วิธีประคบร้อนเย็น แบบกูรูอโยธยา แม่การะเกด บุพเพสันนิวาส

ประคบ ร้อนเย็น แบบกูรูอโยธยา แม่การะเกด บุพเพสันนิวาส ประคบ ร้อนเย็น เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ จากการเกิดอุบัติเหตุ หกล้ม หรือเล่นกีฬา เพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บลง ก่อนไปพบเเพทย์หรือมีอาการดีขึ้น จนในบางครั้งไม่จำเป็นต้องไปพบเเพทย์ที่โรงพยาบาลก็ได้ ในกรณีที่อาการไม่รุนเเรงมาก กระดูกไม่หัก เป็นต้น วันนี้เรานำวิธีการประคบ ร้อนเย็น ฉบับกูรูอโยธยา #แม่การะเกด ในละครเรื่องบุพเพสันนิวา ที่กำงฮิตติดลมบนอยู่ขณะนี้ บอกเลยว่าเเม่หญิงการระเกดของเราทำเป๊ะมาก ไม่เสียเเรงที่ไปจากยุคปัจจุบัน (2018) ฮ่าๆๆ เมื่อไหร่ต้องประคบร้อนเย็น การบาดเจ็บเป็นเรื่องที่เราคาดเดาได้ยาก เเต่ถ้ามีการเตรียมความพร้อมร่างกายที่ดีเราก็สามารถลดอาการบาดเจ็บลงได้  การประคบจะช่วยบรรเทาอาการปวดหรืออักเสบ การได้รับบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬา หกล้ม ฟกช้ำของส่วนต่างๆของร่างกายได้ โดยอาศัยความร้อน เย็น ช่วยในการหดเเละคลายตัวหลอดเลือด กล้ามเนื้อ ส่งผลให้สารอาหารออกซิเจน มาเลี้ยงกล้ามเนื้อที่ได้รับการบาดเจ็บได้ แต่สงสัยกันไหมว่าเวลาไหนควรประคบร้อน เวลาไหนควรประคบเย็น ลองมาดูกันเลยครับ อาการที่ควรประคบเย็น • อาการบาดเจ็บเฉียบพลันร่วมกับบวม เพราะความเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้เลือดออกน้อยลงและช่วยลดบวมได้ • ประคบด้วยน้ำแข็งหรือน้ำเย็นทันที (ภายใน 24-48 ชั่วโมง) ประคบครั้งละ 20-30 […]

ผักชี สมุนไพรยอดฮิตจากไทย ดังไกลถึงญี่ปุ่น

ผักชี สมุนไพรยอดฮิตจากไทย ดังไกลถึงญี่ปุ่น ผักชี ผักสมุนไพรยอดฮิตของไทย ตอนนี้ดังไกลไปถึงญี่ปุ่นเเล้ว กลายเป็นกระแสฟีเวอร์เอามากๆเลยครับ นี่ไม่นับรวม ใบเตยหอม ของไทยนะ ที่ดังไกลไปถึงเกาะอังกฤษเหมือนกันนะ จนขึ้นชื่อว่า เป็นราชามัชชะ แทนที่ชาเขียว อาโวกาโด เชียวนะ คนญี่ปุ่นนำผักชีไปแปรรูปเป็นอาหาร ผลิตภัณฑ์มากมายเลย เช่น รากผักชีทอด มาส์กพอกหน้าผักชี เครื่องดื่มสารสกัดผักชี  รวมไปถึงการกินแบบดิบเเละแบบสด บอกเลยว่าคนญี่ปุ่นกินจริงจังมากๆเลย ใครเเวะไปญี่ปุ่นก็อย่าลืมลองไปหามากิน มาใช้กันดูนะครับ กลับมาที่ประเทศไทยกันบ้าง เราอาจคุ้นชินกับคำว่าผักชีโรยหน้า คือการทำอะไรแบบลวกๆ เอาให้ผ่านๆ สวยๆ ขายผ้าเอาหน้ารอดไปก่อน แถมเวลาใส่ในอาหารก็เขี่ยออกบ้าง บ้างก็ไม่กินเลย เพราะผักชีมีกลิ่นฉุน อาจจะไม่เป็นที่ถูกปากของใครหลายๆคน ไงเราลองมาดูกันดีกว่า แท้จริงแล้วผักชีไทย ของเรานั้น มีสรรพคุณอะไรบ้าง เป็นสมุนไพรช่วยรักษาโรคอะไรบ้าง และมีข้อห้ามอย่างไร เรามาดูกันเลย 8 ประโยชน์ของการกินผักชี   วิธีล้างผักชี อย่างไรก็ตาม ผักชีในท้องตลาดบ้านเรา มีข่าวการพบสารเคมีตกค้างอยู่เยอะมาก เราลองมาดูวิธีการล้างผักชีกันครับ น้ำเกลือ – ใช้เกลือ 1 […]

