รู้สึกเบื่อมาก เบื่อทุกอย่าง เบื่อโลก ! ถึงเวลาต้องหาคำตอบให้ตัวเอง

ช่วงนี้มีปัญหา เข้ามารุมเร้าหลายด้านพร้อมๆ กัน ที่ว่าพอรู้พอเห็นกลับกระเจิงไปหมด รู้สึกเบื่อมาก เบื่อทุกอย่าง เบื่อโลก!”

อีกมุมความสุข ของ โตโน่ ภาคิน ทูตองค์กรพิทักษ์สัตว์แห่งโลก ประเทศไทย

โตโน่- ภาคิน คำวิลัยศักดิ์ หนุ่มสุดฮอตที่ตารางคิวแน่นเอี๊ยด แต่ยังคงทำหน้าที่ ทูตองค์กรพิทักษ์สัตว์แห่งโลก (World Animal Protection) ประเทศไทย ต่อเนื่องเป็นปีที่ 4 เพราะมีความสุขทุกครั้งที่ได้ลงพื้นที่ช่วยเหลือสัตว์ ซึ่งจากประสบการณ์ทำให้ได้รับรู้และเห็นถึงความยากลำบากของสัตว์แต่ละประเภท ทั้งสัตว์เลี้ยง สัตว์ป่า สัตว์ในภาคการเกษตร หรือแม้แต่สัตว์ในภาคอุตสาหกรรม

คุยเรื่องรักกับ นนท์ – ธนนท์ จำเริญ : ธรรมะ น้ำตา และเสียงเพลง

จากเวทีเดอะวอยส์ สู่นักร้องหน้ามนเสียงคุณภาพ นนท์ – ธนนท์ จำเริญ ขวัญใจแม่ยกแฟนเพลงทั่วประเทศ เรื่องเพลงเสียงร้องเขาคนนี้ไม่เป็นรองใคร แต่ถ้าเรื่องหัวใจ นนท์บอกเลยว่า “เจ็บมาเยอะ”

ครองรัก ครองธรรม : 3 วิชารักในพุทธศาสนา โดย พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ

พุทธศาสนาเป็นศาสนาแห่งความรักที่บริสุทธิ์ ความรัก ที่บริสุทธิ์ในที่นี้คือการให้ พระพุทธเจ้าทรงให้ในสิ่งที่ดีที่สุดแก่มนุษย์ เป็นการให้เพียงฝ่ายเดียว ให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน แม้กระทั่งคำขอบคุณหรือความรักตอบ

ศีล 5 ไร้คำ “ห้าม!” : ข้อคิดฝึกสติ 5 ประการ จากหมู่บ้านพลัม

ชาวพุทธส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการรักษา ศีล 5 และจดจำขึ้นใจว่า ห้ามฆ่าสัตว์ ห้ามลักทรัพย์ ห้ามประพฤติผิดในกาม ห้ามพูดปด และห้ามเมาสุรา แต่หลายคนรู้สึกว่า คำว่า “ห้าม” เหมือนถูกบังคับ พาลให้คิด “ยิ่งห้ามยิ่งยุ”

Dhamma Daily : จูนทัศนคติอย่างไร เมื่อพ่อแม่หัวโบราณแต่ลูกหัวสมัยใหม่

ทัศนคติ มีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ โดยเฉพาะคนในครอบครัวต่างเพศต่างวัย เช่น ถ้าพ่อแม่หัวโบราณแต่ลูกหัวสมัยใหม่ ควรทำอย่างไรดี

ความรัก ที่หายไป และความเจ็บช้ำซ้ำซาก! เรื่องจริงปวดใจของผู้หญิงคนหนึ่ง

ความรัก ระหว่างพ่อและแม่เป็นอย่างไร ฉันไม่เคยสัมผัส แต่ถึงอย่างนั้น ก็ยังถือว่าตัวเองเป็นคนโชคดี เพราะอย่างน้อยๆ ฉันก็มีโอกาสได้ลืมตาดูโลกและได้รู้จักชีวิตในแง่มุมต่างๆ…

พลังแห่งการเยียวยาและการฟื้นคืนความสัมพันธ์ ปาฐกถาธรรมจากหลวงปู่ ติช นัท ฮันห์

ในยุคที่ผู้คนแสวงหาความสุขรอบกาย และท้อแท้กับความทุกข์ที่เกิดขึ้นในใจได้ง่าย มีผู้คนมากมายคิดทำร้ายตัวเอง ขณะที่หลายต่อหลายคนหันไปทำลายความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว

คนไทยหัวใจน่ากราบ ร่วมส่งแรงใจ 3 วันสุดท้าย “ ปั่นไปไม่ทิ้งกัน ”

ฝ่าฟันจนเกินครึ่งทางแล้ว สำหรับโครงการ “ปั่นไปไม่ทิ้งกัน สานต่องานที่พ่อทำ No One Left Behind” ครั้งแรกของประเทศไทย ที่ผู้พิการตาบอดจำนวน 20 ชีวิต ร่วมกับนักปั่นจิตอาสาปั่นนำอีก 20 ชีวิต จะรวมพลังสามัคคีปั่นจักรยานจากกรุงเทพฯ ถึงเชียงใหม่

