10 เหตุผลที่สาวๆ ควรเป็นเจ้าของรถอเนกประสงค์สักคัน

คุณเคยอยากพาครอบครัวไปเที่ยวพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ติดตรงที่รถยนต์ของคุณมีห้องโดยสารขนาดเล็กเกินไป ไม่เพียงพอต่อการบรรทุกสัมภาระและคนในครอบครัวไหม และคุณเคยเผชิญกับน้ำท่วมขังในช่วงฤดูฝนหรือไม่ สิ่งต่างๆ เหล่านี้และปัญหาอื่นๆ จะไม่เกิดขึ้น หากคุณเลือกใช้รถอเนกประสงค์เป็นยานพาหนะคู่กายของคุณ ซึ่งตามข้อมูลการวิจัยทางการตลาดล่าสุดของเชฟโรเลต พบว่าลูกค้าในประเทศไทยกำลังมองหารถอเนกประสงค์ที่ตอบโจทย์ความต้องการด้วยเหตุผลหลายประการ ตั้งแต่ความกว้างขวางภายในห้องโดยสาร จนถึงเรื่องการตกแต่งรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูดุดัน ดังนั้น เราจึงได้รวบรวม 10 เหตุผลดีๆ สำหรับท่านที่กำลังจะตัดสินใจหันมาใช้รถอเนกประสงค์ และมีแนวโน้มว่าจะใช้รถประเภทนี้ไปอีกหลายปี ดังนี้ รถอเนกประสงค์บรรทุกผู้โดยสารได้มากขึ้น และมีความสะดวกสบายมากกว่า ด้วยเบาะที่นั่ง 3 แถว ซึ่งสามารถรองรับผู้โดยสารได้ถึง 7 ที่นั่ง ไม่เหมือนกับรถยนต์นั่งส่วนบุคคลส่วนใหญ่ที่รองรับผู้โดยสารได้ 4-5 ที่นั่ง ทำให้เป็นเรื่องที่ยากลำบากในการพาครอบครัวใหญ่เดินทางไป ด้วยกัน รถอเนกประสงค์บรรทุกสัมภาระได้มากขึ้น และมีประสิทธิภาพดีกว่า เราสามารถพับเบาะที่นั่งแถวหลังของรถอเนกประสงค์เพื่อเพิ่มพื้นที่ได้ตามต้องการ ทำให้บรรทุกสัมภาระได้มากกว่ารถยนต์นั่งส่วนบุคคลและรถยนต์แฮชแบ๊คขนาดเล็กถึง 2-3 เท่า นอกจากจะใช้ห้องโดยสารของรถอเนกประสงค์ในการเก็บสัมภาระต่างๆ เช่น กล่อง กระเป๋า อุปกรณ์กีฬา หรือ จักรยาน เรายังสามารถใช้รถอเนกประสงค์เป็นห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเคลื่อนที่ในช่วงระหว่างการเดินทางได้อีกด้วย   รถอเนกประสงค์ช่วยประหยัดน้ำมันมากขึ้น ซึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง อาทิ น้ำหนักของผู้โดยสารและสัมภาระ ความเร็วในการขับขี่ การต้านกระแสลม และการเปลี่ยนแปลงระดับพื้นถนน รถอเนกประสงค์มีความปลอดภัยที่เหนือกว่า […]

ใครว่า ลงทุนในอสังหาฯ ต้องรอรวยก่อน? คุยกับ จี๊ป ศิรประภา นักลงทุนสายสตรองที่เริ่มจาก ศูนย์

  พูดถึงเรื่องการลงทุนใน อสังหาริมทรัพย์ แค่ฟังผ่านหูก็รู้สึกว่าน่าจะยุ่งยากและใช้เงินเยอะแล้ว สาวๆ อย่างพวกเราอยากจะซื้อคอนโด หรือมีคอนโดปล่อยเช่ากับเขาบ้าง ต้องเริ่มตรงไหน ใช้เงินเท่าไร ใครที่มีความสนใจเรื่อง ลงทุนในอสังหาฯ วันนี้เราอยากชวนมานั่งคุยกันแบบเปิดอกเปิดใจกับ จี๊ป ศิรประภา รักษ์สุจริต ผู้หญิงที่เริ่มต้นในวงการอสังหาฯจาก ศูนย์ ฝ่าฟันด้วยตัวเองเรื่อยมา จนกลายเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งบริษัทนายหน้าอสังหาฯ ZET ESTATE ที่พัทยาและกำลังจะเปิดบริษัทใหม่ชื่อ Wealthiness Estate ที่กรุงเทพฯ เธอมีเคล็ดลับและแนวคิดการใช้ชีวิตอย่างไรบ้าง ยากมั้ย? กว่าจะมาถึงวันนี้     :: แรงขับเคลื่อนคือ ความฝัน และ ความหลงใหล :: ตอนเด็กๆ ที่บ้านเป็นแฟลตตำรวจ การมีบ้านของตัวเองเลยเป็นความใฝ่ฝันของเรา เวลาเห็นบ้านสวยๆ มันเป็น passion พอปี 4 บริษัท TCC Capital land ไปออกบูธที่ธรรมศาสตร์ แล้วเขาเปิดรับสมัครพนักงานในตำแหน่งเซลล์เราเลยคิดว่า เออ ลองไปฝึกงานดีกว่า ก็ฝึกคู่กันไป ทั้งฝึกงานด้านวารสารฯ ที่เราเรียนมา […]

