5 ตัวช่วยดี ๆ ที่จะทำให้คุณ อยากออกกำลังกาย มากขึ้น

เราเชื่อว่าในใจลึก ๆ ของสาว ๆ ทุกคนย่อม อยากออกกำลังกาย แน่นอน เพียงแต่ว่ายังขาดแรงจูงใจ ในการออกกำลังกายเท่านั้นเอง วันนี้เราได้หาตัวช่วยดี ๆ มาช่วยคุณให้หันมาออกกำลังกายมากขึ้น

กินแบบไหน เพิ่ม เอนไซม์ ช่วยผิวสวย หุ่นดี

เอนไซม์ในอาหารมี 5 คุณประโยชน์ที่สำคัญคือ ช่วยลดน้ำหนักได้สำเร็จ ช่วยให้ผิวสวย ขับสารพิษ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และชะลอวัย

7 วิธีทำดีท็อกซ์ ฉบับคนมือโปรเขาทำกัน

มีเสียงร่ำลือเรื่อง อันตรายของการ ดีท็อกซ์ ทำนองว่า คนส่วนใหญ่ที่ดีท็อกซ์จะเกิดอาการท้องผูกและไม่สามารถขับถ่ายได้เองตามธรรมชาติ

6 วิธีดูแลจุดซ่อนเร้น ฉบับมือโปร

วิธีดูแลจุดซ่อนเร้น นับว่าเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากจริงๆ ค่ะ เพราะถ้าเราดูแลไม่ถูกวิธี คงส่งผลเสียต่างๆ ตามมาอย่างมากมาย ไม่ควรโรยแป้งฝุ่นบริเวณจุดซ่อนเร้น พญ.นิศานาถ ธนะภูมิ สูตินรีแพทย์ โรงพยาบาลสมิติเวช กล่าวว่า การนำแป้งมาโรยบริเวณจุดซ่อนเร้นอาจทำให้แป้งหลงเข้าไปในร่างกาย ผ่านทางช่องคลอดได้ และส่งผลกระทบโดยตรงถึงรังไข่ จากการค้นคว้าพบว่า 43% ของคนที่เป็นมะเร็งรังไข่ มีการทาแป้งอย่างมากที่จุดซ่อนเร้น ไม่สวนล้างช่องคลอด แพทย์หญิงมิ่งขวัญ วิชัยดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนังได้พูดถึง การดูแลรักษาความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้นไว้ว่า ไม่มีความจำเป็นต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรคใด ๆ ในการสวนล้างช่องคลอด เนื่องจากจุดซ่อนเร้น ได้รับการดูแลตามธรรมชาติจากจุลินทรีย์ หากเราใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรค จะทำให้จุลินทรีย์ทั้งมีประโยชน์แ ละไม่มีประโยชน์ตาย ไม่ควรใช้น้ำหอมกับจุดซ่อนเร้น           นายแพทย์สุวรรณชัย  วัฒนายิ่งเจริญชัย รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข และโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาเตือนเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์น้ำหอมที่จุดซ่อนเร้นว่าเสี่ยงเกิดอาการแพ้ และติดเชื้อตามมา โดยแนะวิธีดูแลสุขอนามัยจุดซ่อนเร้น ที่อยากให้จุดซ่อนเร้นไม่มีกลิ่นอับโดยแค่ล้างทำความสะอาดก็เพียงพอแล้ว หลังมีเพศสัมพันธ์ควรปัสสาวะ ข้อนี้ถือได้ว่าสาว ๆ บางคนอาจจะรู้หรืออาจจะยังไม่รู้ ผศ.นพ.อภิชัย วสุรัตน์ จากศูนย์การแพทย์นวบุตรสตรีและเด็ก กล่าวว่า หลังมีเพศสัมพันธ์ ควรปัสสาวะทุกครั้ง เพื่อลดอัตราการเลี่ยง ต่อการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และเพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย เปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 6 ชั่วโมง […]

ปฎิบัติตัวอย่างไร เมื่อเกิดอาการ “บ้านหมุน”