4 สูตรสวย ฉบับแม่หญิงการะเกด บุพเพสันนิวาส

สมุนไพรขัดผิว ฉบับแม่หญิงการะเกด บุพเพสันนิวาส สมุนไพรขัดผิว ของเเม่นางการะเกด ในละครบุพเพสันนิวาสฮิตติดกระเเส จนกลายเป็นมีม น่ารักๆ ทั่วโลกออนไลน์ เเต่เมื่อคืนมีฉากที่น่าสนใจของแม่การะเกดครับ นั่นก็คือ ตอนที่เเม่การะเกดขัดผิว ด้วยสูตรตำรับเเบบไทยโบราณ เราลองมาดูกันว่า คนโบราณกว่าจะมีผิวสวยยองไย มีน้ำมีนวล ผุดผ่อง  เขาใช้สมุนไพรขัดผิวอะไรกัน สูตรทำสวย ฉบับแม่หญิงการะเกดมีสมุนไพรขัดผิว อะไรบ้างนั้น เราลองมาดูกันดีกว่า บอกเลยว่าเป็นสูตรที่ทำง่ายมากๆ ไม่ต้องเป็นเเม่หญิงในบุพเพสันนิวาสก็สวยได้นะเธอ มะขามเปียก สูตรนี้ผิวนุ่ม เนียนสวยเเน่นอน แถมเป็นสมุนไพรขัดผิว ได้เเวววับ เเต่ระวังหน่อยอาจจะมีอาการเเสบๆคันๆ ยิบยับบนผิวหนัง ใครมีแผล มีผื่นระวังด้วยนะ มีกรดอ่อนๆ มีสาร AHA ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้กระจ่างใส วิธีทำ บี้และขยำมะขามเปียกจนเป็นน้ำข้นๆ แล้วใช้ขัดผิวตอนอาบน้ำ แล้วล้างออก ผงขมิ้นชัน ขมิ้นชัน ไม่ว้่าสมัยไหนๆก็ได้ชื่อว่า เป็นซูเปอร์ฟู้ด ทั้งกินทั้งทา ใช้เป็นสมุนไพรขัดผิวได้ดีเชียวแหละ แต่ก่อนใช้ใหละลายน้ำก่อนนะ ไม่งั้นตัวเหลืองเป็นดีซ่านแน่ฮ่าๆๆ   ลดอาการผื่นคัน ยับบั้งแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ช่วยสมานผิวให้เรียบเนียน วิธีทำ […]

สมุนไพรมาเเรงเเซงทางโค้ง 4 สูตรใบเตยหอม บำรุงหัวใจ ช่วยห่างไกลเบาหวาน และช่วยขับถ่าย

ใบเตย สุดยอดสมุนไพรคู่แข่งอะโวกาโด ใบเตย ทำไมถึงมีประโยชน์มากมาย เมื่อไม่นานมานี้ที่ประเทศอังกฤษ มีกระแสว่าผลไม้ที่ครั้งหนึ่งเคยฮิตถล่มทลายในหมู่คนรักสุขภาพอย่างอะโวกาโด ร่ำๆ ว่าจะถูกซิวตำแหน่งแชมป์ โดยคู่แข่งหน้าใหม่อย่าง “ใบเตย” ซะแล้ว! (ใหม่สำหรับฝรั่ง แต่ไม่ใหม่สำหรับพี่ไทยเรานะจ๊ะ) ความฮ็อตไม่หยุดฉุดไม่อยู่ของใบเตยอาจจะถึงกับทำให้ได้การขนานนามว่าเป็น “the new matcha” กันเลยทีเดียว! 4 ประโยชน์จากใบเตย ชวนมาดูประโยชน์ของใบเตยและนำเมนูง่ายๆ เพิ่มสีสันและรสชาติให้อาหารธรรมดาดูน่ากินมาฝากครับ เมนูอาหารคนชื่นชอบใบเตย ข้าวหุงใบเตย ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่) ข้าวสารหอมมะลิ 1 – 2 ถ้วย น้ำใบเตยคั้นสด ๆ 1 – 4 ถ้วย น้ำเปล่า 2 ถ้วย วิธีทำ ซาวข้าวให้สะอาด ใส่ลงในหม้อหุงข้าว เติมน้ำ แล้วหุงไปประมาณ 10 นาที จึงเติมน้ำใบเตยคั้นสดลงไป ปิดฝาหุงต่อจนสุก นำไปรับประทานได้ ข้อมูลจาก : นิตยสาร […]