สลัดความเหนื่อยทิ้งไปด้วย 10 วิธีคลายเครียด หลังเลิกงาน

สลัดความเหนื่อยทิ้งไปด้วย 10 วิธีคลายเครียด หลังเลิกงาน   เลิกงานซะที เหนื่อยทั้งกาย ไหนจะต้องใช้สมองมาทั้งวันก็ต้องหา วิธีคลายเครียด หลังเลิกงาน กันสักหน่อยจริงมั้ย แต่ละคนต่างไลฟ์สไตล์ วิธีคลายเครียดอาจจะไม่ค่อยเหมือนกันเท่าไร มาดูวิธีสลัดความเครียดทิ้งไปง่ายๆ และลองเลือกมาใช้สักอันตามสมควรกันดีกว่า !   :: หาหนังหรือซีรีย์ดีๆ ดูสักเรื่อง ::         ซีรีย์หรือภาพยนตร์คือสื่อบันเทิงที่ช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับจินตนาการและได้หย่อนอารมณ์ไปกับเรื่องที่เราสนใจ แทนเรื่องหนักๆ ที่เผชิญมาทั้งวัน บางคนชอบแนวรักโรแมนติก ผจญภัย สืบสวน หรือจะเติมความรู้ใส่สมองด้วยสารดคีหรือซีรีย์แนวพัฒนาตัวเองดีๆ สักเรื่องก่อนนอนก็ไม่เลวเลยนะ   :: กินน้ำ & น้ำผลไม้ปั่น :: ดื่มน้ำเยอะๆ หรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเพื่อคืนความสดชื่นให้ร่างกาย คือหนึ่งในวิธีคลายเครียดที่ทำได้ง่ายๆ แถมยังมีข้อดีมากมาย เช่น ช่วยให้ผิวสดชื่น ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย อารมณ์แจ่มใส ล้างสารพิษ ลดอาการท้องผูก   :: อ่านหนังสือแนวที่ตัวเองชอบ :: ป้อนข้อมูลดีๆ ให้สมอง ด้วยหนังสือแนวที่ตัวเองชอบสักหน่อย  การใช้เวลาอ่านหนังสือที่ชอบนอกจากจะช่วยให้หายเครียดแล้ว ยังเป็นการบริหารสมอง […]

8 วิธีพูดต้องห้ามที่ ทำร้ายความรู้สึก คนฟังอย่างแรง !

8 วิธีพูดต้องห้ามที่ ทำร้ายความรู้สึก คนฟังอย่างแรง !   วิธีการพูดที่ใช้เราบ่อยๆ สื่อถึงความเป็นตัวเราได้ดีที่สุด บางวิธีก็ช่วยกระชับความสัมพันธ์ ขณะที่บางวิธีอาจยิ่ง ทำร้ายความรู้สึก ให้ย่ำแย่ไปกว่าเก่า มาลองดูกันว่าคุณหรือคนรอบข้างคุณ กำลังพูดแบบนี้จนเป็นนิสัยอยู่หรือเปล่า หากใช่ ก็ขอให้ลดละเลิกเพื่อประคองความรู้สึกที่ดีระหว่างกันเอาไว้   :: พูดถึงเรื่องในอดีตที่ผิดพลาดของคนอื่น :: การยกความผิดพลาดของคนอื่นขึ้นมาพูดถึงซ้ำๆ ทั้งที่หากคิดโดยใช้หลักเหตุผลก็รู้ว่าพูดบ่อยไปก็ไม่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คือยกความผิดพลาดนั้นมาพูดต่อหน้าคนอื่นๆ การกระทำแบบนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คนพูดดูเป็นคนจู้จี้ขี้บ่น ยังถือเป็นการบ่มเพาะทั้งความขุ่นเคืองและความอับอายให้แก่คนฟัง ซึ่งไม่ส่งผลดีต่อทั้งความสัมพันธ์และประสิทธิภาพในการทำงานอย่างแน่นอน   :: พูดแชร์ความลับของอีกคนให้คนอื่นฟัง :: ความไว้ใจไม่ใช่สิ่งที่จะสร้างกันได้ในชั่วข้ามคืน กว่าเราจะเปิดใจพูดเรื่องลับๆ หรือเรื่องที่ตัวเราไม่สบายใจและไม่อยากให้คนอื่นรู้ให้ ‘ใครสักคน’ ฟังได้ก็ต้องมีความไว้ใจกันพอสมควร ลองคิดดูว่าหากความลับที่ว่าถูกคนอื่นที่เราไม่ได้สนิทใจรู้เข้า จะรู้สึกแย่แค่ไหน หากไม่อยากเปลี่ยนจากคนดีๆ เป็นคนแย่ๆ ก็อย่าเอาเรื่องที่คนอื่นไม่อยากให้ใครรู้ไปพูดต่อ   :: พูดปัดความรับผิดชอบ :: ‘อ๋อ ฉันไม่รู้เรื่องนะ อีกคนต่างหากที่ดูแลจัดการเรื่องนี้’ การพูดปัดหรือโยนความรับผิดชอบ นอกจากจะกระทบไปถึงคนที่เราโยนความรับผิดชอบไปให้แล้ว ยังทำให้ตัวเราถูกมองว่าขาดความน่าเชื่อถือและพึ่งพาไม่ได้ไปด้วย โดยเฉพาะหากความรับผิดชอบนั้นเป็นส่วนหนึ่งในหน้าที่การของเรา   :: พูดเปลี่ยนเรื่องกระทันหัน […]

