4 สูตรน้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก ช่วยให้หุ่นดี

น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก
น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก

น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ ช่วยหุ่นดี

น้ำผักผลไม้คั้นสด รสชาติอร่อย ให้ความสดชื่น เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ และเมื่อกระแสการกินเพื่อสุขภาพกำลังมาแรง คุณค่าของน้ำผักผลไม้ก็เลยเป็นสิ่งที่ไม่มีใครปฏิเสธ เพราะทั้งช่วยปรับสมดุลการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย เสริมสุขภาพป้องกันและรักษาโรคภัย ชีวจิต จึงชวนมาทำ น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก ไว้ดื่มกันค่ะ

น้ำปั่นช่วยลดน้ำหนัก สูตรเบิร์นไขมัน

ส่วนผสม

ผักกาดหอม 2 กาบ

ขึ้นฉ่าย 1 ต้น

แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
แกนสับปะรด 2 – 3 แกน

น้ำมะนาวตามชอบ

วิธีทำ

1. ใส่ผักกาดหอม ขึ้นฉ่าย แอ๊ปเปิ้ล และแกนสับปะรดลงในเครื่องปั่น

2. เติมน้ำมะนาวตามชอบ ปั่นให้เข้ากัน

สับปะรด,น้ำผักผลไม้ลดน้ำหนัก

มีประโยชน์อย่างไร

ผักกาดหอมและแอ๊ปเปิ้ลจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน เกลือแร่และใยอาหารที่หลากหลายมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังมีคุณสมบัติกระตุ้นระบบย่อยอาหารและระบบเผาผลาญอีกด้วย

ขึ้นฉ่าย เป็นผักสมุนไพรที่มีแคลอรีต่ำมากและมีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

แกนสับปะรด มีใยอาหารมาก ทำให้อิ่มท้อง และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

คำแนะนำ

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้ดื่มน้ำผักผลไม้สูตรนี้ก่อนมื้ออาหาร หรือแทนอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งก็ได้

น้ำปั่นสูตรลดคอเลสเตอรอล

ส่วนผสม

ผักกาดขาว 2 กาบ

ฟักเขียว 1 ถ้วยเล็ก

ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น สตรอว์เบอร์รี่ หรือองุ่น 1 ถ้วยเล็ก

วิธีทำ

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เข้ากัน

ผลไม้,เมนูลดน้ำหนัก,น้ำผักผลไม้

มีประโยชน์อย่างไร

ผักกาดขาว มีใยอาหารสูงมาก และเป็นเส้นใยชนิดไม่ละลายน้ำ จึงช่วยในการอุ้มน้ำได้ดี ทำให้มีกากอาหารมาก
และอ่อนนุ่ม ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี(LDL Cholesterol) และช่วยเพิ่มระดับของไขมันชนิดดี (HDL Cholesterol) ในเลือด

ฟักเขียว อุดมด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย มีประสิทธิภาพในการป้องกันความดันโลหิตสูง ช่วยลดไขมันในเลือด

สตรอว์เบอร์รี่ นอกจากจะมีวิตามินซีสูงแล้ว ยังมีสารที่ชื่อว่าซูเปอร์ไฟเบอร์เพกติน ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกาย

องุ่น มีเรสเวอราทรอล (Resveratrol) เป็นสารฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งซึ่งเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ ช่วยชะลอความเสื่อมของหลอดเลือด สมองและระบบภูมิคุ้มกัน

คำแนะนำ

ควรดื่มน้ำผักสูตรนี้ก่อนมื้ออาหาร เพื่อให้ใยอาหารจากผักผลไม้ช่วยดักจับไขมันจากอาหารที่กินเข้าไป ทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้น้อยลง

สูตรน้ำเอนไซม์ลดน้ำหนัก อ่านหน้าถัดไป

keyboard_arrow_up