เตือนภัย! ตู้กดน้ำหยอดเหรียญ ไร้มาตรฐานเสี่ยงโรค

ตู้กดน้ำ หยอดเหรียญ ไร้มาตรฐานเสี่ยงโรค ตู้กดน้ำ ที่คุณใช้ปลอดภัยหรือไม่ ? เมื่อไม่นานมานี้เครือข่ายสุขภาพเตรียมรณรงค์ครั้งใหญ่ เดินสายสุ่มติดป้ายตู้น้ำดื่มหยอดเหรียญไร้มาตรฐานในเขตต่างๆ ของ กทม. หวังปลุกกระแสสังคมหันมาใส่ใจคุณภาพน้ำดื่มจากตู้หยอดเหรียญ หลังพบเกือบทั้งหมดเป็นตู้เถื่อน ไม่มีการควบคุมมาตรฐาน หวั่นส่งกระทบสุขภาพประชาชนระยะยาว สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค และองค์กรภาคีเครือข่ายจัดประชุมแลกเปลี่ยนเรียนรู้การดำเนินงานขับเคลื่อนนโยบายสาธารณะ “น้ำดื่มปลอดภัยสำหรับประชาชน” ณ โรงแรมเซ็นจูรี่ พาร์ค กรุงเทพฯ โดยมีหน่วยงานรัฐ ภาคประชาสังคม และตัวแทนประชาชนจากเขตต่างๆ ในกรุงเทพฯ ร่วมหารือ รศ.ดร.จิราพร ลิ้มปานานนท์ รองประธานคณะอนุกรรมการขับเคลื่อนและติดตามมติสมัชชาสุขภาพแหงชาติที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพสังคมและสุขภาวะ กล่าวว่า น้ำดื่มปลอดภัยสำหรับประชาชนเป็นมติสมัชชาสุขภาพแห่งชาติ ครั้งที่ ๙ พ.ศ.๒๕๕๙ เนื่องจากปัจจุบันตู้น้ำดื่มหยอดเหรียญขยายตัวอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในเขตกรุงเทพฯ แต่ยังขาดการดูแลและควบคุมมาตรฐานอย่างทั่วถึง โดยเฉพาะการเปลี่ยนไส้กรองให้ได้คุณภาพความปลอดภัย ดังปรากฏตู้น้ำดื่มเถื่อนที่ตั้งตามชุมชนต่างๆ จำนวนมากที่ไม่ได้รับอนุญาตและขาดมาตรฐาน อันอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนในระยะยาว ส่วน น.ส.สารี อ๋องสมหวัง เลขาธิการมูลนิธิเพื่อผู้บริโภค กล่าวว่า ปัจจุบันตู้น้ำดื่มหยอดเหรียญที่ตั้งตามชุมชนต่างๆ กว่า ๙๐% เป็นตู้เถื่อนที่ไม่ได้รับอนุญาตและไม่มีมาตรฐานความปลอดภัย ปัญหานี้เกิดขึ้นมานานหลายสิบปี ถ้ายังปล่อยให้สถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้น ต่อไปตู้น้ำดื่มหยอดเหรียญจะกลายเป็นตู้เถื่อนทั้งหมด […]

สูตรเยียวยาโรคกระเพาะจากธรรมชาติ กล้วยดิบผง ชงดื่ม แก้โรคกรดไหลย้อน (มีคลิป)

ปวดท้องโรคกระเพาะ กรดไหลย้อน ท้องเสีย แก้ได้ด้วยกล้วยดิบผง ปวดท้องโรคกระเพาะ อาการกรดไหลย้อน รวมไปถึงอาการท้องเสีย ที่มีลักษณะอาการที่ใกล้เคียงกันมาก หรือบางครั้งอาจมีอาการร่วมกันเเละกัน เเต่ก็ไม่เสมอไปนะครับ ปากท้องเรื่องสำคัญ ปากท้องเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะไม่ว่ากินอะไร ร่างกายก็จะได้ประโยชน์อย่างนั้น เอาเป็นว่าแพทย์แผนไทยให้ความสำคัญมาก เพราะหากเรามีสุขภาพท้อง หรือระบบย่อยอาหารที่ดี สารอาหารที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกายก็ย่อมดีไปด้วย ในทางตรงกันข้ามหากระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายไม่ดี ก็จะปรากฎอาการแสดงออกทางผิวหนัง เช่น อาการผื่นแพ้ คัน อาการตัวร้อน มีไข้ก็เป็นไปได้เช่นกัน แล้วเราจะมีวิธีการดูแลอย่างไรดี เราควรให้ความสำคัญกับอาหารใหม่ แพทย์แผนไทยเรียกว่า อุทรียัง คือ อาหารที่กินเข้าไปเเล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยผ่านกระบวนการบดเคี้ยวด้วยฟัน แล้วคลุกเคล้าด้วยน้ำลาย ผ่านทางช่องคอ หลอดอาหาร จนมาถึงกระเพาะอาหาร ผสมด้วยน้ำดี เอนไซม์ต่างๆ จนถึงลำไส้เล็ก  โดยมีธาตุไฟ(ไฟย่อยอาหารปริณามัคคี) ที่พัดพามากับธาตุลม ช่วยในการเผาผลาญ แล้วดูดซึมสารอาหารต่างๆเข้าสู่ร่างกายตามลำดับ ดังนั้น สิ่งสำคัญที่เราต้องใส่ใจเป็นอันดับเเรก คือ การกินนั้นเองครับ  เพราะหากกินผิด กินสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ ก็จะทำให้ อุทรียัง มีอาการกำเริบ หย่อน และพิการได้ […]

4 วิธีกินฟ้าทะลายโจร แบบถูกต้อง ได้ผลไว ไม่ต้องง้อยาแผนปัจจุบัน

ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรไทยแทนยาปฏิชีวนะ แก้หวัด ป้องกันสิว ฟ้าทะลายโจร กินอย่างไรให้ได้สารสำคัญ ถ้านึกถึงฟ้าทะลายโจร สิ่งแรกที่ผมคิดถึงคือ รสเย็นเฉพาะตัว และ ความขม ซึ่งมีลักษณะขมแบบแหลมพุ่ง  ซึ่งมีความเเตกต่างจากรสขมของสมุนไพรหรือพืชผักอื่นๆ เช่น ใบบัวบกจะขมแบบเฝื่อนๆ บอระเผ็ดขมจัด รสเย็นของฟ้าทะลายโจรมีลักษณะคล้ายใบย่านางที่ไม่ควรกินติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้อุณภูมิของร่างกายเย็นลงไม่สามารถรักษาสภาวะในร่างกายให้คงที่ได้ หรือในทางการแพทย์เรียกว่า Homeostasis   จนทำให้ธาตุในร่างกายเสียสมดุล เนื้อเย็น จนเกิดอาการเจ็บป่วยตามมาได้ จึงไม่เเนะนำให้กินติดต่อกันนานเกินไป โดยปกติเรามักกินฟ้าทะลายโจรใช้รักษาโรคไข้หวัด เจ็บคอ และอาการท้องเสียที่ไม่ติดเชื้อ ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะว่าความขมของฟ้าทะลายโจรนั้นเอง ช่วยในการบำรุงโลหิต โดยเฉพาะโลหิต กำเดา ที่ทำให้เกิดความร้อนในร่างกายผิดปกติ ฤทธิ์ของความขมช่วยเข้าไปปรับสมดุลในร่างกายให้กลับมาเป็นปกติได้ ซึ่งสอดคล้องกับหลักทางเภสัชวิทยาที่พบว่า ฟ้าทะลายโจรนั้นมีสารสำคัญที่ออกฤทธิ์ คือ สารแอนโดรกราโฟไลด์ (Andrographolide)  มีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และต้านเชื้อไวรัส โดยพบในใบมากที่สุด รองลงมาคือในก้าน สารแอนโดรกราโฟไลด์นี้จัดอยู่ในกลุ่มของสารไดเทอปีนแลคโตน (Diterpene Lactones) ถูกนำมาใช้เป็นตัวกำหนดมาตรฐานคุณภาพของตัวยาฟ้าทะลายโจร  โดยตามข้อกำหนดของ Thai Herbal Pharmacopoeia I จะกำหนดใว้ว่าต้องมีปริมาณของสารแอนโดรกราฟโฟไลน์ไม่น้อยกว่า 6 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น […]