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนพบ พ่อแม่แฟน สร้างความประทับใจในวันแรกเจอ

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนไปพบ พ่อแม่แฟน สร้างความประทับใจในวันแรกเจอ เมื่อต้องไปพบ พ่อแม่แฟน หรือญาติๆ ของแฟน คุณอาจรู้สึกกังวลใจว่าจะต้องวางตัวอย่างไร ต้องทำอะไรบ้าง วันนี้ Goodlifeupdate ขอแนะนำเทคนิคดีๆ สำหรับเตรียมตัวก่อนไปพบคุณพ่อคุณแม่ของแฟน สร้างความประทับใจในวันแรกเจอ   ::: แต่งตัวดี มีชัยไปกว่าครึ่ง ::: วินาทีแรกที่พบกัน สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่จะเห็นก็คือการแต่งกายของคุณ เลือกชุดและเสื้อผ้าที่ช่วยเสริมบุคลิกของคุณให้ดูดี สุภาพ ถูกกาละเทศะ เหมาะกับเวลาและสถานที่ที่พบกัน เช่น หากคุณนัดพบเพื่อชวนไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ คุณก็ควรสวมใส่ชุดกีฬาที่ทะมัดทะแมง เหมาะกับสภาพอากาศและกิจกรรมที่จะทำ เหมาะกับสถานที่ หากนัดพบกันในงานที่มีการกำหนดธีมงานหรือระบุ Dress Code สำหรับแต่งกาย ก็ควรแต่งตัวให้เข้ากับธีมของงานและความเหมาะสมของสถานที่นั้น   ::: ทักทายพร้อมรอยยิ้มจริงใจ ::: ไม่วาใครก็ชอบคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสมีไมตรีด้วยกันทั้งนั้น เลิกกังวล สูดหายใจลึกๆ แล้วแสดงความจริงใจออกมาให้เต็มที่ ไหว้ กล่าวทักทาย พร้อมส่งรอยยิ้มด้วยความจริงใจให้กับคุณพ่อคุณแม่และญาติๆ รับรองว่าทุกคนจะต้องหลงรักรอยยิ้มของคุณอย่างแน่นอนค่ะ   ::: ของขวัญแทนใจ สร้างความประทับใจวันแรกพบ ::: ไปพบผู้ใหญ่ทั้งที พกของฝากสักชิ้นติดไม้ติดมือไปด้วยก็ดีนะคะ ปรึกษาแฟนขอคุณดูว่าควรจะเลือกของขวัญอะไรดีที่เหมาะสำหรับคุณพ่อคุณแม่ของเขา […]

ไก่ทอด สูตรต้นตำหรับ กับ Chir Chir Fusion Chicken Factory (เชอร์ เชอร์ ฟิวชั่น ชิกเก้น แฟคทอรี่)

ไก่ทอด สูตรต้นตำหรับ กับ Chir Chir Fusion Chicken Factory (เชอร์ เชอร์ ฟิวชั่น ชิกเก้น แฟคทอรี่) เตรียมพบกับความอร่อยของ Chir Chir Fusion Chicken Factory (เชอร์ เชอร์ ฟิวชั่น ชิกเก้น แฟคทอรี่) ต้นตำรับของ ไก่ทอด กับเบียร์จากประเทศเกาหลีใต้ ที่พร้อมส่งตรงความอร่อยถึงนักชิมชาวไทย กับ สาขาแรกในประเทศไทย ณ ชั้น 6 โซนเอเทรียม (ฝั่ง ZEN) ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ได้แล้วตั้งแต่วันนี้ เป็นต้นไป ติดตามความเคลื่อนไหวของ เชอร์ เชอร์ ไก่ทอด แสนอร่อยจากเกาหลีใต้ ใกล้เปิดเเล้วจ้า!!! ไก่ทอด สูตรต้นตำหรับกับเบียร์จากประเทศเกาหลีใต้ ติดตามได้ที่   www.facebook.com/ChirChirThailand/   แล้วพบกันนะค่ะ

