ผลบอล ไม่เท่าไหร่ กล้ามใหญ่ หน้าหล่อเท่านั้น

https://www.instagram.com/martincaceres_7

Martín Cáceres 31, Uruguay

https://www.instagram.com/aussenrist15

Mats Hummels 29, Germany

https://www.instagram.com/rurikgislason

ในวงการฟุตบอลเป็นที่รู้กันดีว่า โรนัลโด ออกกําลังกายตลอดเวลา กิจกรรมในฟิตเนสที่นักฟุตบอลคนนี้ชอบมากที่สุดคือ การยกน้ําหนัก ท่าเดดลิฟต์ด้วยแขนข้างเดียว คือการยกบาร์ข้างลําตัวด้วยแขนข้างใดข้างหนึ่ง โดยทําทั้งหมด 3 เซต เซตละ 5 ครั้ง การยกน้ําหนักเช่นนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อสะโพกและกล้าม เนื้อต้นขาซึ่งเป็นส่วนสําคัญสําหรับนักฟุตบอลทุกคน

ซีเนดีน ซีดาน

ถึงแม้จะแขวนสตั๊ดไปแล้ว ซีดานก็ยังไม่ละเลยการดูแลสุขภาพ เพราะเขายังคอยคุมทีมและเป็นคู่ซ้อมให้กับนักกีฬาอย่าง คริสเตียโน โรนัลโด เขาเน้นการออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ อยู่ในสนามฟุตบอลเป็นหลัก หลังจากวิ่งวอร์มอัพแล้ว เขาจะแนะให้ลูกทีมยิงประตู เพราะเป็นการบริหารข้อเท้าสําหรับนักฟุตบอลได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อขาจะขยายตัวเนื่องมาจากการวิ่งก่อนเตะและจะส่งแรงไปยังข้อเท้าเวลาเตะ ใน 1 เซต จะฝึกการยิงทั้งหมด 4 ครั้ง เป็นการออกกําลังกายที่ฝึกทักษะและไหวพริบไปด้วยในตัว

ลิโอเนล เมสซิ