มือชา บวม เกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่
มือชา มือบวม เมื่อกำมือนานๆ คือข้อสงสัยที่หลายคนจากทางบ้านส่งคำถามเข้ามากันเยอะ
ลองมาดูคำอธิบายของผู้เชี่ยวชาญ นายแพทย์ประมวล จารุตระกูลชัย ว่าอาจเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง
คำถาม :
มักมีอาการมือชา และ มือบวม หลังจากทำกิจกรรมที่ต้องกำมือ เป็นเวลานาน ๆ เช่น ซักผ้า ตำ น้ำพริก ต้องรอประมาณ 30 นาที ถึงจะหายเป็นปกติ จึงอยากทราบว่า อาการดังกล่าวเกิดจากสาเหตุใด และควรทำอย่างไร
คำตอบ :
อาการชา และ บวมดังกล่าว อาจเป็น อาการของ เอ็นบวม และ อักเสบ ซึ่งมีสาเหตุมาจากอการเกร็งขณะกำมือ หรือกำมือจนแน่น ทำให้ปลายประสาทเกร็ง ซึ่งมีทั้งที่เป็นแค่ชั่วคราว คือ พักแล้วหาย ไปจนถึงบวมเป็นระยะเวลานาน หากปล่อยทิ้งไว้ จนเอ็นบวมคับท่อเอ็นก็จะเกิดการติด ยึด และมีอาการนิ้วล็อกได้ อาการนี้ มักเกิดกับผู้สูงวัยมากกว่าเด็ก เพราะเมื่ออายุมากขึ้น เอ็นจะเริ่มเสื่อม จึงเกิดการอักเสบได้ง่ายกว่า
วิธีแก้ไข
เมื่อทำกิจกรรมที่ต้องกำมือ ควรระมัดระวังอย่ากำมือจนแน่น เกร็งเป็นระยะเวลานาน ควรหยุดเป็นพักๆ แล้วบริหารมือเล็กน้อยด้วยการกำมือ แบมือสลับกันไป เพื่อให้เลือดไปเลี้ยง อวัยวะดังกล่าวได้ดียิ่งขึ้น ในกรณีที่มีอาการมาก แพทย์อาจรักษาด้วยการให้ยาทาลดอาการบวม หรือในรายที่มีอาการนิ้วล็อก ยึด ตึง อาจมีการพิจารณาให้ทำกายภาพบำบัดร่วมด้วยครับ
สรุปแล้วคือ วิธีนี้ไม่ใช่ วิธีบำรุงร่างกายครับ
บทความน่าสนใจอื่นๆ
เช็กรูปร่าง นี่ อ้วน หรือ บวมน้ำ
เทคนิค เตรียมตัวออกกำลังกาย สำหรับคนเป็น หอบหืด
วอร์มอัพ เข้าใจอย่างถูกต้อง ออกกำลังกายจะปลอดภัย
บ.ก.ขอตอบ : วิธีกิน วิตามิน บี บำรุงสมองและประสาท แก้อาการชา
