Detox Recipe: เพื่อคนทำงาน นอนน้อย

นอนน้อย, นอนไม่หลับ, เส้นเลือดขอด, ผมร่วง
นอนน้อย, นอนไม่หลับ, เส้นเลือดขอด, ผมร่วง

Detox Recipe: เพื่อคนทำงาน  นอนน้อย

นอนไม่หลับ เส้นเลือดขอด และผมร่วง

นอนน้อย นอนไม่พอ นอนไม่หลับ  ยืนนาน เส้นเลือดขอด แถมเครียดหนัก มีอาการผมร่วงอีกตะหาก ปัญหาเหล่านี้ เป็นปัญหาโลกเเตกที่ทุกคนอาจต้องพบเจอ โดยเฉพาะในคนทำงานปัจจุบัน เพราะสภาพความเครียดที่เราพบเจอเยอะมาก ล้วนเป็นปัญหาที่เราต้องจัดการมันให้ได้ ใครที่สามารถทำได้ดีก็รอดตัวไป เเต่ถ้าใครทำไม่ได้นั่นสิ อาจต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างด่วนเชียวแหละ

เช่น ปัญหาเรื่องการนอนน้อย นอนไม่หลับ หากนานเข้าปล่อยให้เรื้อรัง จะทำให้เป็นโรคต่างๆตามมาโดยเฉพาะโรค NCDs  อาการวูบ เพลียง่าย งัวเงียในที่ทำงาน ล้วนแต่เกิดจากประสิทธิภาพการนอนทั้งสิ้น

การยืนนาน เดินเยอะ เสี่ยงมากที่จะเป็นเส้นเลือดขอด เพราะเลือดไหลกลับเข้าสู่หัวใจไม่หมด เกิดเป็นลิ่มเลือด ปูดนูนตามขา ตามน่อง

เครียดมาก ผมร่วงมาเเน่ ยิ่งคนที่มีปัญหาทางด้านพันธุกรรมอยู่แล้ว หากเครียดจัด และไม่ดูแลหนังศีรษะให้ดีรับรองว่า ผมร่วงจ้า

ชีวจิตออนไลน์ ไม่พลาดที่จะนำเคล็ดลับดีๆมาฝาก แบบรวมตึง ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ป้องกันเส้นเลือดขอดเพราะทำให้เลือดไหลเวียนดี และสุดท้ายตัวช่วยแก้อาการผมร่วง โดย พท.ป. ชารีฟ หลีอรัญ ชีวจิตกูรู ของเรานี่เอง

 

Detox Recipe: ช่วยนอนหลับ

นอนน้อย, นอนไม่หลับ, หลับง่าย, กุหลาบ

อ่านเพิ่มเติม:

รวมอาหารที่คนวัยทำงาน นอนดึก นอนไม่หลับ ควรกิน

ศาสตร์ รักษานอนไม่หลับ

5 วิธี แก้อาการนอนไม่หลับ ช่วยหลับลึก หลับนาน

 

Detox Recipe: น้ำใบบัวบก ป้องกันเส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอด, บัวบก,

อ่านเพิ่มเติม:

ป้องกันก่อนเป็น เส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอด โรคฮิตของคุณผู้หญิง

7 สมุนไพรแก้ร้อนใน ดับร้อน ป้องกันสิวเห่อ

 

Detox Recipe: มาส์ก แก้ผมร่วง

มาส์ก, ผมร่วง, ขิง, หัวหอม, น้ำมันมะพร้าว

อ่านเพิ่มเติม:

7 คำเตือน หยุด ผมร่วง ที่ต้นเหตุ

4 พฤติกรรม ทำผมร่วง

แก้ ปวดประจำเดือน ด้วย “ชาขิง”

จดสูตรไว้แล้วไปหาของมาทำกันดีกว่า

 

เขียนโดย:

แพทย์แผนไทยประยุกต์ (พท.ป.) ชารีฟ หลีอรัญ หมอไทยรุ่นใหม่ จบการศึกษาการแพทย์แผนไทยประยุกต์ จากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ปัจจุบันเป็นคอลัมนิสต์ประจำนิตยสารชีวจิต อาสานำความรู้การแพทย์ไทย สมุนไพร ร่วมกับการบูรณาการความรู้ทางด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์เข้าด้วยกัน ให้กับผู้อ่านทุกท่าน

ติดตามชีวจิตได้ทุกช่องทาง คลิ๊กเลย

keyboard_arrow_up