รวมมิตรวิตามิน ป้องกันผิวหมองคล้ำ เบลอ จิตตก ไม่สดชื่น

วิตามิน ป้องกันผิวหมองคล้ำ อาการเบลอ จิตตก ไม่สดชื่น วิตามิน มีประโยชน์มากมาย เช่น บำรุงสมอง และสร้างเกราะป้องกันผิว หน้าตาหมองคล้ำ เบลอๆ ไม่สดชื่น ไร้พลัง ความเครียด จิตตก สุขภาพหรืออารมณ์ไม่คงที่ หลายคนอาจคิดว่าภาวะเหล่านี้มีสาเหตุมาจากนิสัยพื้นฐาน ระดับฮอร์โมน หรืออายุที่มากขึ้น แต่มนุษย์เงินเดือนวัยทำงานหนุ่มสาวคงปฏิเสธไม่ได้ว่าพวกเราก็มีอาการเหล่านี้เหมือนกัน โดยสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือไลฟสไตล์ที่สุดโต่ง ทำให้สมองของคุณใช้งานมากเกินไป ความเหนื่อยล้าอาจจะทำให้คุณมีปัญหาดังกล่าว โดยเฉพาะคนที่ใช้ชีวิตที่เหนื่อยมากเกินไป การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ไม่สดชื่น การปาร์ตี้ดื่มเหล้าหนัก ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนมากเกินไป ฯลฯ นายแพทย์ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท ที่ปรึกษาด้านเวชศาสตร์ ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ บริษัทเนชั่นแนล เฮลท์แคร์ ซิสเท็มส์ (N Health) กล่าวว่า “การดูตัวเองให้ดีโดยไม่ต้องอยู่ในภาวะเหล่านี้ ทำได้หลายแบบ แต่ถ้าจะให้ดีจริงๆ ทั้งระบบของร่างกายแล้วควรดูแลลึกลงไปถึงระดับเซลล์ซึ่งเป็นที่เก็บความลับ เกี่ยวกับสุขภาพและการมีชีวิตที่ยืนยาวของเราทุกคน ทั้งยังมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณ ระบบภูมิคุ้มกัน การเคลื่อนไหว และหน้าที่ทุกอย่างในร่างกาย หากเซลล์ทำงานได้ดี ร่างกายย่อมทำงานได้ดีไปด้วย หากเซลล์เสื่อมสภาพย่อมจะส่งผลให้ร่างกายแก่ชรา เกิดโรคแห่งความเสื่อมตามมา ดังนั้น การป้องกันความเสื่อมของเซลล์คือการป้องกันโรคนั่นเอง” อนุมูลอิสระตัวการทำร่างกายเสื่อม […]

คู่นี้กินเเล้วรุ่ง แนะวิธีจับคู่สมุนไพร ตัวไหนดี ตัวไหนเริ่ด บำรุงเลือด ไขมันพอกตับ

สมุนไพรรักษาโรค ป้องกันไขมันพอกตับ บำรุงเลือด สมุนไพรรักษาโรค มีมากมายหลายหลายชนิด เรามีวิธีจับคู่สมุนไพรรักษาโรค ไขมันพอกตับ บำรุงเลือด ตัวไหนดีสุด สรรพคุณรักษาโรคได้มากที่สุด และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง เราลองมาดูกันนะครับ สำหรับสมุนไพรเด่นๆ ที่เรามักคุ้นเคยกันมากที่สุด  หาซื้อได้ง่าย อยู่ที่ไหนก็ซื้อมาต้มกินได้ เเต่จะมีอะไรบ้างนั้นที่ช่วยรักษาโรคไขมันพอกตับ บำรุงเลือด มีดังนี้ กระเจี๊ยบแดง+น้ำ     ถ้าเราจับกระเจี๊ยบมาต้มกับน้ำเปล่าอย่างเดียว โดยไม่ได้ผสมกับสมุนไพรตัวอื่นๆ สรรพคุณของมันก็จะช่วยขับปัสสาวะ ลดไขมันในเลือด หรือช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้  เเต่ระวังในผู้ป่วยที่กินยาแผนปัจจุบันร่วมด้วย อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำลงได้ กระเจี๊ยบแดง+พุทราจีน+น้ำ       ต้มกระเจี๊ยบกับพุทราจีน นอกจากจะช่วยลดเรื่องของไขมันในเลือดสูงแล้ว การใส่พุทราจีน ซึ่งมีความหวานเล็กน้อย จะช่วยไปตัดความเปรี้ยว หรือความเป็นกรดของกระเจี๊ยบลงได้ ทำให้เวลาที่เรากินน้ำกระเจี๊ยบ  ปัสสาวะออกมาจะไม่มีอาการเเสบขัดทางเดินปัสสาวะด้วย สูตรยาต้มสมุนไพร สูตรเยียวยาโรคกระเพาะจากธรรมชาติ กล้วยดิบผง ชงดื่ม แก้โรคกรดไหลย้อน (มีคลิป) 4 วิธีกินฟ้าทะลายโจร แบบถูกต้อง ได้ผลไว ไม่ต้องง้อยาแผนปัจจุบัน 5 วิธีกินสมุนไพรตามหมอ ไม่ต้องง้อผีบอก เจ๋งไหมละครับ  ถ้าไม่อยากมีอาการปัสสาวะเเสบขัด อย่าลืมใส่พุทราจีนเข้าไปด้วยนะ ฝาง+น้ำ […]

