพศ และการทํางานของไต หากแอบซื้อยากินเองหรือ เพิ่มปริมาณยาด้วยตนเอง ผู้ป่วยอาจได้รับยาเกินขนาดโดยไม่จําเป็น ไตจึงต้องทํางานหนักขึ้น และยังมีโอกาสเสี่ยง ได้รับผลข้างเคียงของยาเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ผู้ป่วยที่เห็นว่าอาการป่วยของตนดีขึ้นแล้วและ หยุดยาเองถือเป็นการกระทําที่เสี่ยงต่อสุขภาพ […]

ปรับพฤติกรรม บํารุงไต ให้แข็งแรง อายุยืน

บำรุงไต ให้แข็งแรง อายุยืน ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน บำรุงไต เป็นเรื่องที่สำคัญ ถือได้ว่าเป็นศาสตร์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของแพทย์แผนจีน เพราะสามารถทำให้ไตแข็งแรง ร่างกายแข็งแรง อายุยืนนานได้ โดยกูรูแพทย์แผนจีน แพทย์หญิงศรันยา กตัญญูวงศ์ ซึ่งมีวิธีการดังนี้ ออกกําลังกายเพิ่มพลังไต เริ่มด้วยการออกกําลังกาย เพราะอากาศช่วยเพิ่มพลังให้แก่ ไตและช่วยให้การหมุนเวียนพลังงานเป็นไปอย่างราบรื่น ดังที่ได้กล่าวแล้วว่า พลังงานจากไตจะได้มาจากอาหารและ อากาศเป็นหลัก การออกกําลังกายที่ดีต่อไตโดยเฉพาะ คือ การออกกําลังกายที่ช่วยให้ได้หายใจลึกและยาว เช่น ชี่กง หรือไทเก๊ก และควรทําในช่วงเช้า เนื่องจากเป็นช่วงที่ยังมี พลังหยินสะสมอยู่ในอากาศมาก การได้บํารุงพลังหยินจะช่วย ฟื้นฟู บำรุงไตให้ดีขึ้นได้ ข้อดีของไทเก๊กและชี่กงคือ เป็นการออกกําลังกายช้าๆ ช่วยให้กระดูกและข้อต่อได้เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ซึ่งเป็นการ ออกแรงเหมือนการยกเวต จึงช่วยให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ค่อยๆหนาตัวขึ้น และการที่่กระดูกได้รับแรงกระแทกนิดหน่อย จะช่วยให้กระดูกค่อยๆ มีความหนาแน่นมากขึ้น การออกกําลังกายด้วยวิธีนี้จึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ การทํางานของไต ซึ่งมักมีปัญหาเรื่องกระดูกตามมาด้วย การออกกําลังกายทุกครั้ง ควรเลือกออกกําลังกายในสถานที่ ที่ให้พลังจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพด้วย แพทย์แผนจีนเชื่อว่า การได้ออกกําลังกายในที่ที่มีอากาศดี เช่น ในที่ที่มีต้นไม้ใหญ่ มากๆ หรือริมทะเล […]

กฎเหล็ก ป้องกันโรคหัวใจ

ป้องกันโรคหัวใจ เมื่อไม่นานมานี้มีหมอรุ่นหนุ่มที่อำเภอนาทวี จังหวัดสงขลา เขียนจดหมายมาเล่าให้ฟังว่าเดี๋ยวนี้ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลสมเด็จพระบรมราชินีนาถ ณ อำเภอนาทวี มีคนไข้ภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันเข้ามารักษาทุกวัน 

