ยำเส้นบุก เมนูสุดแซ่บเป็นมิตรต่อรอบเอว

พอพูดถึงเมนูเส้น คนรักสุขภาพต่างหวาดหวั่น กลัวแป้ง เกรงแคลลอรีที่สูงลิ่วพาลให้รอบเอวขยาย เลยเปลี่ยนเป็นเส้นบุก นำมาปรุงได้หลายเมนู โดยเฉพาะจานยำรสเลิศจานนี้

ลอยแก้ว หวานเย็นไทยทลายพุง

เอาใจสาวกขนมหวานแต่กลัวอ้วน ด้วยเมนู ลอยแก้ว หวานเย็นวุ้นลูกสำรองที่มีไฟเบอร์สูง พร้อมเม็ดแมงลักและน้ำชาดอกคำฝอย ช่วยดักจับไขมันและช่วยเรื่องขับถ่าย

สลายพุง บำรุงผิวด้วยกุ้งผัดถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ

สลายพุง บำรุงผิวด้วยเมนูอร่อยทำง่ายอย่าง กุ้งผัดถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ เปิดกระป๋องเทถั่วขาวลงไปผัดกับกุ้ง อร่อย! จบ! งบไม่เยอะ

โทสต์ปลากระป๋องอบชีส แคลเซียมสูง

ใครจะเชื่อ ปลากระป๋องก็นำมาทำเป็นเมนูเก๋ๆ ได้ อย่าง โทสต์ปลากระป๋องอบชีส เมนูมิกซ์แอนด์แมท์ง่ายๆ แค่เปิดกระป๋อง คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากัน อร่อย จบ!

ลาซานญ่าเต้าหู้ (Tofu Lasagne) ปรุงง่าย อร่อยเวอร์

จู่ๆ ก็นึกอยากกินลาซานญ่า แต่ไม่อยากกินแป้ง แถมขี้เกียจปรุงอะไรที่ยุ่งยาก เลยปรับสูตรใช้เต้าหู้แทนแผ่นแป้ง แค่นี้ก็ได้ Tofu Lasagne อร่อยทำง่ายได้สุขภาพ

ชีสเค้กเต้าหู้ (Tofu Cheesecake) เมนูอร่อยแบบโลว์แฟต

ชีสเค้กดีต่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ใช้เต้าหู้นิ่มปั่นผสมลงไปแทนครีม เท่านี้ก็ได้ชีสเค้กไขมันต่ำ ไว้จิบกับน้ำชายามบ่ายแบบสวยๆ โดยไม่ต้องกลัวอ้วนแล้ว

ผมนุ่มสลวย ผิวสวยด้วย “เฟรปเป้งาดำ”

เฟรปเป้งาดำแสนอร่อยสูตรนี้ นอกจากจะรสชาติดีแล้ว ยังรวมสรรพคุณจากวัตถุดิบมากประโยชน์นานาชนิด ทั้งงาดำ นมสดและกล้วยหอม ที่ทำให้ผมนุ่มสลวย แถมผิวสวยอีกต่างหาก

ยำแซลมอนบำรุงสมอง

ปลาแซลมอนมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เลยอยากชวนมาเข้าครัวปรุงยำแซลมอนบำรุงสมองจานแซ่บๆ นี้ ไว้กินกัน

โรลผักเพื่อสุขภาพ ของว่างมากประโยชน์

โรลผักเพื่อสุขภาพ ของว่างที่อุดมไปด้วยผักนานาชนิด กินคู่น้ำสลัดที่ชอบ กับแป้งปอเปี๊ยะแผ่นบาง แถมยังทำง่าย จะมือใหม่แค่ไหนก็การันตีความอร่อย

Good Sleep Cup

แม้อาการนอนไม่หลับจะเป็นปัญหาโลกแตก Good Sleep Cup ถ้วยนี้ ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรจะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น เป็นยานอนหลับตำรับธรรมชาติที่มากประโยชน์

2 สูตรน้ำสลัดเอาใจสายคลีน

เมื่อพูดถึงเมนูสุขภาพไม่มีอะไรมาแรงไปกว่าอาหารคลีน แต่หลายคนกลับรู้สึกว่าทำยาก H&C จึงแจก 2 สูตรน้ำสลัดแบบคลีนๆ ในคราวนี้ รับประกันว่าทำง่ายและอร่อยจริง

“ซูเปอร์ฟู้ดไอศกรีม” ดีต่อใจ ไฮโอเมก้า

ถูกใจคนรักสุขภาพเต็มๆ ทั้งเมล็ดเจียที่มีเส้นใยสูงกับน้ำนมอัลมอนด์ไขมันต่ำ หวานอ่อนๆ ด้วยน้ำผึ้ง เพิ่มความกรุบรอบด้วยเมล็ดแฟลซ์โอเมก้าสูง อร่อยแถมมีประโยชน์!

ปาเต้เห็ด อร่อยไม่ง้อตับ

ปาเต้ส่วนใหญ่มักทำจากตับไก่หรือตับห่าน H&C จึงปรับเป็นสูตรสุขภาพโดยเลือกใช้เห็ดเป็นวัตถุดิบหลัก เอาไว้กินคู่ขนมปัง รับรองอร่อยไม่แพ้กัน

ผักดองไฮโซ โลว์โซเดียม

ง่ายด้วย อร่อยด้วย แถมสวยไฮโซ ด้วยผักดองสูตรโลว์โซเดียม จะเอาใส่สลัด กินคู่กับไส้กรอก หรือขนมปังอบร้อนๆ ก็เลิศอยู่นะจ๊ะ สไตล์แม่บ้านยุคใหม่ไม่ได้ขี้งก

พาสต้าฟักทองซอสชีส อร่อยสุขภาพดีไม่ง้อแป้ง

ไม่ต้องใช้แป้งสาลี ก็มีเส้นพาสต้าสุขภาพดีไว้ผัดกินได้ สูตรนี้ใช้ฟักทองมาฝานเป็นเส้น ผัดกับชีสเยิ้มๆ กินแล้วฟินระดับสิบ เติมพลังงานพร้อมได้สุขภาพไปแบบเต็มๆ

Smoothie Bowl มื้ออร่อย ไม่ต้องมือโปรก็ทำได้

มื้อสำคัญอย่างมื้อเช้านั้น มักถูกจำกัดด้วยเงื่อนของเวลา แต่ความรีบเร่งก็ไม่ใช่อุปสรรค Smoothie Bowl นี้รับประกันว่าทำง่าย อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย

บิงซูทุเรียน อร่อย ทำง่าย ตายแล้วววววว

กระแสบิงซูจากเกาหลีที่แรงดีไม่มีทีท่าว่าจะตก ทำให้เราเกิดปิ๊งไอเดียนำผลไม้ไทยอย่างทุเรียนมาทำ แถมสูตรนี้ทำง่าย อร่อยจนต้องอุทานว่า…ตายแล้ววววว

ตำทุเรียน ไฮแคลเซียม อร่อยเลอค่า

ฤดูกาลราชาแห่งผลไม้อย่างทุเรียนมาถึง เป็นต้องหามากินทุกที จนเริ่มเบื่อที่จะกินแบบเดิมเลยเพิ่มเติมความแซ่บด้วยการนำมาทำตำทุเรียน ให้อร่อย แซ่บนัว กันถ้วนหน้า

keyboard_arrow_up