กินโยเกิร์ต, กินโยเกิร์ตให้ผอมไว, โยเกิร์ต, โยเกิร์ตไร้ไขมัน, โยเกิร์ตไขมันต่ำ, ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก

6 วิธี กินโยเกิร์ตให้ผอมไว

6. อย่าไว้ใจโยเกิร์ตไขมันต่ำ

ฉลากไขมันต่ำมีผลด้านจิตวิทยาต่อผู้บริโภค เพราะคำว่า “ไขมันต่ำ” ทำให้รู้สึกว่าแม้จะกินมาก ก็ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม หน่วยปฏิบัติการวิจัยด้านอาหารและตราสินค้า จาก Cornell University ประเทศสหรัฐอเมริกา เตือนไม่ให้วางใจอาหารที่แสดงฉลากไขมันต่ำ

โยเกิร์ต, กินโยเกิร์ต, กินโยเกิร์ตให้ผอมไว, ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, โยเกิร์ตไขมันต่ำ
โยเกิร์ตไขมันต่ำบางยี่ห้อ อาจมีน้ำตาลสูง ควรอ่านข้อมูลข้างถ้วยก่อนซื้อ

เพราะผลสำรวจแสดงให้เห็นว่า มีผลจูงใจให้คนกินอาหาร เหล่านั้นเพิ่มขึ้นถึง 50 เปอร์เซ็นต์ และอาจกินจนได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 84 กิโลแคลอรี ความไว้วางใจทำให้ผู้บริโภคลืมสังเกตปริมาณน้ำตาลที่ระบุบนฉลาก โดยมีหลายผลิตภัณฑ์ที่แสดงฉลากไขมันต่ำ แต่มีปริมาณน้ำตาลสูงและให้พลังงานสูง ทางที่ดีควรอ่านฉลากโภชนาการโดยเน้นปริมาณน้ำตาลและพลังงานในโยเกิร์ตเป็นหลัก หากต้อง เปรียบเทียบระหว่างสองผลิตภัณฑ์ ควรอ่านจากกรอบข้อมูลฉลากโภชนาการข้างถ้วย และเลือก ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลและพลังงานต่ำกว่า

หากปฏิบัติตามเคล็ดลับลดอ้วนด้วยการ กินโยเกิร์ตให้ผอมไว แล้ว ได้ผลอย่างไร อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังให้ผู้เขียนได้ชื่นใจ นะคะ

(สนับสนุนข้อมูล : คอลัมน์ ชีวจิต+ นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 361)


บทความน่าสนใจอื่นๆ

โยเกิร์ตผลไม้หลากสี มื้อคลีนอร่อยทำง่ายได้ประโยชน์

6 เคล็ดลับ ลดความอ้วนด้วยโยเกิร์ต

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.