เวลา ไม่เพียงเยียวยาหัวใจ ! วิธีรักษากายหยาบ ตามนาฬิกาชีวภาพของมนุษย์

                เวลา กับวิถีชีวิตคนเมืองปัจจุบัน ดูไม่บาลานซ์กันเสียเลย ทุกวันมักมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย และบางครั้งต้องทำแข่งกับเวลา ทำให้เหลือเวลาพักผ่อนน้อยลงและนอนดึกดื่นข้ามคืน หลายคนกว่าจะได้นอนก็ปาเข้าไปตีสี่ ถึงจะตื่นอีกทีตอน 09.00 น.หรือ 10.00 น. ก็ไม่ได้แปลว่าร่างกายได้รับการพักผ่อนเพียงพอแล้ว เพราะนั่นไม่ใช่เวลาพักผ่อนที่ดีที่ร่างกายต้องการ ร่างกายของเรานั้นมีนาฬิกาชีวภาพอยู่ และระบบของร่างกายจะทำงานตามกลไกที่เห็นข้างล่างนี้ดังนั้นหากคุณนอนตามเวลาที่เหมาะสม ร่างกายก็จะมีกระบวนการซ่อมแซมตัวเองในระหว่างที่คุณหลับทั้งในส่วนของกายภาพและระบบประสาท มารู้จักนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของเรากันดีกว่า 21.00 น. –  23.00 น.  เป็นช่วงที่ควรพักผ่อนที่สุด เพราะร่างกายเริ่มหลั่งสารเมลาโทนินที่ช่วยในการปรับสมดุลร่างกาย ปกป้องเซลล์ผิวหนังจากอนุมูลอิสระ ชะลอความชราภาพ 23.00 น. - 1.00 น.           เป็นช่วงที่ตับผลิตน้ำดีออกมาช่วยย่อยไขมันที่ลำไส้เล็ก 1.00 น. - 3.00 น.   ร่างกายกำลังทำการกำจัดสารพิษอย่างเต็มที่ เป็นช่วงที่ร่างกายควรได้หลับสนิท การนอนไม่หลับ เครียด ได้รับสารพิษ หรือรับประทานอาหารหวานจัดจะส่งผลเสียต่อตับ และเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวได้ 3.00 น. - 5.00 น.  เป็นช่วงที่ปอดทำงานได้ดีที่สุด จึงเป็นช่วงที่ควรตื่นนอนมารับอากาศบริสุทธิ์ 5.00 น. - 7.00 น. ช่วงนี้ร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติซอล เพื่อช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และควรดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี 7.00 น. - 9.00 น.  เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงาน จึงควรรับประทานอาหารเช้า 9.00 น. - 11.00 น.   เป็นช่วงที่ร่างกายตื่นตัว เหมาะแก่การทำงานและทำกิจกรรมต่างๆ 11.00 น. - 13.00 น.   เป็นช่วงที่หัวใจทำหน้าที่สูบฉีดเลือดและสารอาหารไปเลี้ยงร่ายกาย 13.00 น. - 15.00 น.   เป็นช่วงที่ลำไส้เล็กทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหาร หากไม่ได้รับประทานอาหารกลางวัน หรือรับประทานอาหารไม่เพียงพอ จะรู้สึกหิวและทรมานเป็นพิเศษ 15.00 น. - 17.00 น.   เป็นช่วงที่หลอดเลือดหัวใจและกล้ามเนื้อในร่างกายแข็งแรง เหมาะต่อการออกกำลังกาย 17.00 น. - 19.00 น.  เป็นช่วงที่ไตกรองของเสียออกจากเลือดและรักษาสมดุลในร่างกาย จึงควรดื่มน้ำสะอาดที่ไม่เย็น และ ไม่ควรนอนหลับในช่วงนี้ เพราะจะทำให้นอนไม่หลับตอนกลางคืน 19.00 น. - 21.00 น.   เป็นช่วงที่ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานเต็มที่ อุณหภูมิในร่างกายจะสูงขึ้น   การนอนสำคัญอย่างไร การนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จะได้พร้อมสำหรับการทำงานในวันต่อไป หากนอนน้อย  อาจส่งผลให้การทำงานผิดพลาดและประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ยิ่งกว่านั้น  การนอนไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานานๆ จะส่งผลให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดลง และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวานโรคอ้วน โรคมะเร็ง                 มีงานวิจัยพบว่า  คนที่นอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมง หรือมากกว่า10 ชั่วโมงต่อคืนติดต่อกันเป็นเวลานาน จะมีอัตราเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่ใช้เวลานอน 6 - 8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้  การนอนไม่พอยังมีผลต่อการทำงานของสมองและอารมณ์ เช่น  อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ความจำสั้นหรือไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมใดๆ ที่เรียกว่า ภาวะสมาธิสั้นหรืออาจทำให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ ทำอย่างไรให้นอนอย่างมีประสิทธิภาพ การจัดตารางเวลาการนอนให้เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายเกิดสมดุล จากนั้นการตื่นและการอยากนอนจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ ไม่ควรทำงานก่อนนอน เพราะจะทำให้ […]