9 สี ปรับเสริมดวง อารมณ์ ช่วยให้สุขภาพกายใจดี

สีเสริมดวง ได้จริงหรอ? สีเสริมดวง เชื่อหรือไม่ว่า สีเเต่ละสีมีคุณสมบัติที่เฉพาะตัว  นักจิตวิทยา ระบุว่า ความหมายของเเต่ละสีส่งผลต่อการรับรู้ อารมณ์ ความรู้สึกนึกคิดของเราได้ จึงเป็นที่มาของการนำสีต่างๆมาใช้เป็นตัวช่วยในการบำบัดอารมณ์ ความรู้สึกของเราได้ ซึ่งเราสามารถใช้สีต่างๆมาปรับใช้ เพื่อเป็นตัวช่วยในการบำบัด ความรู้สึก อารมณ์ เเละเพิ่มความสามารถในการทำงานได้ ผ่านสิ่งต่าง เช่น การสวมใส่เสื้อผ้า เครื่องดื่ม อาหาร การมอง หรือเเม้กระทั้งการสมาธิ จ้องมองสีก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ไงเราลองมาดูกันนะครับว่า สีอะไรจะสามารถปรับใช้การตัวเราเองบ้าง   สีแดง ความหมาย : แสดงถึงความมีพลัง GOOD FOR : ความกลัว ความประหม่า สีส้ม ความหมาย : กระตุ้นความมั่นใจ GOOD FOR : ลดความเครียด ความสูญเสีย สีทอง ความหมาย: สมดุลเรื่องของความคิดและความรู้สึก GOOD FOR : ช่วยลดอาการซึมเศร้า (วัยทอง)   […]

TOP 5 อาหารฟิตหัวใจ ต้อนรับวันวาเลนไทน์

อาหารบำรุงหัวใจ ในวันวาเลนไทน์ ปีนี้คุณพร้อมหรือยัง อาหารบำรุงหัวใจ ในวันวาเลนไทน์ที่จะมาถึง  หัวใจก็จะพองโตหน่อยๆ  มันคือความรักนั่นเอง  การมีรักในเดือนแห่งความรัก 14 กุมภาพันธ์ วันวาเลนไทน์นี้ ดีอย่างไรดรามีคำตอบมาให้ทุกคนจ้า 2 ข้อดี Falling in Love การมีความรักนับได้ว่าเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุดในโลก เนื่องจากความรักเป็นสิ่งหอมหวาน เป็นตัวขับเคลื่อนทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้โลกนี้รู้สึกสดใส และเพื่อให้เข้ากับเทศกาลวันวาเลนไทน์ที่ใกล้จะมาถึงนี้ ในปีนี้ จะทำให้ทุกคนได้เข้าใจถึงประโยชน์ของความรัก โดย ดร. แพท มัมบี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศ มหาวิทยาลัยโลโยลา  ประเทศสหรัฐอเมริกา ดังนี้ Heart เมื่อเราตกหลุมรักใครสักคน สารเคมีในร่างกายจะถูกหลั่งออกมาทำให้เรามีความสุข  โดยเฉพาะสารโดปามีน (Dopamine)ที่หลั่งออกมาส่งผลให้หัวใจสูบฉีดเลือดอย่างเป็นจังหวะ ส่งผลให้ร่างกายมีความกระชุ่มกระชวย สุขทั้งกายและใจทุกครั้งเมื่อมีความรัก Brain ผลจากการสแกนสมอง พบว่าเมื่อเราตกหลุมรักกับใครสักคน  เลือดจะมาเลี้ยงบริเวณสมองมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีพฤติกรรมตอบสนองต่อความรัก เกิดความรู้สึกปลาบปลื้มและมีความสุขได้มากขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ดร.มัมบี ได้ให้คำแนะนำว่า ถ้าหากเรารักมากเกินไปนั้น อาจจะส่งผลต่อระดับสารซีโรโทนินให้หลั่งผิดปกติ ส่งผลครอบงำด้านจิตใจให้เกิดโรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-Compulsive Disorder : OCD) […]

เมี่ยงคำ เมนูอาหารปรับธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ ช่วยอายุยืน

