ประสบการณ์ กำจัดจุดอ้วน

จุดอ้วน ต้องกำจัดอย่างไร คุณหมอมาเล่าให้ฟัง จากประสบการณ์ของคนใกล้ตัว การที่เราจะลดน้ำหนักได้นอกจากจะลดการนำพลังงานเข้าสู่ร่างกาย ติดตามอ่านค่ะ

ทำอย่างไรเด็กๆ โตไป ไม่อ้วน ไม่ป่วย

ไม่อ้วน ไม่ป่วย ต้องทำอย่างไร สองสามวันก่อน หมอรุ่นน้องคนหนึ่งพาลูกและสามีมาเยี่ยมผมที่บ้านในอำเภอมวกเหล็กสามีของเธอเป็นฝรั่ง ลูกสองคนจึงมีรูปร่างคล้ายฝรั่ง ยังไม่ทันเข้าอนุบาลเลย ตัวเบ้อเริ่มเทิ่มแล้วคุยกันไปคุยกันมาจึงได้ทราบว่า ครอบครัวนี้เป็น วีแกน (Vegan) กันทั้งบ้าน

อาหารทะเลกินได้สบายใจเรื่อง คอเลสเตอรอล

“พ่อต้องงดปลาหมึก เพราะมี คอเลสเตอรอล สูง” คุณพ่อมักจะพร่ำบอกกับฉันเสมอ เมื่อต้องเลือกสั่งเมนูต่างๆ ระหว่างกินอาหารนอกบ้าน เอ…ถ้าอย่างนั้นอาหารทะเลของโปรดของฉันและผู้อ่าน ชีวจิต หลายๆ คนจะมีคอเลสเตอรอลสูงแค่ไหน ผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง สามารถกินอาหารทะเลอื่นๆ นอกเหนือจากเนื้อปลาได้บ้างไหมนะ

ถั่วแดง ตัวช่วย ลดพุง

ลดพุง ด้วยถั่วแดง ตัวช่วยชั้นดี เพราะรู้ถึงความลับของถั่วแดง กูรูต้นตำรับชีวจิต จึงรวมถั่วชนิดนี้ไว้กับถั่วอีกหลายชนิดในอาหารลดน้ำหนักสูตร 2 ของชีวจิต

มะม่วงหิมพานต์ ช่วยคุมน้ำหนัก ชะลอวัย

อาจกล่าวได้ว่า มะม่วงหิมพานต์ เป็นผลไม้ชนิดเดียวที่มีเม็ดอยู่นอกผลโดยเม็ดมีรูปร่างคล้ายไตยื่นออกมาตรงส่วนปลายผล ราวกับจะบอกใบ้ให้รู้ถึงคุณประโยชน์ที่น่าลิ้มลอง

พาสต้าโฮลวีต เส้นดีมีใยอาหาร

คุณผู้ชายที่บ้านไม่ชอบกิน พาสต้าโฮลวีต เอาเสียเลย หรือจะเป็นเพราะชมนาดไม่มีเสน่ห์ปลายจวักก็ไม่รู้ ทำเมนูจากเส้นสุขภาพนี้ทีไรดูเขาเจริญอาหารน้อยกว่าทุกวัน ชีวจิต อยากชวนคุณผู้อ่านมารู้จักพาสต้า (Pasta) และเรียนรู้เทคนิคการปรุงให้อร่อยถูกใจคนกินไปพร้อมๆ กันค่ะ

หน่อไม้ฝรั่ง ป้องกันเบาหวาน และมะเร็ง

หน่อไม้ฝรั่ง ประมาณ 1 ขีดครึ่ง (150 กรัม) ให้กรดโฟลิก (folic acid) ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการทั้งหมดของร่างกายในหนึ่งวันเป็นแหล่งอาหารที่ดีของวิตามินบี 6 วิตามินบี 1 วิตามินเอ วิตามินซีโพแทสเซียม และใยอาหาร ทั้งยังให้พลังงานต่ำอีกด้วย 

มหัศจรรย์ ปวยเล้ง ผักป้องกัน โรคสมองเสื่อม

โรคสมองเสื่อม ป้องกันได้ ปวยเล้ง มีชื่อเรียกหลากหลาย ทั้งปวยเหล็ง สปิแนช ผักโขมจีนจนพากันสับสนว่าชื่อไหนจริง ชื่อไหนลวง ชีวจิต ชวนคุณผู้อ่านมาขจัดความสับสน พร้อมทำความรู้จักกับ ปวยเล้ง ให้มากขึ้น จะได้เรียกชื่อและซื้อผักได้ถูกชนิดตรงใจคุณค่ะ

กินมะเฟือง ให้ดี หนุ่มปุ๊บ สาวปั๊บ

กินมะเฟือง ผลไม้รูปดาว รสหวานอมเปรี้ยว มากด้วยสรรพคุณชะลอวัย แต่ในขณะเดียวกัน หากกินไม่ถูกวิธีก็มีโทษมหันต์ สารอาหารชะลอวัยในมะเฟือง