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ง่าย ประหยัด ดี

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ดื่มดี ดื่มได้ น้ำหนักไม่พุ่ง เครื่องดื่มลดน้ำหนัก คืออะไร ใช่เครื่องดื่มที่เขาบอกว่า ชงดื่มแล้วทำให้ผอมไหม บอกเลยว่า ไม่ใช่ เพราะเครื่องดื่มในบ้านนี่แหละที่จะช่วยลดความอ้วนให้กับคุณ การลดความอ้วน เป็นช่วงที่ทำให้หลายคนพิถีพิถันเรื่องของการกินเป็นพิเศษ บางคนถึงขนาดนับคํา นับแคลอรีกันเลยทีเดียว แต่ที่หลายๆ คนลืมไปคือเครื่องดื่มระหว่างวัน ที่บางทีก็ดื่มแล้วทำให้หุ่นพังได้ เครื่องดื่มบางชนิดแม้จะมีหน้าตาดูดี แถมบางยี่ห้อยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าเผลอดื่มจนเพลิน ห่วงยางก็ไม่มีวันหลุดจากเอวแน่ๆ เพราะพลังงานจากเครื่องดื่มนั้น อาจมีแคลอรีมากถึงครึ่งหนึ่งของพลังงานในแต่ละวันเลยทีเดียว ว่าแล้ว เรามีเครื่องดื่มมาให้เลือก 3 แบบ เพื่อหุ่นดีตลอดไป 3 เครื่องดื่มช่วยลดความอ้วน 1.น้ำเปล่า เป็นสิ่งที่เราทุกคนขาดไม่ได้ และเป็นตัวจริงเสียงจริงสําหรับคนลดน้ำหนัก เพราะการดื่มน้ำเปล่าช่วยเรื่องการเผาผลาญอาหาร แต่ต้องไม่ใช่น้ำเย็นเจี๊ยบนะคะ 2.สมู้ตที ความละมุนละไมของเนื้อสัมผัส ทําให้สมู้ตทีเป็นของโปรดของใครหลายคน ทําเองได้จะดีเยี่ยม เพราะสามารถควบคุมคุณภาพและคัดสรรส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพได้เต็มร้อย เช่น ผลไม้สดๆ รสไม่หวานจัดอย่างสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ในทางกลับกัน หากไปซื้อดื่ม นอกบ้าน สมู้ตทีมักมีส่วนผสมของไอศกรีม น้ำผึ้ง และสารให้ความหวานอื่นๆ ซึ่งทําให้แคลอรีพุ่งขึ้นแบบกู่ไม่กลับ ทําดื่มเอง เพียงแช่ผักผลไม้สดในตู้เย็นสักครู่แล้วนํามาปั่นแบบไม่ต้องใส่น้ำแข็งไม่ต้องง้อน้ำตาลและสารแต่งรส […]

4 อาหาร ป้องกันกระดูกพรุน

อาหารช่วย ป้องกันกระดูกพรุน กระดูกเสื่อม การจะแก้ไข ป้องกัน หรือชะลอความแก่นั้นจะทำเพียงอย่างหนึ่งอย่างเดียวไม่ได้ ต้องทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน และต้องทำเสียตั้งแต่เดี๋ยวนี้เลยรอไม่ได้

อาหารบำรุงสมอง ใกล้ตัว

ใครกำลังมองหา อาหารบำรุงสมอง ใกล้ตัว ต้องไม่พลาด ชีวจิต ได้รวบรวมงานวิจัยและข้อมูลที่มีประโยชน์เกี่ยวกับอาหารทั้ง 3 ชนิด พร้อมวิธีกินเพื่อประโยชน์ต่อสมองและสุขภาพ 

อาหารบำรุงไต ช่วยอ่อนเยาว์ตลอดกาล โดยแพทย์จีน

อาหารบำรุงไต  ช่วยอ่อนเยาว์ตลอดกาล โดยแพทย์จีน อาหารบำรุงไต  โดยแพทย์จีนนภษร แสงศิวะฤทธิ์  อาจารย์ประจําคณะการแพทย์แผนจีน มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ หลายคนอาจตกใจ เมื่อหมอจีน แมะให้แล้วบอกว่า คุณมีภาวะไตพร่อง บางคนคิดเลยเถิดไปว่า จะเสี่ยงเป็น ไตวายไหม ใจเย็น ๆ ก่อนค่ะ อาการ ไม่ได้รุนแรงขนาดน้ัน หน้าที่ไต “ไต” ทางการแพทย์แผนจีนไม่ได้ หมายความเฉพาะเจาะจงลงไปท่ีอวัยวะไต แต่ไตในที่นี้หมายถึง การทําหน้าที่อื่น ๆ ของไต เช่น พลังลมปราณหลักของ ร่างกายที่ได้รับเป็นมรดกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ มารดา รวมไปถึงสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งหากใช้ไปนาน ๆ ไม่ได้บํารุงดูแลก็จะ เสื่อมไปตามการใช้งานและกาลเวลา เพราะฉะน้ันเมื่อไปตรวจสุขภาพ ประจําปี ผลตรวจการทํางานของไตทางห้องปฏิบัติการอาจไม่ได้มีความผิดปกติเสมอไป ดังที่แพทย์จีนวินิจฉัย เช็กอาการไตพร่อง ดังน้ันเรามาเช็กอาการหลักที่บอกได้ ว่าคุณอยู่ในกลุ่มภาวะไตพร่องกัน มี 5 อาการ ดังนี้ 1. ปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะไม่สุด มี อาการแสบขัดผู้สูงอายุจะมีอาการศรีษะสั่น ขณะปัสสาวะ เนื่องจากชี่หรือพลังลมปราณของไตถูกดึงไปใช้ในอวัยวะส่วนล่างเพื่อขับ […]