อาการ บ้านหมุน เกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย หากเกิดขึ้นระหว่างทำกิจกรรม เช่น ขับรถ เดินข้ามถนน จะเป็นการเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

แอปเปิ้ล ต่างสีมีดียังไงบ้าง

นอกจากความอร่อยแล้วในแอปเปิ้ลยังมีใยอาหารสูง ช่วยขัดฟันให้ขาวสะอาด กำจัดแบคทีเรียและคราบที่เกาะตามไรฟันได้อีกด้วย

5 วิธีสร้างความมั่นใจ ช่วย จุดซ่อนเร้นปลอดกลิ่น

จุดซ่อนเร้นปลอดกลิ่น ดูแล จุดซ่อนเร้นปลอดกลิ่น กันเถอะ เราเชื่อว่า กลิ่นรบกวนใจบริเวณจุดซ่อนเร้น นับได้ว่าเป็นปัญหารบกวนจิตใจสาว ๆ เป็นอย่างมาก วันนี้เรามาดูกันว่ามีวิธีการไหนที่ช่วยให้จุดซ่อนเร้นปลอดกลิ่นได้บ้าง 1. กินอาหารสดแทนของหมักดอง หากคุณสาว ๆ มีพฤติกรรมชอบกินของหมักดองเช่น ปลาร้า ปลาเค็ม ปูดอง ขอแนะนำเลยว่าให้เพลา ๆ การกินลงหน่อยนะคะ เนื่องจากของหมักดองมีสารที่คอยกระตุ้นการตกขาว ทำให้เกิดการอักเสบที่จุดซ่อนเร้นและส่งกลิ่นเหม็นได้ ลองหันมา เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่นการกินผักผลไม้ หรือการกินอาหารที่สดใหม่ เพียงเท่านี้จุดซ่อนเร้นของสาว ๆ จะไม่ส่งกลิ่นเหม็นอย่างแน่นอนค่ะ 2. ตากกางเกงในที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก กางเกงในมีส่วนสำคัญอย่างมากที่ทำให้จุดซ่อนเร้นของเราเกิดกลิ่นเหม็น หากเราตากในที่ร่มอาจทำให้เกิดเชื้อราได้ ขอแนะนำว่าการตากในที่มีลมโกรกเพื่อปกป้องการเกิดการอับชื้นที่ จุดซ่อนเร้น ค่ะ 3. กินยาปฏิชีวนะบ่อยเกินจำเป็น ศ.น.พ. อภิชาติ จิตต์เจริญ อาจารย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชศาสตร์ คณะแพทย์ศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี กล่าวว่าในช่องคลอดมีจุลินทรีย์แลตโตบาซิลัสซึ่งมีหน้าที่ฆ่าเชื้อราในช่องคลอดอาศัยอยู่ การกินยาฏิชีวนะแบบไม่ถูกวิธีจะทำให้จุลินทรีย์ทั้งมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ตาย จนมีโอกาสเกิดตกขาวและมีกลิ่นเหม็นออกมาจาก จุดซ่อนเร้น 4. ควรทำความสะอาดแบบเช็ดจากหน้าไปหลัง การเช็ดทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นที่ถูกต้องคือ การเช็ดจากจุดซ่อนเร้นไปหาทวารหนัก หรือที่เรียกว่าจากหน้าไปหลัง เพื่อเป็นการไม่นำเชื้อโรคจากทวารหนักเข้ามาสู่จุดซ่อนเร้นจนเกิดการติดเชื้อและส่งกลิ่นได้ 5. […]

กำจัด เหา ด้วยใบน้อยหน่า

เชื่อได้ว่าเมื่อพูดถึง เหา ทุกคนต้องร้องยี้อย่างแน่นอน งั้นมาดูวิธี กำจัดเหา กัน! แหมก็เจ้า เหา มันน่ารังเกียจออกขนาดนี้ อีกทั้งยังทำให้เกิดอาการคันศีรษะ จนหลายคนหันไปเสาะสารเคมีมากำจัดเหาเลยทีเดียว

กินเจ อย่างไรให้สุขภาพดี ไม่อ้วน!!