กระเจี๊ยบ ลดความดัน ถนอมหัวใจ

กระเจี๊ยบ ผักดอกที่มีสีแดงสดใส รูปลักษณ์โดดเด่น ถนอมหัวใจ และมาพร้อมสรรพคุณทางยาที่หลายประเทศให้การยอมรับดื่มชาดอกกระเจี๊ยบลดความดัน

เทคนิคกินอาหาร ล้างพิษน้ำตาล

ในปัจจุบัน มีกระแสสุขภาพที่ผู้คนหันมาพูดถึงกันมากอยู่เรื่องหนึ่ง นั่นก็คือ การ ล้างพิษน้ำตาล หรือ Sugar Detox ซึ่งได้รับการตีพิมพ์ออกมาเป็นหนังสือมากมาย ทั้งๆ ที่รู้ว่าความหวานนั้น กินมากก็ไม่ดี แต่จะให้ลดทันทีทันใดคงทำได้ยาก

สูตรอาหารนานาชาติ อาหารลดน้ำตาลในเลือด

อาหารลดน้ำตาลในเลือด อาหารป้องกันโรคเบาหวานหรือแม้แต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานจะไม่ใช่อาหารที่จำเจ ไม่อร่อยและน่าเบื่ออีกต่อไป หากรู้จักเลือกวัตถุดิบที่กินแล้วช่วยให้น้ำตาลในเลือดขึ้นช้า และรู้จักกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว แป้ง ขนมปัง ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์

กิน เห็ด เป็นอาหารและยา ได้ประโยชน์ปัง

มนุษย์กิน เห็ด เป็นอาหารและยามายาวนานกว่าสองพันปี กระทั่งปัจจุบันมนุษย์ก็ยังนิยมกินเห็ด เห็ดเป็นอาหารและยายอดฮิตตลอดกาลเพราะอะไร ชีวจิตมีคำตอบมาฝากค่ะ

เคล็ดลับกินลูกเดือย ป้องกันกระดูกพรุน มะเร็ง เบาหวาน

ป้องกันกระดูกพรุน มะเร็ง เบาหวาน ภูมิใจนำเสนอลูกเดือย ธัญพืชคู่ครัวผู้อ่านชีวจิต คนที่ต้มน้ำอาร์ซีดื่มเป็นประจำคงสนิทชิดเชื้อกับเจ้าธัญพืชเมล็ดกลมชนิดนี้เป็นอย่างดี แต่ใครที่ยังไม่รู้จักหรือเห็นแล้วมองผ่านเลย ชีวจิตจอาสาพาไปผูกสัมพันธ์กับลูกเดือยกันค่ะ

มหัศจรรย์ลูกเกด ลดความดันโลหิตสูง

ลูกเกดช่วย ลดความดันโลหิตสูง ได้ ขณะพลิกดูในหนังสือ อาหารชีวจิต ตำรับ ดร.สาทิส - ฉินโฉมอินทรกำแหง สำนักพิมพ์อมรินทร์ CUISINE เกิดสะดุดตาเข้ากับเมนูถั่วกินเล่นซึ่งมีลูกเกดเป็นหนึ่งในส่วนผสม 

นวดกดจุดแบบจีน แก้ร้อนวูบวาบ

แก้ร้อนวูบวาบ ผู้หญิงเมื่ออายุย่างเข้า 40 ปี รังไข่จะเริ่มเสื่อมสภาพ ปริมาณการตกไข่จะลดลง และในที่สุดก็เข้าสู่วัยหมดระดู ซึ่งมักใช้เวลา 4 ปี ฉะนั้นการหมดระดูของผู้หญิงจะอยู่ในช่วงอายุ 43 – 52 ปี

เช็กสีลิ้น แบบจีน ทำนายโรคแม่นเป๊ะ

เช็กสีลิ้น ทำนายโรค ทราบเหตุผลหรือไม่คะว่า ทำไมแพทย์จีนจึงให้เราแลบลิ้นเวลาตรวจรักษาโรค หลายคนถึงกับงงว่า “เอ๊ะ…ดิฉันท้องเสีย แล้วเกี่ยวอะไรกับลิ้นคะคุณหมอ” เพราะหนึ่งในวิธีตรวจวินิจฉัยตามศาสตร์แพทย์แผนจีนนั้นต้องอาศัยการดูลิ้น เพราะลิ้นเชื่อมต่อกับอวัยวะภายใน ทั้งชี่เลือด เส้นลมปราณ และสารน้ำ

โปรแกรมอาหาร ต้านอ้วน

อาหาร ต้านอ้วน ปัจจุบันเกิดกระแสการลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริมสารพัดยี่ห้อ ซึ่งกลายเป็นที่ถกเถียงกันในโลกออนไลน์ว่ามีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ ถ้าหากไม่กินอาหารเสริม

keyboard_arrow_up