แก้ท้องเสีย ด้วยการนวดกดจุดและอาหารบ้านๆ รับหน้าร้อน

แก้ท้องเสีย ด้วยการนวดกดจุดและอาหารบ้านๆ ง่าย ประหยัด เห็นผลจริง แก้ท้องเสีย แบบง่ายๆ ต้องทำอย่างไร บอกเลยว่า การนวดกดจุดและอาหารบ้านๆ ช่วยได้ค่ะ เรามี 2 สูตรง่าย ที่ทำตามแล้วหายแก้เสีย ท้องร่วงแน่นอน นวดกดจุด แก้ท้องเสีย ท้องเสียเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลา ถ้าไม่กี่ครั้งก็ยังพอมีแรงทำโน่นทำนี่ต่อไป แต่ถ้าเกิน 3 ครั้ง ขึ้นไป อาจทำให้หมดเรี่ยวหมดแรงเอาดื้อๆ หลายคนพึ่งยาแก้ท้องเสีย ซึ่งอาจทำให้เกิดโทษและอันตราย ต่อระบบย่อยอาหารตามมามากมายเป็นหางว่าว วันนี้เรามาลองวิธีใหม่นี้กันดีกว่าค่ะ จุดที่จะกดนี้อยู่ห่างจากขอบล่างของสะบ้าหัวเข่าลงไป 8 นิ้ว ถัดสันหน้าแข้งออกไปทางด้านนอกลำตัว 1 นิ้ว เมื่อมีอาการ ให้ใช้หัวแม่มือกดบริเวณดังกล่าวนาน 2 นาที ที่ขาทั้งสองข้างที่รู้สึกปั่นป่วนท้องและถ่ายหนักแบบติดต่อกันจะค่อยๆ ลดลง จนหายเป็นปกติ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าอาการท้องเสียป้องกันได้ด้วย การมีสุขอนามัยที่ดีนะคะ นอกจากการนวดกดจุดแล้ว ยังมีเรื่องของอาหารการกินที่เยียวยาอาการท้องเสียได้อีกด้วย อาหารยามท้องเสีย          ร้อยทั้งร้อยอาการท้องเสียเกิดจากการกิน ไม่ถูกสุขลักษณะ อย่างไรก็ตาม ยามที่ท้องเสียเราก็ยังต้องกินอาหารเข้าไป เพื่อช่วยให้มีเรี่ยวมีแรง ว่าแต่ช่วงเวลาแบบนี้เราควรเลือกอาหาร […]

5 ชาสมุนไพร บู๊ทอิมมูน (ระบบภูมิคุ้มกัน)

ชาสมุนไพร บู๊ทอิมมูน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ชาสมุนไพร หลายคนอาจรู้จักและคุ้นเคยเป็นอย่างดี แถมมีตำรับและสูตรชาสมุนไพรมากมายให้เราเลือกดื่ม ทั้งรูปแบบของชาสมุนไพรเดี่ยวๆ หรือชาสมุนไพรที่รวมหลากหลายสมุนไพร ครั้งนี้ผมขอเเนะนำตำรับชาสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเราให้ดีขึ้น เพื่อช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค ป้องกันอาการเจ็บป่วยได้ในอนาคต เช่น อาการหวัด อ่อนเพลีย สมองไม่แล่นฉิว ฯลฯ ซึ่งมีทั้งหมด 5 สูตร ลองมาทำดูกันครับ 1.ชาขิง ป้องกันหวัด ชาขิงถ้วยนี้ ช่วยรักษาอาการไข้หวัด คัดจมูก และอาการไอ โดยความร้อนสุขุมของขิงและอบเชยจะช่วยทำให้ระบบท้องของเราดีขึ้น เติมน้ำผึ้งนิดหน่อยจะช่วยทำให้หายเจ็บคอ และมีความสดชื่นด้วยกลิ่นมะกรูดและดอกกานพลู ส่วนผสม ขิงขูด    1 ช้อนชา น้ำผึ้ง    1 ½  ช้อนชา ดอกกานพลู       2 ดอก เปลือกอบเชย     1  นิ้ว ผิวมะกรูด          1  นิ้ว วิธีทำ ต้มน้ำ 1 ถ้วย จนเดือด เติมขิงขูด […]

เลือกกันแดด อย่างไรดี (กลางแจ้ง ในร่ม ในน้ำ)

