อย่าปล่อยให้โรคเครียดถามหา มาคลายเครียดด้วยการกิน (กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน)

โรคเครียด : สาเหตุและอาการ สาเหตุของโรคเครียดในปัจจุบัน นอกจากจะเกิดจากหน้าที่การงาน สภาพแวดล้อม โรคภัยไข้เจ็บแล้ว โรคเครียดอาจมีสาเหตุมาจากอาหารการกินของเราในทุกๆ วันด้วย  เพราะอาหารบางอย่างกินมากไปก็เสี่ยงต่อโรคเครียด อาหารบางอย่างถ้าขาดไปโรคเครียดก็ถามหา

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก อ่านก่อนจะทำให้ตัวเองอ้วนไปมากกว่านี้

ลดน้ำหนักแบบนี้ดีจริงหรือ…? สาวๆ หลายคนวนเวียนอยู่ในวงโคจรลดน้ำหนักมานานหลายปี ไม่ว่าจะออกกำลังกาย กินอาหารเสริม กินคลีน นับแคลอรีกันตาลาย แถมต้องทนห้ามใจยามเห็นเพื่อนสาวคนอื่นๆ กินอาหารและขนมกันอย่างเอร็ดอร่อย และต้องข่มตาหลับทั้งๆ ที่ท้องร้องจากการอดอาหารลดน้ำหนัก  พอกินอะไรนิดๆ หน่อยๆ น้ำหนักที่ขึ้นมากลับไม่นิดหน่อยตามอาหารที่กิน  สุดท้ายก็กลับไปวงโคจรลดน้ำหนักอย่างเหนื่อยอกเหนื่อยใจอีกครั้ง แล้วแบบนี้จะมีความสุขในชีวิตได้อย่างไรกัน จริงๆ แล้วการกินอาหารไม่ใช่ต้นเหตุของความอ้วนเพียงอย่างเดียว แต่มันเกิดจากพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตที่ส่งผลต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย อันเกิดมาจากความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักเหล่านี้ เราลองมาดูกันว่าคุณคิดแบบนี้อยู่หรือเปล่า รู้ไหมว่ามันยิ่งทำให้คุณอ้วนมากกว่าเดิมอีก!   X กินน้อยลง น้ำหนักก็จะลดลง X สาวๆ หลายคนคิดว่า ถ้ากินน้อยลง น้ำหนักจะลดลง บางคนกินแบบนับแคลอรี ไม่ให้เกินวันละ 1,200 แคลอรี แถมยังออกกำลังกายอย่างหนัก แต่น้ำหนักก็ไม่ลดลง ทำเอาเพื่อนๆ คิดว่าไม่ได้ลดน้ำหนักจริงจัง แต่เราเชื่อคุณค่ะ ถึงคุณจะกินแค่ผักกาดใบเดียว ร่างกายเราก็เปลี่ยนเจ้าผักกาดนั้นเป็นไขมันได้ หากระบบเผาผลาญคุณพัง! การกินน้อยๆ คือการทำให้ตัวเองอดอาหาร ขาดแคลนอาหาร ร่างกายก็จะพยายามรักษาชีวิตให้รอดโดยการดึงพลังงานมาจากกล้ามเนื้อเป็นแหล่งแรก ไม่ใช่ไขมันอย่างที่คิด  เพราะไขมันจะถูกเก็บไว้ใช้ในยามฉุกเฉินเท่านั้น ร่างกายก็คิดว่า กินกล้ามเนื้อ เป็นของว่างรองท้องไปก่อนเก็บไขมันไว้ยามจำเป็น  เมื่อเป็นแบบนี้ […]

