5 วัตถุดิบเพื่อสุขภาพตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์สายเฮลตี้

เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและรักษารูปร่างให้สวยงามนั้นกลายเป็นเรื่องใกล้ตัว

ตรีผลา สุดยอดสมุนไพรมหัศจรรย์ เพื่อสุขภาพฟันและเหงือกที่ดี

โรคเหงือกอักเสบ (Gingivitis) เป็นโรคช่องปากที่พบได้บ่อยในทุกเพศ ทุกวัย

เลือกที่จะมีสุขภาพดี เพื่อคนที่คุณรัก #YourLifeYourChoice #ชีวิตที่คุณเลือกได้

หนึ่งในความสุขของชีวิต ใครๆ ก็พูดว่าการไม่มีโรคถือเป็นลาภอันประเสิรฐ

เมนูผิวสวยด้วย Flaxseed Oil

Flaxseed Oil หรือ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สาวน้อย สาวใหญ่เวลาน้อย ไม่ควรพลาด! หากต้องการเป็นเจ้าของผิวสวยปิ๊ง

แปลง “ผัก” ให้รัก ทานครบ 400 กรัมที่ร่างกายต้องการ

ขึ้นชื่อว่า “ผัก” หลายคนคงทำใจยากที่จะทาน ถึงแม้จะรู้ว่าผักนั้นมีประโยชน์กับร่างกายเพียงไร

“ต่างปาก ก็ต่างแปรง” สุขภาพช่องปากที่ดีต้องเริ่มจาก ‘เปลี่ยนแปรง’

ต่างปากก็ต่างปัญหา แต่ทุกปัญหาสามารถแก้ไขและรักษาได้ แค่เริ่มจากการการ ‘เปลี่ยนแปรง’

มูฟไปกับทุกกิจกรรมให้เต็มที่…กับเคล็ดลับดีๆในการดูแลข้อเข่าให้แข็งแรง

“ข้อเข่าเสื่อม” โรคที่หลายคนมักคิดว่าเกิดได้เฉพาะกับผู้สูงวัยเท่านั้น แต่คุณทราบหรือไม่ว่าปัจจุบัน ไม่ว่าจะวัยรุ่น วัยทำงาน ผู้หญิงหรือผู้ชาย ต่างก็มีโอกาสเป็นโรคนี้กันได้

สุขภาพดีทั้งภายนอกและภายใน เลือกทานอาหารอย่างไรให้เหมาะกับวัย 45+

อายุเพิ่มมากขึ้น เริ่มมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลงลืมง่าย ถ้าสิ่งเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจคุณ

5 โรคใกล้ตัวในวัยที่เพิ่มขึ้น รับมือได้ ง่ายนิดเดียว

เมื่อถึงวันหนึ่งคุณจะรู้สึกได้เองว่าร่างกายที่เคยแข็งแรงนั้นไม่เหมือนเดิมแล้ว โรคภัยต่างๆ เริ่มแวะเวียนถามหาบ่อยขึ้น สาเหตุนั่นก็เพราะด้วยวัยของเราที่มากขึ้นนั่นเอง

ไอเดียเปลี่ยน “เมนูสุขภาพ“ ให้ดูสวยเก๋ อร่อย ไม่น่าเบื่อ สุขภาพดีมีสุข

เทรนด์สุขภาพก็ยังคงมาแรงในยุคนี้ ไม่ว่าจะหันไปทางไหนหลายๆ คนก็มักจะหันมาดูแลใส่ใจกับสุขภาพของตนเองและคนที่รักเพิ่มมากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ ในปัจจุบันไปเสียแล้ว

