8 สูตร ไวท์เทนนิ่ง ใกล้ตัว

ไวท์เทนนิ่ง
ไวท์เทนนิ่ง

8 สูตร ไวท์เทนนิ่ง ใกล้ตัว By นพ.รัสมิ์ภูมิ สุเมธีวิทย์

สูตร ไวท์เทนนิ่ง หลายคนอยากเป็นเจ้าของใบหน้าขาวใส จึงพยายามหาวิธีต่างๆ เช่น เสียเงินแพงๆ ไปเข้าคอร์สทำหน้า ทำเลเซอร์ที่สถานเสริมความงาม

แต่ความจริงแล้วเราสามารถ ดูแลผิวหน้าให้ขาวใสได้เองโดยไม่ต้องเปลืองเงินมากมายเลย ตามวิธีนี้ครับ

 

1. นอนแต่หัวค่ำ 

คนที่นอนดึก นอนไม่พอ สังเกตได้ว่าจะมีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำและสิวขึ้นได้ง่าย ผิวใต้ตาเป็นรอยคล้ำ และมีอาการอิดโรยอีกด้วย

 

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ 

การออกกำลังกาย ทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดีและช่วยขับเหงื่อซึ่งถือเป็นการขจัดของเสียออกจากร่างกายอีกทางหนึ่ง จึงทำให้ผิวพรรณสดใส นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังทำให้สุขภาพแข็งแรงจากภายใน ซึ่งจะแสดงออกทางผิวพรรณ

ออกกำลังกาย ไวท์เทนนิ่ง

3. ทาครีมกันแดดทุกวัน 

เพราะแสงแดดเป็นตัวการทำลายผิว ทำให้ใบหน้าหมองคล้ำและแก่ก่อนวัยดังนั้น คนที่อยากมีใบหน้าขาวใสจึงไม่ควรขาดครีมกันแดด และควรทาทุกวันแม้ไม่ได้ออกไปไหนก็ตาม และถ้าออกไปข้างนอกบ้าน ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ อย่างน้อยต้องมีค่า SPF 30ขึ้นไป

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 2 >>

keyboard_arrow_up