5 เคล็ดลับเป็นคน ตัวหอม (โดยไม่ต้องใช้น้ำหอม) จนใครๆ ก็อยากกอด

5 เคล็ดลับเป็นคน ตัวหอม (โดยไม่ต้องใช้น้ำหอม) จนใครๆ ก็อยากกอด เคยเจอใครแล้วรู้สึกว่าคนนี้ ตัวหอม จังเลยไหมคะ แต่เป็นกลิ่นหอมที่ไม่ได้มาจากน้ำหอม เหมือนกลิ่นเฉพาะตัวของคนๆ นั้น สูดดมแล้วรู้สึกสะอาดมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่พอเราได้กลิ่นก็ทำให้เรารู้เลยว่าเป็นเขาคนนั้น หากสาวๆ คนไหนที่อยากตัวหอมน่ากอดแบบนี้ล่ะก็แนะนำ 5 เคล็ดลับที่เรานำมาฝากวันนี้เลยค่ะ รักษาความสะอาด อันที่จริงแล้วเหงื่อ ไม่ได้เป็นที่มาของกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ แต่เป็นแบคทีเรียต่างหาก ที่เป็นสาเหตุของกลิ่นตัว ซึ่งแบคทีเรียจะขยายตัวได้อย่างรวดเร็วในเหงื่อ ดังนั้น เราควรเลือกใช้สบู่แอนติแบคทีเรีย เน้นทำความสะอาดในบริเวณที่เหงื่อออกง่าย โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ ข้อพับ หลังหู และหน้าอก ค่ะ  หลีกเลี่ยงอาหาร และ เครื่องดื่ม ที่ทำให้เกิดกลิ่น พยายามหลีกเลี่ยงอาหาร ที่ทำให้มีกลิ่นตัวแรง เช่น กระเทียม หัวหอม เนื้อแดง รวมถึงควรงดเครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ จะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นต่อมเหงื่อ ทำให้เหงื่อออกมากขึ้น และ เป็นสาเหตุของกลิ่นตัวได้นั่นเอง ไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้คนรอบข้างไม่อยากเข้าใกล้ […]

“เมลาโทนิน” “ทริปโตเฟน” “เซโรโทนิน” แก้ปัญหานอนไม่หลับได้จริงหรือ

“เมลาโทนิน” “ทริปโตเฟน” “เซโรโทนิน” อาหารเสริมเหล่านี้แก้อาการนอนไม่หลับได้จริงหรือ? เมลาโทนิน อาหารเสริมเมลาโทนิน ช่วยผู้มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับได้จริงหรือ ก่อนอื่นมาทำความรู้จัก เมลาโทนินกันก่อนเลย เมลาโทนินเป็นชื่อฮอร์โมนที่ผลิตในตอนกลางคืนจากต่อมไพเนียลในสมอง เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมนาฬิกาชีวิตทั้งการนอนหลับ การนอนไม่หลับ และการตื่นของคนเรา แต่ในทางทฤษฎีแล้ว อาหารเสริมเมลาโทนินจะให้ผลในผู้สูงอายุที่ผลิตฮอร์โมนนี้ได้น้อยลง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับการใช้ แต่ถ้าใช้เมลาโทนินมากเกินไปหรือกินผิดเวลา จะทำให้เกิดอาการสะลึมสะลือ สับสนในเวลากลางวัน และทำให้นอนไม่หลับกลางคืน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิน เคยได้รับความนิยมจากผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับใช้แทนยานอนหลับ แต่ที่จริงแล้ว เมลาโทนิน ไม่ได้ให้ผลดีเสมอไป เพราะเมลาโทนินที่ขายกันนั้น ร้อยละ 50 มีคุณภาพการผลิตต่ำ และมีการปนเปื้อน จึงอาจไม่มีผลช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น โดยเราสามารถเพิ่มระดับเมลาโทนินในร่างกายได้ง่ายๆ เพียงออกกำลังกายเพิ่มขึ้น กินอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต ถั่วพิสตาชิโอ นม โยเกิร์ต ผักกาดเขียว กระเทียม เชอร์รี่ และเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน อาหารน้ำตาลเยอะ  เพียงแค่นี้ก็จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเมลาโทนินเองได้แล้ว   ทริปโตเฟนและเซโรโทนิน ทริปโตเฟนเป็นกรดแอมิโนธรรมชาติซึงมีมากในอาหารโปรตีน โดยสมองจะเปลี่ยนทริปโตเฟนเป็นฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับ จึงทำให้เชื่อกันว่า อาหารที่มีทริปโตเฟนสูงหรืออาหารเสริมทริปโตรเฟน จะช่วยให้สมองสร้างเซโรโทนินมากขึ้น  ซึ่งเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง   ผลการวิจัยพบว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น […]