เรื่องจริงของชายมากรัก! ไม่มี เวรกรรม มีแต่ผลจากการกระทำของตัวเอง

ผมมักถามตัวเองบ่อยครั้งว่าความทุกข์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน เป็นผลจาก เวรกรรม หรือการกระทำของผมเอง …ผมเกิดในครอบครัวที่มีฐานะยากจนเรามีกันสามคนพ่อแม่ลูก 

วัดกำแพงแลง โบราณสถานเปี่ยมศรัทธา เมืองเพชรบุรี

ดินแดนสุวรรณภูมิเคยเป็นที่ตั้งของอาณาจักรโบราณมานานนับพันปี พิสูจน์ได้จากโบราณสถานโบราณวัตถุ ที่ยังคงหลงเหลืออยู่ วัดกำแพงแลง คือหนึ่งในหลักฐานที่ยืนยันได้เป็นอย่างดี

เปลี่ยน ‘จิตตก’ เป็น ‘จิตฟู’ ลดอาการ โรคซึมเศร้า ข้อคิดจากท่าน ว.วชิรเมธี

ในยุคที่สังคมนิยมแสวงสุข แต่ผู้คนกลับเศร้าง่าย โรคซึมเศร้ากำลังคร่าชีวิตคนไทยทีละนิด ( โรคซึมเศร้า ข้อคิดจากท่าน ว.วชิรเมธี )

โพสต์สุดท้ายของ Holly Butcher ก่อนเธอสิ้นใจเพียง 24 ชั่วโมง

เพราะชีวิตนี้แสนสั้น และไม่ยาวนานพอให้เราใช้ไปกับเรื่องไม่สำคัญ แต่ใครจะตระหนักรู้ถึงเรื่องนี้ได้ดีกว่าคนที่กำลังจะสูญเสียเวลาชีวิตไป เท่ากับ ” Holly Butcher” หญิงสาวที่ป่วยเป็นมะเร็งในวัย 26 ปี เธอเสียชีวิตหลังจากโพสต์ข้อความนี้ใน Facebook เพียง 24 ชั่วโมง และครอบครัวก็นำมาเผยแพร่เพื่อให้ผู้อื่นอ่านและรับรู้ว่าชีวิตนี้มีค่ามาก

Bethany Hamilton : นักเซิร์ฟบอร์ด เสียแขนซ้ายเพราะฉลาม ! แต่พลังแห่งความมุ่งมั่นชนะทุกสิ่ง

แม้ความพิการก็ไม่อาจดับความฝัน เบทานี่ แฮมิลตั นักเสิร์ฟบอร์ด ดาวรุ่งต้องสูญเสียบางอย่าง แต่ไม่มีอะไรพรากความตั้งใจของเธอได้สักนิด

ชายชรา กับเด็กพิการสมองอัจฉริยะ : Jim Bradford & HK Derryberry

ชีวิตของเด็กชายพิการคนหนึ่งต้องเปลี่ยนไปเพราะกาแฟแก้วละ 25 เซ็นต์ ย้อนไปเมื่อปี 1999 จิม แบรด-ฟอร์ด นักธุรกิจเมืองเบรนต์วูด รัฐเทนเนสซี แวะมาที่ร้าน Mrs. Winner’s Chicken and Biscuits ระหว่างนั่งรอกาแฟมาเสิร์ฟ เขาก็มองเห็นเด็กชายตัวเล็ก ๆ คนหนึ่งนั่งอยู่คนเดียวตรงมุมห้อง 

สวดมนต์ …ทำไมและสวดอย่างไรไม่เป็น “มนต์คาถา” ท่านว.วชิรเมธี มีคำตอบ

สวดมนต์ …ทำไมและสวดอย่างไรไม่เป็น “มนต์คาถา” ท่านว.วชิรเมธี มีคำตอบ
คนส่วนหนึ่งเชื่อว่า การ สวดมนต์ เป็นแค่เพียงกิจกรรมอย่างหนึ่งทางศาสนา…แต่คนอีกส่วนหนึ่งซึ่งสวดมนต์เป็นประจำจนเห็นผลดีกับตัวเอง กลับค้นพบว่า การสวดมนต์มีพลังอำนาจมากกว่าที่คิด

หากเจออย่างนั้น ให้คิดอย่างนี้ ! ข้อคิดสู่ชีวิตเป็นสุข จาก ท่านว.วชิรเมธี

ข้อคิดสู่ชีวิตเป็นสุข จาก ท่านว.วชิรเมธี เวลาเจองานหนัก ให้บอกตัวเองว่า นี่คือโอกาสในการเตรียมพร้อมสู่ความเป็นมืออาชีพ เวลาเจอปัญหาซับซ้อน ให้บอกตัวเองว่า

keyboard_arrow_up