เมี่ยงคำ สุดยอดเมนูอาหารปรับธาตุ ดิน น้ำ ลม ไฟ หายไข้ ไม่เป็นหวัด ป้องกันกรดไหลย้อน เมี่ยงคำ เมนูอาหารของไทยแบบคลาสสิคสุดๆ ใครได้กินรับรองว่าต้องร้องว้าวแน่นอน เพราะด้วยรสชาติที่ครบ เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม แถมยังช่วยบำรุงธาตุ ป้องกันโรค อายุยืนด้วยยนะ เราลองมาดูกันดีกว่า กว่าจะเป็นเมี่ยงคำอร่อยๆ 1 คำ นั้นต้องประกอบด้วยอะไรบ้าง 1 คำ ต้องประกอบด้วย ใบชะพลู  สรรพคุณ บำรุงธาตุน้ำ  ช่วยขับลม ป้องกันกรดไหลย้อน หัวหอมแดง สรรพคุณ บำรุงธาตุลม แก้ไข้หวัด ขิง สรรพคุณ บำรุงธาตุไฟ แก้อาเจียน มะนาว สรรพคุณ บำรุงธาตุน้ำ ขับเสมหะ เปลือกมะนาว สรรพคุณ บำรุงธาตุไฟ ช่วยขับลม พริก สรรพคุณ บำรุงธาตุลม ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ มะพร้าว […]

เตรียมตัวชม ซูเปอร์มูน พร้อมวิธีรับมืออิทธิพลจันทร์สีเลือดต่อสุขภาพ

พระจันทร์สีเลือด กับการดูแลสุขภาพ พระจันทร์สีเลือด หรือซูปเปอร์มูน ส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร อยากรู้กันไหมเอ่ย คืนนี้แล้วสินะ(31 มกราคม 61) ที่เราจะได้เจอกับปรากฏการณ์ธรรมชาติ นานทีจะมีครั้งหนึ่ง (หลังจากรอมานานถึง 152 ปีเชียวนะ ครั้งล่าสุดคือเมื่อปี 31 มีนาคม พ.ศ. 2542  ข้อมูลจาก บีบีซีไทย) นั่นก็คือ ปรากฏการณ์จันทรุปราคา บลูมูน และซูเปอร์มูน ในเวลาเดียวกัน รวมๆกัน เรียกว่า พระจันทร์สีเลือด แล้วยังไงต่อดีละ เราควรรับมืออย่างไร จะส่งผลต่อสุขภาพของเราไหม จะออกนอกบ้านไปนั่งดูกับแฟนได้หรือเปล่า ถ้าอยากจะอาบแสงจันทร์ดีควรทำไง ผมมีคำตอบให้ทุกคนเลยนะ ดวงจันทร์กับสุขภาพ โบราณเชื่อว่าแสงนวลๆของดวงจันทร์ เป็นตัวเสริมพลังงานของธาตุไฟในร่างกาย โดยกระตุ้นให้พลังงานธาตุไฟเพิ่มขึ้น ดังนั้น ถ้าเราออกไปอาบแสงจันทร์ตอนกลางคืน ตอนที่แสงของดวงจันทร์เปล่งประกายมาก ธาตุไฟในร่างกายก็จะเยอะขึ้นตามลำดับ เฉกเช่นเดียวกับ ซุปเปอร์มูน หรือพระจันทร์สีเลือด เป็นปรากฎการที่ส่งผลให้แสงของดวงจันทร์มีความเข้มมากกว่าปกติ แตกต่างจากประจันทร์เต็มดวงธรมดา ฉะนั้น การออกไปอาบแสงจันทร์ในคืนนี้ยิ่งจะเพิ่มพลังงานธาตุไฟในร่างกายมากกว่าปกติไปอีก  หุหุๆ ทำไงดีหว่า พระจันทร์สีเลือดมีผลต่อร่างกายอย่างไร   อย่างที่บอกไปแล้วว่าดวงจันทร์มีผลต่อการทำงานของธาตุไฟในร่างกาย […]

ชากุหลาบ ช่วยหุ่นดี หุ่นเพรียว จริงหรือ?

ชากุหลาบ ช่วยหุ่นดี  หุ่นเพรียว จริงหรือ? ชากุหลาบ เครื่องดื่มยอดฮิตที่สาวๆอยากผอมหมายปองเอามากๆ แต่จะดีจริงหรือเปล่า ดื่มเเล้วหุ่นดี หุ่นเพรียวไหม มาดูกันครับ ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่า กุหลาบ ที่นำมาใช้ทำชากุหลาบ(ดอกหรือกลีบกุหลาบตากแห้ง) สำหรับชงดื่มนั้นมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของกุหลาบการแพทย์พื้นบ้าน ในตำรับยาไทยใช้ดอกกุหลาบมอญ หรือ ยี่สุ่น  ใช้ดอกหรือเกสร เพื่อบำรุงหัวใจ แก้ไข้ บำรุงกำลัง ช่วยให้นอนหลับ โดยมักอยู่ในตำรับยาหอมขนานต่างๆ  นอกจากนี้ยังมีการนำเข้าจากประเทศอิหร่าน เรียกว่า น้ำดอกไม้เทศ (ได้จากการละลายน้ำมันกุหลาบในน้ำต้มสุก) จึงนิยมมาใช้เป็นยากระสายเพื่อละลายกับตำรับยาต่างๆ เพื่อเป็นการเสริมฤทธิ์ของตำรับยาเช่นกัน แพทย์แผนจีนใช้ดอกกุหลาบแห้งชงเป็นน้ำชา มีสรรพคุณช่วยเพิ่มพลังชี่ กระตุ้นเลือดลม การทำงานของตับ บางครั้งใช้รักษาระบบย่อยอาหาร และอาการปวดประจำเดือน สำหรับการแพทย์พื้นบ้านในอิหร่านสกัดน้ำมันจากดอกกุหลาบ เพื่อรักษาอาการปวดหน้าอก ท้อง และประจำเดือน หรือต้มใช้เป็นยาถ่ายในผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูก มีผลิตภัณฑ์ออกมาจำหน่ายด้วย เช่น ยาแก้อาการท้องผูก ยารักษาโรคซึมเศร้า และยารักษาอาการปวดหูกับโรคริดสีดวงทวาร และสุดท้ายการแพทย์อายุรเวทก็เช่นเดียวกัน ใช้ประโยชน์จากกุหลาบ เพื่อเป็นยาระบายอ่อนๆ ใน ผู้ป่วยที่มีปัญหาท้องผูก   กุหลาบในห้องทดลอง ในแง่ของงานวิจัยในห้องทดลอง พบว่า […]

