กินอย่างไรเมื่อไขมันในเลือดสูง

ไขมันในเลือดสูง
ไขมันในเลือดสูง

ไขมันในเลือดสูง

มีคุณผู้อ่านที่ประสบปัญหา ไขมันในเลือดสูง (คลอเรสเตอรอลสูง) เขียนจดหมายมาปรึกษาเรื่องการปรับพฤติกรรมการกิน เพราะการกินที่ทำร้ายสุขภาพ อาทิ การกินอาหารไขมันสูง ติดรสหวาน หรือเค็มจัด ก็เป็นสาเหตุสำคัญให้ป่วยด้วยอาการนี้

ดังนั้นถ้าตรวจพบอาการความดันโลหิตสูงแล้ว จะปรับวิถีการกินอย่างไร …วันนี้เรามีคำตอบค่ะ

Question

อยากทราบว่าหากตรวจพบว่ามีไขมันในเลือดสูง ควรเริ่มต้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างไร และสามารถกินยาลดไขมันได้หรือไม่

ไขมันในเลือดสูง

Answer

หลายคนอาจเข้าใจว่า ระดับไขมันในเลือดนั้นวัดจากระดับคอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่ความจริงแล้วจะประเมินจากไขมัน 2 ชนิดที่เป็นหนึ่งในส่วนประกอบเท่านั้น ได้แก่ ไตรกลีเซอไรด์และไขมันแอลดีแอล (: LDL :Low Density Lipoprotein) หรือไขมันเลว ซึ่งเมื่อทราบผลแล้วจึงมาพิจารณา วิธีดูแลร่างกายในลำดับต่อมา

การรักษาด้วยยาลดไขมันนั้นจะช่วยลดไขมันในน้ำเลือด แต่ไม่ลดไขมันที่เกาะอยู่ในหลอดเลือด ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการปฏิบัติตัวจึงสามารถช่วยลดไขมันในเลือดและป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบได้มีประสิทธิภาพกว่า โดยวิธีดังนี้

คลิกเพื่ออ่านหน้าถัดไป

1.เลือกสมุนไพรตามตำราแพทย์ เน้นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน โดยจัดไว้เป็นตำรับ ดังนี้

โสม บำรุงสมอง หัวใจและตับให้แข็งแรง

ตังกุย บำรุงเลือด ลดตะกรันไขมันอุดตันในเหลอดเลือด

ดอกคำฝอย ลดไขมันในเลือด สลายตะกรันไขมันในหลอดเลือด

ขิงช่วยปรับปรุงระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานดีขึ้น

ความดันโลหิตสูง

  1. งดอาหารมันหวาน
  2. งดอาหารที่มีฤทธิ์เย็นตามธรรมชาติ เช่น แตงโม สาลี่ จับเลี้ยง เป็นต้น
  3. งดน้ำเย็น ไอศกรีม เพราะของเย็นจะลดการเผาผลาญ
  4. นอนแต่หัวค่ำ

เท่านี้ก็สามารถลดระดับไขมันในเลือดและป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบได้อย่างมั่นใจ ปลอดภัย และทำได้ง่ายๆ ครับ

นายแพทย์ธเนศ อมรพิทักษ์กูล

ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและการฝังเข็ม

Herb Plus Clinic

โทร. 0-2619-9992, 08-6545-4561

ข้อมูลจาก : นิตยสาร health & cuisine

 

keyboard_arrow_up