สิวผด สิวเสี้ยน สิวอักเสบ รักษาได้ด้วยน้ำมันมะพร้าว

รักษาสิวทุกประเภทได้ด้วยน้ำมันมะพร้าว หากพูดถึง “น้ำมัน” หลายคนอาจจะส่ายหน้า เพราะเจ้าน้ำมันมักทำให้คิดถึงความอ้วน หรือคิดถึงแม้กระทั่งใบหน้าเงามันที่เต็มไปด้วยสิว ดูไม่น่ามอง แต่เชื่อหรือไม่ว่า น้ำมันกับการรักษาสิวไปด้วยกันได้ แม้จะขึ้นชื่อว่าน้ำมันซึ่งเป็นต้นตนสำคัญของการเกิดสิว แต่ถ้าเป็นน้ำมันมะพร้าวสารสุดมหัศจรรย์ล่ะก็ การรักษาสิวที่หลายๆ คนท้อ ก็จะเป็นเรื่องง่ายๆ ไปในทันที! ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวในการรักษาสิว น้ำมันมะพร้าวนอกจากนำมากินเพื่อช่วยในเรื่องของสุขภาพและนำมาใช้บำรุงผมให้สวยเงางามแล้ว ยังมาสามารถนำมาใช้บำรุงผิวกายและผิวหน้าได้อีกด้วย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิว ต้องการรักษาสิว น้ำมันมะพร้าวถือว่าเป็นไอเท็มสำคัญที่ขาดไม่ได้เด็ดขาด น้ำมันมะพร้าวมีสรรพคุณเรื่องการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ปกป้องผิวจากแสงแดด ลม ฝุ่นละออง และอุดได้วยสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงและซ่อมแซมเซลล์ เช่น วิตามินอีช่วยลดรอยเหี่ยวย่น ฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังให้แข็งแรง และเก็บรักษาความชุ่มชื้นในชั้นผิวหนังเอาไว้ให้เซลล์เต่งตึง นอกจากนี้ยังมีกรดลอริกช่วยขจัดแบคทีเรียบนใบหน้า ป้องกันปัญหาใหญ่อย่างสิวเรื้อรังได้ด้วย   น้ำมันมะพร้าวที่ดีควรมีลักษณะใส ไม่มีสี มีกลิ่นหอมมะพร้าว ไม่มีหยดน้ำลอยปน เมื่อทาแล้วจะต้องซึมเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็วและทิ้งกลิ่นอ่อนๆ ไว้   น้ำมันมะพร้าวกับการรักษาสิวแต่ละประเภท กรดลอริกในน้ำมันมะพร้าวช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรียตัวการก่อให้เกิดสิว ลดการอักเสบ นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีและวิตามินเคช่วยลดรอยแผลเป็นหลังเกิดสิว และถึงแม้จะขึ้นชื่อว่าน้ำมันแต่น้ำมันมะพร้าวนั้นเหมาะกับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ผิวบอบบาง และยังใช้ได้ทุกวัน สิวผดเม็ดเล็ก สิวเสี้ยน สิวเห่อ สิวกลุ่มนี้เกิดจากการแพ้อากาศ แพ้ครีม แพ้เครื่องสำอาง ล้างเครื่องสำอางไม่สะอาด หรือไม่ยอมล้างเครื่องสำอางก่อนนอนแบบที่สาวๆ […]

4 เครื่องดื่ม แก้ปวดประจำเดือน (ไม่กินยาก็หายได้)

ลองหันมาดื่ม เครื่องดื่ม แก้ปวดประจำเดือน แบบสุขภาพเหล่านี้แทนการกินยาดูบ้าง นอกจากจะลดอาการปวดประจำเดือนแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะคะ

รวม 11 ร้าน Health & Beauty Service ที่คน อยากสวย ห้ามพลาด!