TOP SECRETS : 5 สิ่งต้องห้ามเมื่อร่างกายป่วย

อาหารแสลง ต้องห้าม  5 ข้อ เมื่อป่วยกายใจ อาหารแสลง กับโรค อาการป่วย กายและใจทำไงดี ? เมื่อได้ยินข่าวลือ ที่แชร์กันปากต่อปาก โน้นนั่นนี่เต็มไปหมด เช่น เป็นไข้ห้ามกินอาหารรสมัน เจ็บคอ ห้ามกินเปรี้ยว ข่าวไหนจริงข่าวไหนมั่วลองมาดูกันนะครับ อาการไข้สูง ห้ามกินอาหารรสเผ็ดร้อน เปรี้ยว และมัน เพราะอาการไข้สูงเกิดจากธาตุไฟกำเริบ ทำให้ร่างกายมีความร้อนมากขึ้นกว่าปกติ ดังนั้นการกินอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เปรี้ยว และมัน จะเป็นตัวเสริมให้ความร้อนในร่างกายสูงขึ้น เราจึงแนะนำให้เลือกกินอาหารที่มีรสเย็น ขม เช่น ฟ้าทะลายโจร บอระเพ็ด มะระขี้นกแทน เพราะมีสารกลุ่มอัลคาลอยด์ในการออกฤทธิ์   2. อาการไอ เจ็บคอ ห้ามกินอาหารทอด อาหารมัน และน้ำเย็น โดยปกติแล้วการไอเป็นส่วนหนึ่งของกลไกร่างกาย เพื่อกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่ติด หรืออุดกันบริเวณหลอดลม และปอด ดังนั้นการกินอาหารทอดหรืออาหารที่มีความมัน จะส่งผลให้หลอดลมเกิดการระคายเคืองตลอดเวลาจึงทำให้ร่างกายต้องมีการไอเพื่อเอาสิ่งแปลกปลอมออก และน้ำเย็นจะเป็นตัวกระตุ้นให้หลอดลมมีการหดตัว ทำให้มีอาการไอมากขึ้น 3. ท้องผูก ไม่ควรกินอาหารที่มีรสฝาด เมื่อมีอาการท้องผูกเราควรกินอาหารที่มีรสเปรี้ยว ซึ่งมีสารแอนทราควิโนน […]

รวมวิธีเลือก ผักปลอดสารพิษ/ ผักไฮโดรโปนิกส์ /ผักออร์แกนิก ให้ปลอดภัยที่สุด

ผักไฮโดรโปนิกส์ /ผักปลอดสารพิษ /ผักออร์แกนิก รวมวิธีเลือกที่ดีที่สุด ผักไฮโดรโปนิกส์ ไม่ปลอดภัยจริงหรอ มาหาคำตอบกัน ไม่กี่วันที่ผ่านมาวงการคนรักผักฮือฮาอีกครั้ง เมื่อมีองค์กร “เครือข่ายเตือนภัยสารเคมีกำจัดศัตรูพืช (Thai-PAN) สุ่มจับผักในท้องตลาดมาตรวจสารเคมีตกค้าง ผลปรากฏว่า ผักที่ปลูกด้วยระบบไฮโดรโปนิกส์ ที่เราซื้อมากินเป็นสลัด หรือปรุงอาหารนั้น พบสารพิษตกค้างมากมาย แถมผักบางชนิดยังมีค่าของสารไนเตรตที่สูงเกินตามมาตรฐานอียู (มีความเสี่ยงโรคมะเร็ง)อีกด้วย หึๆๆระวังไว้ก็ดีนะครับ ซึ่งแสดงให้เห็นว่า มีเกษตรกรหัวใสพยายามลักไก่ หลอกหลวงผู้บริโภค เอาผักปลอมที่ปลูกด้วยกระบวนการที่ไม่ถูกต้อง แอบใช้ยาปราบศัตรูพืชฉีดแทนการอารักษ์ขาผักด้วยการกางมุง  และเก็บผักมาขายก่อนเวลาอันควร ไม่รอให้ครบเวลาการเก็บเกี่ยว (ซึ่งความจริงแล้วสามารถลดสารไนเตรต ก่อนเก็บเกี่ยวได้ง่าย ๆ โดยการงดให้ธาตุอาหาร 1 – 2 วันก่อนเก็บมาขาย  ทำตามได้แบบนี้ก็ปลอดภัยแล้วหล่ะ   เคลียร์เรื่องข่าวไปแล้ว เราลองมาแยกชนิดผักต่างๆ ตามตรามาตรฐานที่แปะบนถุง ขายตามท้องตลาด ซูเปอร์มาร์เก็ตกันดีกว่าครับ เพราะต่อไปถ้าจะเลือกซื้อกิน จะได้ไม่ต้องโดนหลอกเอาได้ ฮ่าๆๆ   ดังนี้เลยตามมา ผักปลอดสารพิษ คือผักที่ปลูกโดยไม่ใช้สารเคมีในการกำจัดศัตรูพืช ปลอดภัยจากยาฆ่าแมลง ปลอดภัยจากสารตกค้างแต่ไม่ 100 เปอร์เซ็นต์นะ เพราะยังมีการใช้ปุ๋ยในการช่วยเร่งการเจริญเติบโต จึงทำให้ยังมีสารเคมีที่ตกค้างอยู่ในผักบ้างเล็กน้อย Cheewajit […]