วิธีรับมือกับความผิดหวัง อย่างสตรอง! ล้มได้ ก็ลุกขึ้นได้

วิธีรับมือกับความผิดหวัง อย่างสตรอง! ล้มได้ ก็ลุกขึ้นได้ ไม่ว่าใครก็ต้องเคยเผชิญกับความผิดหวังมาด้วยกันทั้งนั้น ไม่มากก็น้อย แต่สิ่งที่ทำให้คนแต่ละคนแตกต่างกัน คือวิธีการจัดการและ วิธีรับมือกับความผิดหวัง นั้น การเผชิญหน้ากับความผิดหวัง ผลกระทบที่ได้รับเมื่อต้องพบเจอกับความผิดหวัง และการดำเนินชีวิตของเราหลังจากที่ต้องเผชิญกับความผิดหวังนั้น ความผิดหวังนั้นได้ฝากหรือทิ้งอะไรไว้กับเราบ้าง และเราสามารถก้าวข้ามผ่านความผิดหวังนั้นมาได้อย่างไร   ::: ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น ::: สิ่งแรกที่สำคัญมาก และควรต้องทำเป็นอันดับแรกๆ คือการยอมรับความจริง ว่าความผิดพลาดนั้นได้เกิดขึ้นแล้วจริงๆ ลองมองความผิดพลาดนั้นตามความเป็นจริงโดยปราศจากอคติ เมื่อเรามองเห็นสถานการณ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในมุมกว้าง อย่างเป็นกลาง ปราศจากอคติเคลือบแฝง เราก็จะสามารถมองเห็นภาพรวมของปัญหาที่เกิดขึ้น พบเจอต้นเหตุของปัญหา เพื่อที่จะได้สามารถคิดหาวิธีการรับมือและจัดการกับความรู้สึกผิดหวังนั้นได้   ::: หยุดโทษตัวเอง ::: หยุดกล่าวโทษตนเองในสิ่งที่เกิดขึ้นไปแล้ว และไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขได้อีกต่อไปแล้ว การโทษตัวเองมีแต่จะทำให้คุณจมอยู่กับความรู้สึกผิดมากขึ้นไปอีก ไม่ว่าคุณจะกล่าวโทษ ตีอกชกตัวมากเพียงใด คุณก็ไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีตได้ สิ่งที่คุณสามารถทำได้ คือการเรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้นนั้น และก้าวต่อไปข้างหน้าอย่างเข้มแข็ง   ::: สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ย้อนเวลากลับไปแก้ไขไม่ได้ ::: ไม่ว่าความผิดพลาดนั้นจะยิ่งใหญ่ขนาดไหน แต่มันได้เกิดขึ้นแล้ว และนี่คือความจริงที่ต้องยอมรับว่าเราไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขอะไรได้อีก ไม่ว่าคุณจะกล่าวโทษ ตีอกชกตัวมากเพียงใด คุณก็ไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีตได้อีกต่อไปแล้ว เมื่อคุณยอมรับความจริงข้อนี้ได้ […]

เมื่อเหนียงมาเยือนกลายเป็นคางสองชั้นทำไงดี! มาดู วิธีลดเหนียง ลดไขมันใต้คาง เพื่อหน้าเรียวสวย

วิธีลดเหนียง ให้ได้ผล ไม่ว่าใครก็อยากมีใบหน้าที่เรียวสวย ไร้เหนียง และพยายามจะหา วิธีลดเหนียง ที่ได้ผล โดยเหนียง หรือที่เรามักเห็นเป็นคางสองชั้น เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้โดยธรรมชาติ ซึ่งจริงๆแล้วเหนียงก็คือไขมันที่อยู่ในชั้นใต้คางนั่นเอง มักจะมีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวด้วย โดยเมื่อน้ำหนักตัวมากขึ้น อ้วนขึ้น การสะสมของไขมันใต้คางก็มากขึ้นด้วย แต่นอกจากไขมันที่สะสมแล้ว สาเหตุของการเกิดเหนียงยังมีปัจจัยเกี่ยวข้องอื่นๆด้วย สาเหตุการเกิดเหนียง เพื่อลดเหนียงอย่างถูกวิธี อาหารการกินและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น เมื่อร่างกายมีการสะสมไขมันมากขึ้น  โดยมักเกิดขึ้นบริเวณหน้าท้อง สะโพก ต้นแขน ต้นขา และใต้คางที่เป็นสาเหตุของการเกิดเหนียง แต่คนที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มนั้น ไม่ใช่เกิดจากไขมันเสมอไป เพราะน้ำหนักตัวที่เพิ่มอาจเกิดจากการออกกำลังกายและร่างกายสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มก็ได้ ดังนั้น คนที่จะมีเหนียงเพิ่มขึ้นจึงเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มจากการกินอาหารที่มีโคเลสตอรอลสูง อาหารที่ผ่านการผัด ทอด โดยคางสองชั้นที่เห็นนอกจากจะดูไม่สวยงามแล้ว ยังเป็นตัวบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจากความอ้วนที่ตามมาด้วย อายุ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังจะขาดความยืดหยุ่นตามกาลเวลา ถึงแม้ว่าจะไม่ได้กินเยอะหรือน้ำหนักตัวไม่เพิ่ม คางสองชั้นก็เกิดได้จากการหย่อนคล้อยของผิวหนัง พันธุกรรม ยีนส์มีบทบาทสำคัญในการทำให้เกิดเหนียง ในครอบครัวที่มีพันธุกรรมที่ผิวหนังมีความยืดหยุ่นน้อย มักมีผลทำให้มีคางสองชั้นมากกว่าปกติ การออกกำลังกาย คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายนอกจากจะมีไขมันสะสมแล้ว กล้ามเนื้อก็ไม่แข็งแรง ซึ่งกล้ามเนื้อมีส่วนสำคัญในการพยุงโครงสร้างผิวหนัง เมื่อกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงก็ทำให้การพยุงใบหน้าไม่ดีไปด้วย จึงเกิดคางสองชั้นได้ง่ายกว่า   วิธีลดเหนียง กำจัดเหนียงอย่างถูกวิธี วิธีลดเหนียง มีทั้งวิธีที่ออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ […]