สุขภาพดีเฮลตี้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

“สุขภาพดี” ถือเป็นของขวัญล้ำค่าอย่างแรกของชีวิตเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะอยากไปเที่ยวสถานที่ที่ชอบ ทำงานที่รัก หรือทำกิจกรรมที่สนใจ ทุกอย่างต้องมีร่างกายอันแข็งแรงเป็นพื้นฐาน สุขภาพดีทำให้เรามีโอกาสต่อยอดสร้างความสุขและผลประโยชน์อื่นๆ ให้ชีวิตได้มากกว่า และยิ่งหนุ่มๆ สาวๆ วัยทำงานด้วยแล้วเชื่อเถอะว่าร่างกายคือแหล่งแรงงานและแหล่งสติปัญญาที่ขาดไม่ได้เลยทีเดียว จากผลการวิจัยพบว่าคนในกลุ่มวัยทำงานมีความเสี่ยงต่อความเครียดได้ง่ายกว่าช่วงวัยอื่นๆ ซึ่งความเครียดนี้เองที่เป็นตัวการหลักในการก่อให้เกิดผลกระทบด้านการนอนหลับตามมา ถ้าเกิดนอนไม่หลับเข้าวันหนึ่งแล้วคงไม่โอเคแน่หากต้องตื่นเช้าไปทำงาน ยิ่งเป็นนานวันเข้าก็ยิ่งเหนื่อยล้าสะสม รู้หรือไม่ว่าปัญหาสุขภาพอาจตามมาได้มากมายกว่าที่คิดนัก จากเรื่องง่ายๆ อย่างการนอนหลับนี่เอง เมื่อเกิดอาการนอนไม่หลับไม่ว่าใครก็ต้องล้า คงมีไม่กี่คนที่ยังยิ้มระรื่นได้ในคืนแรกๆ เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะเกิดปัญหาตามมา อย่างแรกที่เห็นง่ายที่สุดคือง่วงเหงาหาวนอน เรื่องที่เครียดอยู่แล้วอาจชวนให้เครียดง่ายกว่าเก่า อารมณ์ไม่คงที่ ฮอร์โมนแปรปรวน สมองเบลอ ไปจนถึงระบบย่อยและระบบขับถ่ายได้รับผลกระทบ เห็นแล้วใช่มั้ยว่าเพียงแค่การนอนไม่หลับสร้างผลกระทบเป็นวงกว้างแค่ไหน ไลฟ์สไตล์ของคนวัยทำงานซึ่งเต็มไปด้วยสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดภาวะการนอนหลับยากมากมายไปหมด ไม่ว่าจะเป็น งาน แสงสีล่อตาล่อใจ สภาพเศรษฐกิจ รวมไปจนถึงความกังวลร้อยแปด อย่างนี้จะควบคุมนาฬิกาชีวิตให้กลับมาเป็นปกติยังไง เรามาดูวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้กันดีกว่า 1. ถ้าง่วงต้องเข้านอน เป็นหลักการง่ายๆ ไม่ว่าในตอนกลางคืนจะรู้สึกว่าตัวเองสมองแล่นกว่าตอนกลางวันก็ตาม บางคนอาจคิดว่าทนอีกนิดขอปั่นงานให้เสร็จก่อน พอทำงานเสร็จก็หายง่วงซะแล้ว พฤติกรรมแบบนี้เป็นการบ่มเพาะร่างกายให้เคยชินกับช่วงเวลาใหม่ ยิ่งนานไปก็จะยิ่งรู้สึกว่าไม่ง่วงตอนกลางคืน กลายเป็นมนุษย์ทำงานสายนกฮูกแบบถาวร สุขภาพพังระยะยาวแบบนี้ไม่ดีแน่ 2. งดมื้อดึก การกินจุกจิก รับประทานอาหารมื้อดึกเกินไปจะทำให้ร่างกายทำงานหนักจนนอนหลับไม่สนิทหรืออาจตื่นกลางดึกได้ มื้อเย็นควรห่างจากเวลาเข้านอนประมาณ 3 ชั่วโมงดังนั้นถ้าพบว่ารู้สึกหิวลองเปลี่ยนเป็นดื่มนม ชาอุ่นๆ […]

ลดน้ำหนัก งดน้ำมัน หุ่นอาจพังไม่รู้ตัว

ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือไดเอทอยู่ แล้วเลือกวิธีการงดทานน้ำมันหรือไขมันเพื่อให้ผอมเร็วผอมไว เพราะคิดว่าทานน้ำมันแล้วทำให้อ้วน ทำให้เผละ ขอให้หยุดแล้วฟังทางนี้ค่ะ

เคล็ดไม่ลับ 5 วิธีดูแลตัวเองใน “วัยเก๋า” ให้ไม่เก่าไปตามเวลา

ด้วยอายุเพิ่มมากขึ้น ความกังวลในเรื่องความสวยความงาม สุขภาพ โรคภัย จะถาโถมเข้ามาอย่างที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน

ถึงเป็นเบาหวานก็เบาใจได้ แค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์เบาๆ

โรคเบาหวานคือ ภาวะที่ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดมากผิดปกติ โดยมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 126 มิลลิกรัม / เดซิลิตร

กระดูกพรุนในผู้สูงวัย ปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรละเลย เช็กก่อนสาย เตรียมรับมือก่อนวิกฤต

โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้เมื่ออายุมากขึ้น

5 ไอเดีย.. ช่วยคุณเลือกของขวัญวันปีใหม่ไทยให้ผู้ใหญ่ถูกใจ!!

ถ้าใครยังคิดไม่ออกว่าจะซื้อของขวัญติดไม้ติดมือไปหาคนในครอบครัว หรืออวยพรญาติผู้ใหญ่ที่เคารพรัก รับรองถูกใจกันแน่ครับ

เลือกทำเลที่ใช่ สร้างสมดุลชีวิตดีได้อย่างมีคุณค่า

ทุกวันนี้ชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ของคนในเมือง คงหนีไม่พ้นการตื่นไปทำงานแต่เช้าตรู่ เพื่อฝ่ารถติดไปยังจุดหมาย

แค่เริ่มต้นความสัมพันธ์ให้ดีชีวิตก็ดีไป 10 ด้าน

เชื่อไหมคะว่าแค่เริ่มต้นดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง โดยเฉพาะการเริ่มต้นความสัมพันธ์ของคนเรานั้น ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์รูปแบบไหนก็ตาม

keyboard_arrow_up