เลือกกันแดด อย่างไรดี เพราะแต่ละสถานที่แสงแดดก็ต่างกัน เลือกกันแดด กันเถอะค่ะ เพราะไม่ทันไร ฤดูร้อนซึ่งเป็นฤดูแห่งการท่องเที่ยวก็มาเยือนเสียแล้ว แน่นอนว่า สถานที่หย่อนใจยอดฮิต ก็คงหนีไม่พ้น “ทะเล” ที่มีหาดทรายนุ่มๆ ผืนน้ำกว้างใหญ่ และท้องฟ้าสีครามแจ่มใส แค่นึกก็อยากไปเสียแล้วสิ แต่อย่าเพิ่งค่ะ ถ้าอยากผิวสวยสู้แดด อ่านตรงนี้ก่อน สวยด้วยแดด แสบด้วยแดด อาจารย์สาทิส อินทรกําแหง กูรูต้นตํารับชีวจิต กล่าวถึงหนึ่งในวิธีการรักษาผิวสวยในบทความ “เคล็บลับในเรื่องผิวหนัง(และหน้าด้วย)” หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ฉบับวันที่ 6 กรกฎาคม พ.ศ. 2551 ไว้ว่า “ถ้าคุณจะเปลี่ยนเป็นใช้วิธีรักษาผิวด้วยธรรมชาติ ขอให้พยายามเป็นมิตรกับแสงแดดให้มากที่สุด โดยเฉพาะแสงแดดตอนเช้าระหว่าง 6.00 น.-7.00 น. เพราะจะช่วยสร้างวิตามินดีขึ้นในตัวของเรา ซึ่งมีส่วนช่วย สร้างฮอร์โมนเพศ ทําให้จิตใจและผิวพรรณผ่องใส” แม้แดดจะทําให้ผิวสวย แต่อาจารย์สาทิสก็เตือนว่า ไม่ควรอาบแดด ยิ่งเป็นแสงแดดช่วงสายจนถึงบ่าย ยิ่งอันตรายมาก อาจทําให้หนังลอกเป็นแผลเปื่อยและถ้าหากมีเชื้อสแตฟ(Staph) หรือสเตร็ป(Strep) (ซึ่งทําให้เป็นฝีหนองหรือไอเรื้อรัง) อยู่ในตัวด้วยแล้ว หนังลอกนั้นก็จะกลายเป็นแผลเปื่อยเรื้อรังบริเวณหน้าและแผ่นหลังเต็มตัว รักษาได้ยากเย็น หรืออาจกลายเป็นมะเร็งผิวหนังได้ ดร.เอิร์ล […]

มะเร็งเม็ดเลือดขาว โรคมะเร็งร้ายที่แฝงกายคนทำงาน

โรค มะเร็งเม็ดเลือดขาว เกิดจากร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซต์ผิดปกติ เมื่อเม็ดเลือดขาวชนิดนี้เป็นมะเร็ง นั่นหมายความว่า เสี้ยวหนึ่งหรือ หนึ่งในสี่ของภูมิต้านทานกลายเป็นมะเร็งไปแล้ว โรคนี้มักเกิดกับเด็กเล็กและคนหนุ่มสาว

กันแดด ให้อยู่หมัดไกลมะเร็ง ด้วยเทคนิค 4 ข้อ

กันแดด ให้ผิวสวย ห่างไกลจากโรคมะเร็งผิวหนัง กันแดด ปกป้องผิว จากแสงแดดสุดโหดของเมืองไทย ต้องทำอย่างไรดี บอกเลยแค่ครีมกันแดดอย่างเดียวเอาไม่อยู่ แต่อย่ากลัวค่ะ เรามีเทคนิคดีๆ จากพญ.สาริษฐา สมทรัพย์ กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม ระดับ Inter University Diploma ในสาขา Pediatric Dermatology โดย French Society of Pediatric Dermatology คณะ Medicine จาก University Nice Sophia Antipolis เมืองนีซ ประเทศฝรั่งเศส มาฝาก รู้ไหมคะว่า การรับแสงแดดจัดๆ เป็นเวลานาน ยิ่งเป็นแสงแดดช่วงสายจนถึงบ่าย ยิ่งอันตรายมาก อาจทําให้หนังลอกเป็นแผลเปื่อย และถ้าหากมีเชื้อสแตฟ(Staph) หรือสเตร็ป(Strep) (ซึ่งทําให้เป็นฝีหนองหรือไอเรื้อรัง) อยู่ในตัวด้วยแล้ว หนังลอกนั้นก็จะกลายเป็นแผลเปื่อยเรื้อรังบริเวณ หน้าและแผ่นหลังเต็มตัว รักษาได้ยากเย็น หรืออาจกลายเป็นมะเร็งผิวหนังได้ นอกจากนี้ปัจจัยที่ทําให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ยังมีเชื้อชาติ โดยคนผิวขาวมีโอกาสเสี่ยงจากแสงแดดสูง รวมถึงสิ่งแวดล้อม ทั้งสารเคมี […]

keyboard_arrow_up