รวม 11 ร้าน Health & Beauty Service ที่คน อยากสวย ห้ามพลาด! หนึ่งภารกิจยอดนิยมที่ใครหลายคนตั้งไว้เป็นหลักชัยของปี ก็คือ อยากสวย อยากมีร่างกายที่แข็งแรง มีน้ำหนักที่ลดลง มีรูปร่างและสัดส่วนที่ดีขึ้น รวมทั้งมีผิวพรรณและหน้าตาที่เป๊ะและปัง และเพื่อเป็นการเตรียมพร้อม ในวันนี้เราได้รวบรวม 11 สุดยอด สถานความงามและสุขภาพ อย่างสถานความงามชื่อดังระดับโลก สปาออร์แกนิก หรือยิมออกกำลังกายรูปแบบใหม่ใจกลางเมืองย่านราชประสงค์ มาไว้ที่นี่แล้วค่ะ โรงพยาบาลศัลยกรรมความงามอันดับ 1 ของเกาหลี วอนจิน (Wonjin) ครั้งแรกในย่านราชประสงค์กับโรงพยาบาลศัลยกรรมเกาหลีที่ได้รับรางวัลโรงพยาบาลศัลยกรรมความงามอันดับ 1 ของเกาหลี วอนจิน (Wonjin) เปิดบริการศัลยกรรมความงาม บริการดูแลผิวพรรณ พร้อมด้วยเวชศาสตรชะลอวัยมาให้ทั้งคนไทยและนักท่องเที่ยวที่ อยากสวย ได้ใช้บริการอย่างง่ายดาย ภายใต้แนวคิด “Beauty Gallery Surgery” และ “Wonjin Finest Technique” ซึ่งให้บริการโดยศัลยแพทย์มากด้วยประสบการณ์ผู้ได้รับการถ่ายทอดความรู้ทางด้านเทคนิคจาก “Wonjin Academy Program” เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การบริการที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติที่มากสุด *โรงพยาบาลศัลยกรรมเกาหลี วอนจิน […]

หรรษาบำบัด ให้เสียงหัวเราะช่วยลดเครียด

พอเจอเรื่องอะไรตลกๆ ที่ทำให้เราหัวเราะได้ก็ทำให้เราอารมณ์ขึ้นมาทันที ไม่ว่าตอนนั้นอารมณ์จะขุ่นมัวขนาดไหน หรือไปทะเลาะกับใครมา แพทย์บางคนเชื่อว่า การหัวเราะเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคที่เกิดจากความเครียด ความเชื่อนี้ไม่ใช่ของใหม่ เพราะเมื่อสองสามพันปีมาแล้ว

9 สิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณไม่ดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นนอกจากน้ำเปล่า

ชวนคุณมา ดื่มน้ำเปล่า ชีวจิตเชื่อว่าทุกคนย่อมรู้ดีว่า เครื่องดื่มชนิดต่าง ๆ ที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดในปัจจุบัน อาจให้โทษต่อสุขภาพของคุณอยู่ไม่น้อย และรู้ว่า “น้ำเปล่า”

ปัจจัยที่เร่งให้ ผิวเสื่อมสภาพ ก่อนวัย

ผิวเสื่อมสภาพ ก่อนวัยคืออะไร ? สุขภาพผิวที่ดี บ่งบอกถึงการมีโภชนาการดีของ คนคนนั้น ในขณะที่ผิวที่แห้งซีดเซียว เป็นขุย หรือผิวที่มันย่อง

การออกกำลังกาย ชนะโรคร้าย ได้จริง ?

เมื่อวันศุกร์ที่ 5 สิงหาคม 2559 นักวิทยาศาสตร์ของยุโรป กล่าวว่า ในการวิจัยระบุว่า หากเราใช้เวลาในการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตได้

อยู่กลางแจ้งต้องระวัง อากาศแปรปรวน สร้างฝุ่น(พิษ)กระทบโดยตรง

ในช่วงที่ อากาศแปรปรวน เสมือนมีหมอกปกคลุม บางครั้งอาจไม่ใช่หมอกแต่เป็นฝุ่นละอองที่มีปริมาณมากเกินขนาดจนเป็นพิษต่อร่างกาย ซึ่งอาจพบเป็นบางวันในช่วงฤดูหนาวถึงต้นฤดูร้อน

เปิดตัว 3 นวัตกรรมทางการแพทย์ใหม่ แม่นยำ ปลอดภัย รวดเร็ว (แจกรางวัล!)