ป่วยใจแต่ไม่ป่วยกาย กับ ขวัญ-อุษามณี ไวทยานนท์

ป่วยใจแต่ไม่ป่วยกาย กับ ขวัญ อุษามณี ไวทยานนท์ ขวัญ เอ้ยขวัญมา… เป็นกระแสร้อนแรงส่งท้ายปี เรื่องราวของนางเองสาว อุษามณี ไวทยานนท์ เลิกกับอดีตแฟนหนุ่มกอล์ฟ พิชญะ ถึงแม้ใจจะป่วย แต่กายเธอไม่ได้ป่วยตามนะ รู้ยัง เรามีบทสัมภาษณ์ครั้งที่เธอลงปกนิตยสารชีวจิต เกี่ยวกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของเธอมาฝากจร้า รับพิษสะสม ป่วยได้ 24 ชั่วโมง คุณขวัญ อุษามณี เปิดใจเล่าถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญที่ทำให้เธอหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจังว่า “ย้อนกลับไปเมื่อ 3 – 4 ปีที่แล้ว ขวัญมีปัญหาสุขภาพ คือ มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ใต้ตามีรอยคล้ำ ง่วงนอนตลอดเวลา รู้สึกไม่สดชื่น เหมือนนอนไม่พอ คุณแม่เลยเป็นห่วงและพาขวัญไปตรวจสุขภาพกับแพทย์ทางเลือก หลังจากตรวจเลือดพบว่ามีสารโลหะหนักตกค้างในร่างกาย “สาเหตุหลักคือ ขวัญทำงานในวงการบันเทิงตั้งแต่เด็กตัวนิดเดียว ต้องแต่งหน้าทำผมทุกวัน วันละไม่รู้กี่ครั้ง ทำให้เรารับสารเคมีเข้าสู่ร่างกายมากกว่าคนที่ทำงานอาชีพอื่น ๆพอสะสมมากเข้าเลยทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ” เมื่อรู้สาเหตุแล้ว คุณขวัญจึงเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับการลดปริมาณสารเคมีรอบตัวโดยหันมาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก เป็นจุดเริ่มต้นในการพัฒนาลิปสติกแบรนด์ของเธอเอง ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เมื่อเอ่ยถึงขั้นตอนการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ เธออธิบายว่า “ข้อแรก เราต้องสังเกตร่างกายว่า เมื่อกินอาหารแบบนี้เข้าไปแล้วเกิดปฏิกิริยาอย่างไรบ้าง […]

ยาหอม 5 แบรนด์ไทย ตำรับขึ้นหิ้ง ไม่มีติดบ้าน ถือว่าพลาดมาก!

ยาหอม 5 แบรนด์ไทย ตำรับขึ้นหิ้ง ไม่มีติดบ้าน ถือว่าพลาดมาก! ยาหอม ห้อมหอม… เมื่อไม่นานมานี้ถ้าใครได้ติดตามข่าว กรณีการห้ามนำเข้ายาหอมเข้าประเทศเนเธอร์แลนด์ ที่มีส่วนผสมของพืชหรือสัตว์ป่าใกล้สูญพันธุ์ ตามอนุสัญญาไซเตส  ทำให้กระแสการตื่นตัวการกินและรู้จักยาหอมแบบไทยมีมากขึ้น ครั้งนี้ผมเลยไม่พลาด นำ 5 แบรนด์ ยาหอม ของไทย มารีวิวให้ลูกเพจของเราทุกคนนะครับ โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ที่ยังไม่รู้จัก  อ่านจบครั้งนี้รับรองว่าต้องรีบไปหามาซื้อกินแน่นอน เพราะกินง่าย ไม่ได้ยุ่งยากเหมือนแต่ก่อน ปล.อกหัก รักคุด ก็กินยาหอมได้นะครับ  1. ยาหอม ชื่นจิต หมอหวาน  สรรพคุณและประโยชน์ : แก้อาการท้องอืด จุกเสียด ช่วยระบบย่อยอาหาร รสชาติ : รสสุขุม หวานติดคอ เย็นโล่งจมูก วิธีกิน: กินง่ายสุด เพราะอยู่ในรูปแบบเม็ด อมได้ตลอดทั้งวัน ความสะดวกในการหาซื้อ : สามารถหาซื้อได้ที่ร้านบำรุงชาติสาสนายาไทย (บ้านหมอหวาน) และร้านอื่นๆ เช่น พิพิธภัณฑ์ คิงเพาเวอร์ ดอยคำ ฯลฯ […]

keyboard_arrow_up