ญี่ปุ่น ปลูกจิตสำนึกการมีน้ำใจบนท้องถนน รณรงค์ให้คน “ขอบคุณ” รถที่จอดให้ข้าม

ในหนังสือเกี่ยวกับวัฒนธรรมต่าง ๆ มักบอกไว้ว่า การโค้งคำนับเป็นการทักทายปกติทั่วไปใน ญี่ปุ่น แต่จริง ๆ แล้วการก้มศรีษะลงต่ำเช่นนั้นไม่ใช่แค่การเซย์ฮัลโหล

ล้างเครื่องสำอางไม่เกลี้ยง เสี่ยง เปลือกตาอักเสบ

ล้างเครื่องสำอางไม่เกลี้ยง เสี่ยง เปลือกตาอักเสบ ตลอดทั้งวันดวงตาของเราเผชิญกับมลภาวะ ฝุ่นละออง สิ่งแปลกปลอมต่างๆ ที่อยู่ในอากาศปลิวเข้าตามากมาย  และยิ่งโดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบแต่งหน้า ทาตา สี และฝุ่นจากเครื่องสำอาง ก็จะเกาะอยู่บริเวณเปลือกตาทั้งบน และล่าง  หรือเกาะอยู่บริเวณขนตา  หากว่าสาวๆ ทำความสะอาดไม่ดีเพียงพอ ก็อาจจะสะสมทุกๆ วัน ทำให้ เปลือกตาอักเสบ ได้เลยทีเดียว  แล้วจะอันตรายต่อดวงตาเราหรือไม่ พญ.ภาวิกา ธรรมโน จักษุแพทย์จาก TRSC ศูนย์เลสิคนานาชาติ จะมาให้ข้อมูลเรื่องนี้ค่ะ    เปลือกตาอักเสบ คืออะไร? เปลือกตาอักเสบ เป็นการอักเสบของผิวหนังบริเวณเปลือกตา หนังตา หรือเนื้อเยื่อใกล้เคียง เช่น ขนตา, ต่อมรอบโคนขนตา, ต่อมสร้างไขมันที่ขอบเปลือกตา  ซึ่งเรียกว่า “ต่อมไมโบเมียน”  ซึ่งทำหน้าที่ในการสร้างไขมัน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำตา ช่วยให้น้ำตาไม่ระเหยเร็ว  สามารถพบได้ทุกเพศทุกวัย และมักเป็นพร้อมกันทั้ง 2 ข้าง  โดยสาเหตุที่ทำให้เปลือกตาอักเสบมีหลายปัจจัย อาทิ มีสิ่งสกปรกอยู่บริเวณเปลือกตา  เช่น  ผงฝุ่นละออง  การใช้เครื่องสำอางบริเวณรอบดวงตา การเขียนขอบตา ติดขนตาปลอม การใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ เกิดจากโรคทางร่างกาย  เช่น โรคผิวหนังอักเสบเซบเดิร์ม โรคภูมิแพ้  โรคแพ้ภูมิตนเอง โรคต่อมไมโบเมียนทำงานผิดปกติ […]

6 เคล็ดลับง่ายๆ อยากเป็น คนโชคดี บ้าง ต้องทำอย่างไร ?

ใครว่าเรื่องโชคไม่มีผลกับชีวิต? ลองมองไปรอบข้างเวลาเห็นคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต เรามักเกิดคำถามในใจว่าคนเหล่านี้ทำได้อย่างไร พวกเขามีวิธีจัดการตัวเองแบบไหน ทำไมถึงมักจะทำอะไรสำเร็จเหมือนโชคเข้าข้างอยู่เรื่อยแบบนี้ อยากเป็น คนโชคดี แบบพวกเขาบ้างต้องทำยังไง ความจริงคนที่ประสบความสำเร็จมักจะมีพฤติกรรมเรียกโชคดีประจำตัวอยู่ค่ะ     ::: มีรอยยิ้มประดับบนใบหน้า ::: รอยยิ้มคือเครื่องประดับที่งดงามที่สุดบนใบหน้า เราดูดีเสมอเวลาที่ยิ้มออกมาจากใจจริง ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์แบบไหน ขอให้แย้มยิ้มเอาไว้เพราะมันคือการให้กำลังใจทั้งตัวเราเองและคนรอบข้าง ที่สำคัญยังช่วยให้ให้เรารู้สึกรักตัวเองขึ้นทุกๆ ครั้งที่ยกยิ้มอีกด้วย   ::: เชื่อว่าวันนี้จะต้องโชคดีแน่ๆ ::: ความเชื่อมักจะทรงพลังเสมอ โดยเฉพาะเมื่อคุณบอกตัวเองซ้ำๆ ด้วยพลังบวกในตัวคุณ วันนี้คุณจะมีความสุข วันนี้คุณจะโชคดีเป็นพิเศษ ความเชื่อแบบนี้ ช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและสิ่งรอบข้าง ถึงจะเจอเรื่องไม่ดีก็คิดเสียว่า โชคดีแล้วล่ะที่ไม่แย่ไปกว่านี้ ความเชื่อแบบนี้จะกลายเป็นลูกโซ่เเห่งความสุข ช่วยให้คุณรู้สึกดีได้ อย่างน้อยๆ ก็กับตัวคุณเองค่ะ   ::: เป็นผู้ให้ ::: ในวันที่เรามีโอกาส และไม่ได้เหลือบ่ากว่าแรงจนเกินไป ลองให้บางสิ่งแก่คนรอบข้างดู ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งของเสมอไป อาจเป็นความรู้ที่เรามีติดตัว ‘การให้’จะดึงดูดคนที่ชอบให้เหมือนกันเข้ามาหา แถมยังทำให้เรารู้สึกสุขใจ คุณไม่จำเป็นต้องคาดหวัง แค่ทำจนเคยชิน รับรองว่าชีวิตจะมีสิ่งดีๆ เข้ามาหาแน่นอน   ::: ทำความรู้จักกับคนโชคดี […]