กินเจ หรือ เทศกาลกินผัก ปีนี้เวียนมาบรรจบอีกครั้ง ซึ่งเทศกาลนี้จะมีขึ้นตั้งแต่วันขึ้น 1 ค่ำ ถึงขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ตาม ปฏิทินจีน ของทุกปี

4 อาหารลดความอ้วน แถมช่วยผิวสวยใส

อาหารลดความอ้วน แถมยังช่วยคุณให้มีผิวพรรณสวย ด้วยอาหาร 4 ประเภทเหล่านี้ มาดูกันว่า มีอาหารประเภทไหนบ้าง ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

บำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ ด้วย 3 เทคนิคนี้

เรียนรู้ และ ป้องกันอัลไซเมอร์ ไปด้วยกัน โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ เกิดจากการตายของเซลล์สมองทำให้การทำงานของสมองเสื่อมถอยลง ส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวัน

มาสร้าง ความสุขหลังวัยเกษียณ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้ากันเถอะ !

มาสร้าง ความสุขหลังวัยเกษียณ ไปพร้อม ๆ กันค่ะ ถึงแม้ว่าเราอาจยังไม่ถึงวัยนั้น แต่เชื่อเถอะว่าคนรอบข้าง หรือคนในครัว ต้องมีผู้สูงอายุอยู่เป็นแน่ ดังนั้นเรามาเรียนรู้วิธีสร้างความสุขให้แด่ผู้สูงอายุทั้งหลายกันเถอะ

ปรับพฤติกรรม “ลดหวาน” เพื่อสุขภาพกันเถอะ

ปรับพฤติกรรม ลดหวาน เพื่อสุขภาพกันเถอะ ความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเมื่อร่างกายได้รับความหวานดูดดื่มเข้าไปนั้น อาจทำให้เราตายใจและเผลอคิดไปว่าความหวาน

น้ำมันมะพร้าว สารพัดประโยชน์ “แก้เมื่อย”

น้ำมันมะพร้าว นั้นมีคุณประโยชน์สารพัด นอกจากใช้บำรุงผม ทาผิว หรือกลั้วปากเพื่อขจัดสารพิษแล้วยังใช้เป็น ยาคลายปวดเมื่อย ได้อีกด้วย

มาทำความรู้จักกับ ภาวะหัวใจล้มเหลว กันให้มากกว่าเดิม

ภาวะหัวใจล้มเหลว เป็นผลลัพธ์ระยะสุดท้าย หรือปรากฏการณ์สุดท้ายของโรคหัวใจหลาย ๆ ชนิด ที่นำสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งหมายถึง ภาวะที่กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง

สิ่งที่ควรระวัง ในการ ดูแลผู้สูงอายุ

จะว่าไปแล้วการที่ใครคนหนึ่งจะ ดูแลผู้สูงอายุ ถือเป็นอีกหนึ่งที่ท้าทายเหมือน เพราะการดูแลผู้สูงอายุนั้น จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยากเอาเรื่องทีเดียว ดังนั้นเราเลยมีเคล็ดลับข้อควรระวัง ในการดูแลผู้สูงอายุมาบอก

ดูแลสุขภาพ ช่วง ฤดูปลายฝนต้นหนาว

เริ่มเข้าสู่ฤดูหนาวกันแล้ว แต่ฝนก็ยังตกลงมาไม่หยุด เราเลยเรียกช่วงนี้ว่า ฤดูปลายฝนต้นหนาว บางอาจรู้สึกว่าเป็นอีกช่วงที่สุดแสนจะโรแมนติก แต่ช่วงฤดูแบบนี้

มาทำความรู้จักกับหัวใจของเรา เพื่อรู้ทัน โรคหลอดเลือดหัวใจ

ปัญหา โรคหลอดเลือดหัวใจ ยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทย ยิ่งสไตล์ของคนยุคใหม่ที่เปลี่ยนไป นำมาซึ่งความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ มากขึ้น

keyboard_arrow_up