เปิดตัว 3 นวัตกรรมทางการแพทย์ใหม่ แม่นยำ ปลอดภัย รวดเร็ว จากโรงพยาบาลเวชธานี การผ่าตัดกระดูกสันหลังด้วยหุ่นยนต์ Robotic Spinal Surgery กระดูกสันหลัง ถือเป็นโครงสร้างหลักของร่างกาย การผ่าตัดรักษากระดูกสันหลัง จึงจำเป็นต้องกระทำโดยศัลยแพทย์เฉพาะทาง ประกอบกับประสบการณ์ ความรู้ และความละเอียดแม่นยำควบคู่ไปด้วย ทั้งนี้ เพื่อให้การผ่าตัดสำเร็จลุล่วง และลดอัตราความเสี่ยงในด้านต่าง ๆ โรงพยาบาลเวชธานี จึงนำหุ่นยนต์ช่วยผ่าตัดกระดูกสันหลัง Robotic Spinal Surgery เข้ามาช่วยเหลือในกระบวนการผ่าตัดเพื่อประโยชน์อย่างสูงสุดของผู้ป่วย ทั้งนี้ จำนวนกว่าครึ่งของการผ่าตัดกระดูกสันหลังในปัจจุบัน จะมีการใส่สกรูเข้าไปในกระดูกสันหลัง ซึ่งการใส่สกรูในกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่เหมาะสมนั้นค่อนข้างลำบาก เพราะบริเวณกระดูกสันหลังที่สามารถฝังสกรูเข้าไปได้มีขนาดค่อนข้างเล็ก หากเกิดความผิดพลาดอาจทำให้ผู้ป่วยเป็นอัมพาตได้ โดยหุ่นยนต์ดังกล่าว ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยศัลยแพทย์กำหนดทิศทางและองศาในการฝังสกรูกับกระดูกสันหลัง โดยมีความแม่นยำ มากถึง 99.7% การทำงานของศัลยแพทย์ร่วมกับหุ่นยนต์ จึงเพิ่มประสิทธิภาพความแม่นยำ ลดความผิดพลาด ลดภาวะแทรกซ้อนจากการฝังสกรูผิดตำแหน่ง ซึ่งอาจส่งผลอันตรายต่อไขสันหลังและเส้นประสาทได้ ลดความอ้วนโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยนวัตกรรมบอลลูนในกระเพาะอาหาร ปฏิเสธไม่ได้ว่า “ความอ้วน” เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคต่าง ๆ อาทิ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือด […]

ชวนคุณมาไขข้อสงสัย ผีอำ คืออะไรกันแน่ ?

เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ ผีอำ ไม่ว่าเกิดขึ้นกับตัวเอง หรือฟังจากคนรอบข้างมา ทำให้หลายคนเชื่อว่า สิ่งนี้เป็นเรื่องของสิ่งลี้ลับ ทางไสยศาสตร์อย่างแน่นอน

3 เทคนิคกินขนม อย่างไรไม่ให้อ้วน

เวลาที่อยากจะลดน้ำหนักเรามักต้องจำกัดการกินขนมหรือของโปรดของตัวเอง บางครั้งทำให้รู้สึกอึดอัดจนอยากจะเลิกควบคุมอาหารเสียที หรือพาลโมโหใส่คนรอบข้าง เนื่องจากน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว เรามาลองใช้วิธีการที่ยืดหยุ่นกว่านั้นในการลดน้ำหนักกันดีกว่า

มะเร็งหลังโพรงจมูก ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

มะเร็งหลังโพรงจมูก เป็นอีกหนึ่งโรคมะเร็งร้ายที่กลายเป็นภัยเงียบและคร่าชีวิตผู้คนได้ไม่แพ้มะเร็งชนิดอื่นๆ เนื่องจาก มะเร็งหลังโพรงจมูกเป็นโรคที่อยู่ในตำแหน่งที่ซ่อนเร้นยากแก่การตรวจพบ

3 โรคเงียบ ที่เกิดขึ้นกับผู้หญิง จนอาจตั้งตัวไม่ทัน

ปัญหา “โรคเงียบ ภายในร่างกาย” เป็นโรคใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับ “ผู้หญิง” ทุกคนโดยไม่มีสาเหตุ ไม่มีปัจจัยเสี่ยง แต่จะมีสัญญาณเตือนก็ต่อเมื่ออาการเป็นหนักมากแล้ว

สะสมแคลเซียมไว้แต่ตอนนี้ เพื่อ ป้องกันกระดูกพรุน

สิ่งที่ควรต้องระมัดระวังให้มากที่สุดในผู้สูงอายุ คือ“กระดูกพรุน” ดังนั้นเรามาหาวิธี ป้องกันกระดูกพรุน กันตั้งแต่ตอนนี้ ดีกว่าจะต้องกลายเป็นปัญหาต่อไปในอนาคต เมื่ออายุเพิ่มสูงขึ้น

keyboard_arrow_up