6 อาหาร แก้ 6 อาการอ่อนล้า

อ่อนล้า
อ่อนล้า

6 อาหาร แก้ 6 อาการ อ่อนล้า

เมื่อร่างกายส่วนต่างๆ เช่น ดวงตา สมอง ขา หัวใจ มีอาการ อ่อนล้า คุณสามารถจัดการความอ่อนล้าที่เกิดกับร่างกายได้ด้วยวิธีง่ายๆ มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

 

1. ดวงตาอ่อนล้า 

เมื่อเราทำงานโดยใช้สายตานาน ๆ ดวงตามักเกิดความอ่อนล้ารู้สึกไม่สบายตา ตาแห้ง คันหรือเคืองตา

อาหารแนะนำ เก๋ากี้ช่วยคุณได้ เนื่องจากมีฤทธิ์บำรุงตับ ทำให้ตาสว่าง อีกทั้งยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มสารคัดหลั่งสามารถดื่มเป็นชาหรือชงผสมกับเก๊กฮวยจะยิ่งดี เพราะช่วยเสริมฤทธิ์ในการบำรุงสายตาแก้อาการร้อนใน ปริมาณที่เหมาะสมคือ กินวันละ 10 - 20 กรัม

ตาอ่อนล้า

2. สมองล้า 

ผู้บริหาร นักธุรกิจ หนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องทำงานใช้ความคิดเยอะอาจมีอาการสมองล้าไม่มากก็น้อย บางคนมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย

อาหารแนะนำ เวลา 10.00 น.และ 15.00 น. ควรกินธัญพืช พืชตระกูลถั่วจำพวกวอลนัท พิสตาชิโอ อัลมอนด์ ซึ่งอุดมไปด้วยเลซิติน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยแก้อาการสมองล้า ทำให้สมอง

กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สมองอ่อนล้า

3. กระเพาะอาหารอ่อนแอ 

มีอาการกรดไหลย้อน คลื่นไส้อาเจียน ส่วนใหญ่เกิดกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่เป็นประจำ กินอาหารไม่เป็นเวลา ซึ่งส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร

อาหารแนะนำ ควรกินข้าวฟ่าง โดยข้าวฟ่างมีฤทธิ์อุ่น ช่วยบำรุงกระเพาะอาหารขับความร้อน แก้กระหายน้ำ ขับความชื้น ช่วยให้นอนหลับดี นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร แก้อาการกรดไหลย้อน คลื่นไส้อาเจียน

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 2 >>

keyboard_arrow_up