ชวน ล่องเจ้าพระยา กินลมชมเรือพระที่นั่ง สักการะสองอารามหลวง แบบ One day trip !

ล่องเจ้าพระยา กินลมชมเรือพระที่นั่ง สักการะสองอารามหลวง แบบ One day trip ! เนื่องในโอกาสครบรอบ 250 ปีที่ สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช ได้ทรงกอบกู้เอกราชและปราบดาภิเษกขึ้นเป็นพระมหากษัตริย์แห่งกรุงธนบุรี goodlifeupdate เลยขอถือโอกาสอันดีนี้ ติดสอยห้อยตามชาวคณะไปชื่นชมมนต์ขลังกลิ่นอายเก่าของมหานคร และเก็บรายละเอียดดีๆ มาเล่าสู่กันฟังค่า จะมีอะไรน่าสนใจบ้าง มาลองดูกันเลย !   :: ล่องเรือรื้อความหลัง ที่ท่าเรือราชวรดิษฐ์ :: เรามาสตาร์ทเครื่องลงเรือกันที่ ท่าเรือราชวรดิษฐ์ ซึ่งเป็นเขตของกองทัพเรือกันค่ะ บอกกันไว้ก่อนว่าที่ท่าเรือราชวรดิษฐ์นี้ไม่มีเรือรับส่งแวะตามท่านะคะ ใครอยากเดินทางไปยังท่าเรืออื่นๆ ให้เดินต่อจากท่าเรือราชวรดิษฐ์ไปอีกนิดและลงเรือที่ ท่าช้าง แทนค่า ลงเรือปุ๊บเราก็ล่องไปตามเจ้าพระยา ย้อนความหลังด้วยฝีมือการเล่าเรื่องโดยผู้รู้ลึกรู้จริงอย่าง คุณอนุชา เกื้อจรูญ ประธานสถาวัฒนธรรมเขตบางกอกน้อย คุณอนุชาเล่าว่า แต่เดิมบริเวณท่าช้างนี้คือที่อาบน้ำของช้าง และเป็นถิ่นที่อยู่ของเหล่าขุนนาง ต้นตระกูลเก่าแก่ อย่างตระกูลบุนนาค และตระกูลวงศ์อารยะ รวมไปถึง สุนทรภู่ ครูกลอนที่เราๆ รู้จักกันดีด้วยค่ะ          คุณอนุชา ไกด์กิตติมศักดิ์ของเรา   :: พระราชวังเดิม […]

เคล็ดลับ สร้างความมั่นใจ ให้ตัวเองอย่างง่าย

เคล็ดลับ สร้างความมั่นใจ ให้ตัวเองอย่างง่าย รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองอยู่บ่อยๆ ใช่มั๊ย? เพราะเดี๋ยวนี้สังคมได้เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว มีการแข่งขันทางสังคม

วิตามินเสริม ต้องกินอย่างไร  วิตามินรวมดีหรือไม่? จะรู้ได้ยังไงว่าเราควรกินวิตามินตัวไหนบ้าง?

