เลือกเสื่อโยคะ เพื่อมือใหม่
เลือกเสื่อโยคะ ให้เหมาะกับตนเอง เขาต้องเลือกกันอย่างไรนะ ค่ะ คำถามนี้ช่างคาใจผู้ที่เริ่มฝึกโยคะมาช้านาน ยิ่งหลังจากเข้าคลาสได้ 5-10 ครั้ง แล้วอยากกลับมาฝึกเองที่บ้าน แต่ก็กล้าๆ กลัวๆ ว่าโยคะจะไม่ใช่กีฬาที่ใช่ แล้วจะเสียเงินดีไหม บทความนี้เราจะไขข้อข้องใจให้คุณค่ะ
ทำไมต้องลงทุนกับเสื่อโยคะมีคุณภาพ
-เสื่อโยคะราคาถูก ราวๆ 200-500 บาท มักบางเกินไปและทำจากวัสดุที่ไม่มีคุณภาพ ซึ่งจะทำให้เจ็บตามข้อต่อขณะฝึก (แทนที่จะแข็งแรงกลัวป่วย) และที่สำคัญลายรวงผึ้งที่เป็นร่องลึกยังทำให้ยากแก่การทำความสะอาดอีกด้วย
-จะใช้เสื่อตามฟิตเนสไปตลอดชีวิตก็คงป่วยบ่อย เพราะหลายๆ ฟิตเนสไม่ทำความสะอาดเสื่อโยคะเลย
-เสื่อโยคะสามารถใช้เป็นเสื่อกันกระแทกในการออกกำลังกายท่าต่างๆ ได้ ดังนั้น เสื่อโยคะไม่จำเป็นต้องใช้ฝึกโยคะเพียงอย่างเดียวนะยู
เริ่มต้นเลือกเสื่อ
- งบประมาณในกระเป๋า ข้อนี้สำคัญเป็นอย่างยิ่ง หากมีเงินเหลือๆ จะเลือกเสื่อแบบใดก็ได้ เต็มที่ไปเลยลูกพี่
- สำรวจร่างกาย ดูซิว่า คุณเป็นคนเหงื่อมากน้อยแค่ไหน ถ้าเหงื่อออกมาก ควรเลือกเสื่อที่หนาและทำจากวัสดุที่ดูดซับน้ำได้ดี ทันทีที่เหงื่อหยดลงเสื่อ เหงื่อจะซึมหายวับ แต่บอกก่อนนะ เสื่อประเภทนี้อาจมีราคาแพงสักนิดและอายุการใช้งานต่ำคือ ใช้ได้เพียง 1 ปี ก็ยุ่ยแล้ว
- เสื่อบาง ขนาด 1-3 มิลลิเมตร ไม่เหมาะไม่ควรกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อ เพราะพื้นผิวที่บางจะทำให้ข้อต่อบาดเจ็บง่าย แต่ทั้งนี้ เราก็สามารถใช้เสื่อบางๆ ปูทับอีกชั้นได้
- ความหนึบ เสื่อโยคะที่มีความหนึบจะป้องกันการลื่นขณะฝึกท่าต่างๆ และยังช่วยให้การเปลี่ยนท่าให้เป็นไปอย่างลื่นไหล
สำหรับมือใหม่ อาจเลือกใช้เสื่อที่ทำจาก PVC ซึ่งมีความหนึบสูง แต่จำไว้นะคะ เสื่อชนิดนี้ จะหนึบก็ต่อเมื่อสะอาดสุดๆ หากเนื้อตัวสกปรกเต็มไปด้วยเหงื่อ รับรองเลยว่า ลื่นได้ในท่าสุนัขยืดลง แน่นอน!
- สไตล์การฝึก หากเป็นการฝึกเบื้องต้น เราอาจไม่ต้องการเสื่อโยคะที่หนา ดูดซับเหงื่อ หรือหนึบมาก แต่ถ้าไปไกลถึงขั้น Ashtanga yoga เสื่อที่หนาจะเหมาะกว่าค่ะ
มือใหม่ลอง Rookie จาก illuztika
ฮั่นแน่!! คิดไม่ตกเลยใช่ไหมว่า เสื่อโยคะแบบไหนที่จะตอบโจทย์เราได้ทุกข้อ เอาเป็นว่า ลองมาดูเสื่อโยคะสำหรับมือใหม่อย่าง รุ่น Rookie จาก illuztika ที่บอกเลยว่า เหมาะกับมือใหม่ และผู้ที่รักการเวิร์คเอ้าท์แบบสุดๆ
เสื่อโยคะรุ่น Rookie จาก illuztika
-โดดเด่นด้วยสีหวานสวย ซึ่งรุ่นที่เราได้มาลองนี้เป็นสีฟ้า-ม่วง แค่สีก็ชวนให้ใช้แล้วค่ะคุณ
-มีน้ำหนักเบาเพียง 1.4 กิโลกรัม พกพาไปได้ทุกที่ไม่ต้องกลัวหลังเดาะ
-ทำจากยางสังเคราะห์ TPE หนา 6 มิลลิเมตร หนากำลังดี หลังจากลองฝึกท่าง่ายๆ แล้วรู้สึกว่า ไม่เจ็บฝ่ามือ และเป็นมิตรกับข้อต่อจริงๆ ค่ะ
-เหงื่อหยดติ๊งๆ ไม่ถึงกับชุ่มมาก มือเดี๊ยนก็ไม่ลื่นนะ ดีงามพระราม4 จริงเชียว
-มือใหม่กลัวจัดระเบียบท่าไม่เป๊ะ คุณเสื่อรุ่น Rookie แกก็มีจุด alignment บริเวณกึ่งกลางเสื่อ ช่วยให้เข้าท่าได้ง่ายเลยล่ะ
-นอกจากใช้เสื่อรุ่นนี้ฝึกโยคะด้วยท่าง่ายๆ แล้ว เมื่อลองออกกำลังกายด้วยท่าต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นท่า Russian Twist ท่าแพลงค์ หรือแม้แต่ท่า Burpee ซึ่งมีทั้งแรงกด แรงกระแทก ก็รู้สึกว่า นุ่มกับเมื่อสัมผัส และลดแรงกระแทกได้ดี
-ใครบอก เสื่อรุ่นนี้ สำหรับมือใหม่โดยเฉพาะ หลังจากลองให้ครูโยคะระดับปรมาจารย์ลองแล้ว ท่าอาจารย์บอกว่า มือใหม่ใช่ดี รุ่นเดอะก็ใช้ได้ เพราะทั้งทนทั้งหนึบ
-ข้อจำกัดของ Rookie คงมีเพียงขนาด 180 cm. คูณ 60 cm. ซึ่งอาจทำให้รู้สึกว่า หน้าแคบไปนิด
หากยังข้องใจในการเลือกเสื่อโยคะ ลองมาดูตารางนี้กันค่ะ เผื่อจะได้เสื่อที่ตรงใจ
ใครที่สนใจ ลองเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.illuztika.com หรือจะจัดกันคนละผืนสองผืนผ่านทาง www.facebook.com/illuztika.yoga ก็ได้ค่ะ
บทความอื่นที่น่าสนใจ
ปวดหลัง แก้ได้ด้วยโยคะท่านี้ (มีคลิป)
วัย 40 ต้องฟิตรูปร่างแบบนี้สิ ใช่
ลดขา สลายเซลลูไลต์ ด้วยท่าออกกำลังกายสไตล์สาวขี้เกียจ
