ทำงานออฟฟิศ ก็เสี่ยง ฮีทสโตรก ได้

ฮีทสโตรก
ฮีทสโตรก

ทำงานออฟฟิศ ก็เสี่ยง ฮีทสโตรก ได้

เมื่อสาเหตุของโรค ฮีทสโตรก คือความร้อนและแสงแดด คนจึงมักคิดกันว่า ผู้ที่มีอาชีพอยู่ในภาคแรงงานหรือทำงานภายนอก ท่ามกลางไอแดดระอุเท่านั้นที่เสี่ยงต่อโรคนี้ แท้จริงแล้วคนทำงานในออฟฟิศตลอดวันก็เสี่ยงเป็นโรคนี้เช่นกัน

นายแพทย์ศักดา อาจองค์ อาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า

“โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) นี้ คนไทยรู้จักกันในชื่อ โรคลมแดด หรือโรคลมเหตุร้อน เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกิน 41 องศาเซลเซียส จนไม่สามารถควบคุมระดับความร้อนในร่างกายได้

ฮีทสโตรก อากาศร้อน หน้าร้อน โรคลมแดด

“โดยปกติกลไกของร่างกายเมื่อได้รับความร้อน จะระบายความร้อนออกหลายทาง เช่น ทางลมหายใจและทางเหงื่อ เมื่อสูญเสียน้ำ สมองส่วนไฮโปทาลามัสจะสั่งการให้เกิดความรู้สึกหิวน้ำ ซึ่งเป็นกลไกปรับตัวสู้กับความร้อนของร่างกายที่สูงขึ้น

“แต่ผู้ที่มีอาการฮีทสโตรก ขณะที่ร่างกายขับเหงื่อออกมา สมองจะไม่มีทางรู้เลยว่าร่างกายขาดน้ำ เพราะความเข้มข้นของเลือดจะไม่เปลี่ยนแปลง

“เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไป ต่อมเหงื่อจะหยุดทำงานทันที ทำให้ความร้อนในร่างกายไม่ได้ระบายออก อุณหภูมิในร่างกายจึงสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

“ส่งผลให้เกิดอาการได้ตั้งแต่เบาๆ แล้วหาย เช่น เมื่อยล้า อ่อนเพลียเบื่ออาหาร ไปจนอาการรุนแรง เป็นสาเหตุให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ สมอง ตับ ล้มเหลว ทำให้เสียชีวิตได้”

ฮีทสโตรก โรคลมแดด หน้าร้อน

ผู้ที่เสี่ยงต่อโรคฮีทสโตรกมีหลายกลุ่ม

  • กลุ่มเด็กและผู้สูงอายุที่ระบบระบายความร้อนในร่างกายไม่สามารถทำงานได้ดีนัก
  • กลุ่มผู้ที่มีโรคเรื้อรังประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูงที่ต้องรับประทานยาขับปัสสาวะ ซึ่งมีผลต่อการขับโซเดียมออกจากร่างกาย ทำให้เกิดความผิดปกติกับระดับเกลือแร่ได้ง่าย
  • กลุ่มนักกีฬาที่ออกกำลังกายหักโหม และทหารเกณฑ์ฝึกใหม่ที่ต้องฝึกกลางแดด
  • กลุ่มคนทำงานออฟฟิศที่นั่งทำงานอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน แล้วต้องออกมาปะทะอากาศร้อนกะทันหันทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันแต่อย่างไรก็ตาม

 

โรคฮีทสโตรก สามารถป้องกันได้ เพียงปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

  • ออกกำลังกายกลางแจ้งหรือในที่ที่อากาศถ่ายเทเป็นประจำ
  • ดื่มน้ำมากๆ ไม่น้อยกว่า 6 – 8 แก้วในแต่ละวัน
  • สวมใส่เสื้อสีอ่อน ไม่หนา เนื้อผ้าบางเบา ระบายความร้อนได้ดี
  • ควรดูแลเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวเป็นพิเศษ โดยจัดให้อยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทและไม่ปล่อยให้อยู่ในรถที่ปิดตามลำพัง

ดื่มน้ำ หน้าร้อน อากาศร้อน ฮีทสโตรก

การช่วยเหลือผู้มีอาการโรคฮีทสโตรกเบื้องต้น

  • นำผู้ป่วยเข้าร่ม แล้วให้นอนราบ ยกเท้าสูงทั้งสองข้าง ถอดเสื้อผ้าออก
  • ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามข้อพับ คอ รักแร้เชิงกราน และศีรษะ พร้อมกับเปิดพัดลมเป่าระบายความร้อนออกจากร่างกายผู้ป่วย
  • ห้ามเทน้ำเย็นราดบนตัวผู้ป่วย เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อสั่นเทา ส่งผลให้ความร้อนในร่างกายไม่ลดลง

 

เพียงใส่ใจดูแลตัวเองและคนรอบข้างเช่นนี้ เรื่องร้อนก็กลายเป็นเรื่องเล็กแล้วค่ะ

จาก คอลัมน์เก็บข่าวมาเล่า นิตยสารชีวจิต ฉบับ 277


บทความน่าสนใจอื่นๆ

ดับร้อน ดับโรค ด้วยเทคนิคง่ายๆ

7 ไลฟสไตล์ อยู่สบาย หน้าร้อน

keyboard_arrow_up