ผู้รักสุขภาพทุกคนรู้ดีว่า หากกินอาหารครบ 5 หมู่อย่างพอดี ก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องกิน วิตามินเสริม หรืออาหารเสริม แต่บางครั้งการกิน วิตามินเสริม และแร่ธาตุก็เป็นสิ่งจำเป็น เพราะบางครั้งเราไม่สามารถกินอาหารได้ครบหมวดหมู่ เพราะชีวิตที่ค่อนข้างเร่งรีบ ต้องควบคุมอาหารอย่างหนัก กินได้น้อยกว่าที่ควร หรือมีอาการแพ้อาหาร ดังนั้น การกินวิตามินชนิดเม็ดเพื่อเสริมร่างกายก็เป็นสิ่งที่จำเป็นและขาดไม่ได้ งานวิจัยวิตามินและแร่ธาตุกวา 40 ปีที่ผ่านมา นักวิจัยพบว่า ผู้ที่ได้รับวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และกรดโฟลิกจากอาหารต่ำกว่าระดับที่ควรได้รับ มีความเสี่ยงโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ส่วนผู้หญิงที่ตั้งท้องหากมีระดับกรดโฟลิกในเลือดต่ำ จะเสี่ยงต่อลูกในท้องทำให้เกิดอาการสมองพิการได้ ผู้ที่ได้รับวิตามินดีไม่พอก็ทำให้เนื้อกระดูกบางและเปราะ นอกจากนี้การหากขาดวิตามินซีและอี อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังได้ กิน วิตามินเสริม ชนิดรวมเม็ดเดียวเลยดีหรือไม่ วิตามินรวมส่วนใหญ่ มีปริมาณวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอที่จะช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง ป้องกันหัวใจวาย มะเร็งลำไส้ใหญ่ เสริมสุขภาพสมอง และเพิ่มภูมิต้านทานได้ เพราะแม้จะวางแผนการกินดีอย่างไร ก็ยากที่จะกินอาหารให้ได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการมากกว่า 40 ชนิดได้สม่ำเสมอในแต่ละวัน โดยเฉพาะในวัยผู้สูงอายุ แต่แม้การเสริมวิตามินรวมจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่บางยี่ห้ออาจจะมีองค์ประกอบวิตามินบางตัวมากเกินไปก็จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะถ้ามีวิตามินที่ละลายในไขมัน (เอ ดี อี เค) เกินขนาด เพราะร่างกายจะกำจัดส่วนเกินของวิตามินออกจากร่างกายได้ยาก […]

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนร่วมเชียร์ทีมที่ชอบ ดู ฟุตบอลโลก แบบไม่เสียสุขภาพ

เทคนิคดูแลตัวเอง เตรียมพร้อมก่อนดู ฟุตบอลโลก แบบไม่เสียสุขภาพ ช่วงเวลาที่คอบอลและคนรักการฟุตบอลรอคอยอยู่ ได้กลับมาอีกครั้งแล้วค่ะ! ฟุตบอลโลก 2018 การแข่งขันครั้งสำคัญที่หลายคนรอคอย! ปีนี้ทีมไหนจะคว้าแชมป์ ต้องติดตามค่ะ แต่การติดตามรับชมถ่ายทอดสดฟุตบอลโลกนั้น ก็ต้องแลกมาด้วยสุขภาพที่ทรุดโทรมลงไปเนื่องจากนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ และการรับประทานอาหารมื้อดึก สุขภาพที่ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คอบอลอย่างพวกเราไม่ควรพลาด! มาดูเทคนิคการดูแลตัวเอง เพื่อให้คุณเพลิดเพลินไปกับการชมฟุตบอล ดูบอลโลกอย่างไรให้สนุกและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน   ::: เคลียร์งานให้เสร็จ ::: สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากสุขภาพใจ ดูบอลอย่างสุขภาพดีต้องดูให้มีความสุข ลุ้น เชียร์ และสนุกไปกับเกมกีฬา อย่าเสียเวลาไปกับการพนันที่จะทำให้การดูบอลของเราหมดสนุกไป สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยเตรียมความพร้อมก่อนดูบอลของเรา นั่นคือการเคลียร์งานให้เสร็จนั่นเอง คงไม่สนุกแน่ๆ หากเราต้องเร่งปั่นงานไปด้วย ดูบอลไปด้วย ก้มหน้าลงมาพิมพ์งานเพียงครู่เดียว เงยหน้าขึ้นไปมองโทรทัศน์อีกที ก็ยิงเข้าประตูไปเสียแล้ว แบบนี้คงไม่สนุกแน่ เคลียร์งานให้เสร็จ เตรียมตัวให้พร้อม แล้วมานั่งรอชมถ่ายทอดสดฟุตบอลสนุกๆ กันดีกว่าค่ะ   ::: รับประทานอาหารให้อิ่มก่อนดูบอล ::: ก่อนชมฟุตบอล ควรรับประทานอาหารให้อิ่มเสียก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อดึก แต่การชมฟุตบอลจนดึกดื่นนั้น ก็อาจทำให้เรารู้สึกหิวช่วงดึกๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากเรารับประทานอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล […]

วีด้าวิลเลจ ชุมชนสำหรับคนกินมังสวิรัติในรัสเซีย

หากคุณเป็นมังสวิรัติแบบสุดโต่งที่ทนกลิ่นเนื้อสัตว์ปรุงสุกไม่ได้ หรือแค่คิดว่าต้องอาศัยอยู่ใกล้กับคนกินเนื้อสัตว์ก็แย่แล้ว ลองย้ายมาอยู่อพาร์ทเมนต์คอมเพล็กซ์เฉพาะสำหรับคนกินมังสวิรัติในรัสเซียดูมั้ย

3 วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เลิกเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง

