ท่าที่ 2
ท่าเตรียม
นอนชันเข่า เท้าชิด วางฝ่ามือไว้ข้างตัว
ท่าปฏิบัติที่ 1
แยกเข่าทั้งสองออก (พยายามกดเข่าลงบนพื้นให้มากที่สุด) ค้างไว้ นับ 1-5
ท่าปฏิบัติที่ 2
ขมิบก้น 5 ครั้ง กลับสู่ท่าเตรียม ทําทั้งหมด 8 ครั้ง
นอกจากบริหารการแล้วก็ยังมีอีกเทคนิคนั่นคือการจิบชาหยุดปัสสาวะเล็ด สำหรับผู้ที่มีปัญหาการหย่อนตัวของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและปัสสาวะเล็ดราด อาจารย์สาทิส อินทรกําแหง กูรูต้นตํารับชีวจิต ได้แนะนําวิธีแก้ไว้ในหนังสือชีวิตเริ่มต้นเมื่อ 70 สํานักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ ว่า
“เถาวัลย์เปรียง หั่นเป็นแว่นๆ นํามาคั่วให้หอม ชงน้ําดื่ม ดื่มได้อร่อยด้วย เป็นยาด้วย ปัสสาวะคล่อง ไม่เล็ดราด”
ว่าแล้วก็อย่าลืมบริหารอุ้งเชิงกรานให้กระชับ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นนะคะ
โยคะง่ายๆ ปรับสมดุลระบบสืบพันธุ์…
สำหรับสาวๆ คนไหน มักมีอาการปวดท้องประจำเดือน หรือประสบปัญหามีลูกยาก ชีวจิตกูรู ครูกาญจนา พันธรักษ์ แนะนำชุดท่าโยคะ ที่จะทำให้เลือดลมลงไปเลี้ยงอวัยวะในระบบสืบพันธุ์ดีขึ้น ทำต่อเนื่องหนึ่งเดือนจะเห็นผล แถมต้นขาจะกระชับและสะโพกเฟิร์มมากขึ้น ท่าชุดนี้ดีมากเลย แชร์ต่อให้คนที่คุณรักและห่วงใยด้วยนะคะ
https://www.facebook.com/CheewajitMagazine/videos/1751673868212125/
บทความอื่นที่น่าสนใจ
กระเพาะปัสสาวะ อักเสบเพราะ 4 ไลฟ์สไตล์เสี่ยง
ป้องกัน โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ด้วย “แครนเบอร์รี่”