สาเหตุที่เราชอบพูดว่า ‘เดี๋ยวก่อน’ เพราะส่วนใหญ่มักเกิดจากเราคิดว่าเรายังไม่มีอารมณ์ที่จะทำ บางคนก็กลัวงานยากๆ เลยยังไม่พร้อมที่จะลงมือทำเพราะกลัวผิดพลาด หลายคนก็คิดว่าอู้งานวันนี้ก็สบายวันนี้ แต่ไม่คิดว่าวันข้างหน้าจะต้องลำบากแน่ๆ  เพราะงานของคุณจะพอกพูนขึ้นเรื่อยๆ สุดท้ายก็ต้องมาเร่งทำงานหามรุ่งหามค่ำ นอกจากจะเสียสุขภาพกายและใจแล้ว งานที่ออกมายังด้อยคุณภาพอีกด้วย  ดังนั้น หากไม่อยากเสี่ยงชีวิตการทำงานของตัวเองกับความสบายเพียงชั่ววูบ เราต้องเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนมีสมาธิ ตั้งใจ และเลิกผัดวันประกันพรุ่ง ได้รับงานวันนี้ ก็ต้องเริ่มวันนี้หากทำได้ หากคุณเป็นคนที่ชอบบอกตัวเองว่า ไว้ก่อนก็ได้ ลอง 3 วิธีต่อไปนี้เพื่อเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่ทำงานได้ง่ายและสบายใจกว่าเดิม เลิกเป็นคนทำงานแบบไฟลนก้นไปได้เลย   แปะโพสต์-อิท ทุกที่ที่ตาเห็น การแปะกระดาษโน้ต หรือโพสต์-อิทเตือนใจให้ลงมือทำงาน คือวิธีการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุด เพราะสุดท้ายแล้วการเห็นข้อความแบบนั้นๆ ซ้ำๆ ตลอดเวลาก็จะช่วยเตือนใจให้เราลงมือทำได้จริงๆ ถ้าอยากให้วิธีนี้ได้ผลมากๆ ก็ต้องห้ามแกะโน้ตออกเลย ห้ามเปลี่ยนที่แปะจนกว่าจะทำงานเสร็จ เพราะการมองไม่เห็นโน้ตก็เท่ากับการลืม การไม่รับรู้  และโอกาสในการลงมือทำก็คงไม่เกิดขึ้น ในทางตรงกันข้ามถ้าเรายิ่งเห็นบ่อยๆ ยิ่งโดนย้ำเตือนบ่อยๆ ก็จะทำให้งานประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้น วิธีการง่ายๆ คือ  ลิตส์จำนวนงานที่คุณต้องทำลงบนโพสต์-อิท  แยกเป็นหนึ่งงานต่อหนึ่งแผ่น ทำสำเนาไว้หลายๆ แผ่นเลย จากนั้นก็แปะมันในบริเวณที่คุณต้องเห็นบ่อยๆ เช่น โต๊ะทำงาน ตู้เย็น ตู้เอกสาร คอมพิวเตอร์ […]

โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน บ้านหมุน สาเหตุ อาการ และการรักษาดูแลตัวเองเบื้องต้นที่ได้ผล

หากตื่นนอนแล้วมีอาการหูอื้อ เวียนหัว บ้านหมุนจนยืนไม่อยู่ อาจเป็นสัญญาณบอกว่าคุณกำลังมีอาการ โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน ไม่ควรปล่อยให้อาการเกิดซ้ำๆ บ่อยๆ เพราะอาจสูญเสียการได้ยินไปตลอดชีวิต ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาทันที สาเหตุโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน น้ำในหูไม่เท่ากัน หรือโรคเมเนียร์ (Meniere’s Disease)  มาจากชื่อของนายแพทย์พรอสเพอร์ เมเนียร์ (Prosper Meniere) แพทย์ชาวฝรั่งเศสผู้เชี่ยวชาญโรคเกี่ยวกับหูซึ่งมีชีวิตในช่วงปี ค.ศ. 1799 – 1862 นายแพทย์เมเนียร์ได้ศึกษาวิจัยโรคเกี่ยวกับหูเป็นระยะเวลานาน และเป็นคนแรกที่กล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้คนเราเกิดอาการเวียนหัวบ้านหมุน หูอื้อว่า คือโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน และได้รายงานผลการศึกษาเรื่องนี้ไว้เมื่อปี ค.ศ. 1861 ประเทศไทยยังมีข้อมูลทางระบาดวิทยาของโรคไม่มากนัก เพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ได้รับการตรวจวินิจฉันอย่างถูกต้อง โดยหนังสือโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน เขียนโดย ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงสุจิตรา ประสานสุขได้กล่าวไว้ว่า “น้ำในหูไม่เท่ากันเป็นโรคที่พบบ่อยเป็นอันดับสองของสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเวียนหัว โดยพบมากในคนวัยทำงานอายุ 30 ปีขึ้นไป พบได้ทั้งเพศชายและเพศหญิง โดยมักมีอาการจากหูเพียงข้างเดียวก่อน แต่หลังจากนั้นจะเกิดขึ้นทั้งสองข้าง  อาการของโรคมักเกิดขึ้นเฉียบพลัน อาจะมีอาการทุกวันหรือนานๆ ครั้ง และอาจะเป็นระยะเวลาสั้นๆ ประมาณ 20 นาทีหรือบางคนเป็นถึงชั่วโมงแต่โดยปรกติจะไม่เกิน 24 ชั่วโมง”   โรคน้ำในหูไม่เท่ากันเกิดขึ้นกับหูชั้นใน ซึ่งเป็นศูนย์รับรู้การเคลื่อนไหวของศีรษะที่ส่งสัญญาณไฟฟ้าไปสู่สมองเพื่อควบคุมการทรงตัวและติดต่อกับการได้ยิน […]

keyboard_arrow_up